整理思路，了解真正的自己
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：整理思路，了解真正的自己
很多人都会遇到这样子的一个问题，当自己身边的事情变多的时候，思路就会显示的非常混乱，思路非常混乱的话，有很多的事情就很难完成了。
1.写下来
感到慌张，不妨花几分钟来写写自己遇到的问题，这能放松你的大脑。把困难写出来可以让大脑好好地去考虑这些难题，整理思绪，好让你继续工作。
2.呼吸新鲜空气
在一个环境呆久了，思路会混乱，这时不妨换个新鲜的环境吧!可以出门散个步，呼吸几口新鲜空气，慢慢地深呼吸能激活大脑释放抑制压力产生的荷尔蒙，让身体放松下来。
3.分散注意力
如果大脑已经超负荷，不妨去想想别的事情。玩个游戏，读本书或是看部电影，从压力中给自己放个假，你的大脑也许马上会冒出新奇的点子，给你提供看待难题的不同角度。
4.打扫屋子
如果真的控制不了大脑，不如动起来打扫打扫屋子吧。洗刷浴缸时，想象其实你是在清洗自己的大脑，把那些烦人的思绪一个个地扫出去。屋子打扫完毕，大脑也会变得异常清晰。
5. 运动
运动能释放你的压力，置换你体内的气体。运动时不要想烦心事，事后再回过去思考，会发现事情并没想像那么复杂。
6. 画出来
用绘画表达你的思想。你可能不是梵高，但是你不一定非要创作艺术。你需要的就是一张纸。用蜡笔画出彩虹，进行有趣的装饰;尝试油画;用木炭适当着色。通过绘画释放焦虑并理清思绪是一个非常有效的方法。
7.别担心时间
如果焦虑得睡不着，别担心时间，关掉滴滴答答的时钟，在别的地方设一个闹钟，以防第二天上班迟到，然后就放松吧。这样，即使失眠，你的大脑也可以得到放松。
8.分享
和好朋友聊聊天。给那个愿意当听众的朋友打个电话，和她倾诉你的困扰。在这过程中，和朋友的交谈也许能给解决难题找到新的方法。别忘了以后也要这样去回报你的好友。
所以整理好自己的思路也是非常值得关注的事情，这几招可以有效的帮助我们整理好自己的思路，让我们可以有效的去面对各种的烦恼。
