助人为乐者更快乐
【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】
我们常常认为，拥有便是快乐：拥有金钱和权力，可以满足自己的欲望，所以快乐；拥有漂亮的衣服，可以在众人面前炫耀，所以快乐；拥有许多的爱情，可以让众人羡慕，所以快乐。其实，当我们真正拥有这些时，我们真的感到快乐了吗？
一项对金钱与快乐之间的关系进行的心理学调查，发现了一个有趣的现象，即金钱与快乐之间并不完全成正比，而是呈一个倒“U”字的曲线。也就是说，越有钱的人其快乐指数往往是下降的，更多的金钱并不能给他们带来更多的快乐。所以说，拥有并不一定能带来快乐。那么，什么样的人最快乐呢？
心理学家告诉人们，助人为乐者最快乐。我们来看佛经中的一个故事：
一天，有三个人凑在一起，他们都在抱怨自己的生活不快乐，其中一个人提议去请教一位有名的禅师。三人找到禅师说明了来意：“怎样才能让自己过得快乐？”
禅师说：“你们先说说自己是为了什么而活在世上。”
甲说，他活在世上是因为他一家老小要靠他养活，所以他不得不活着。
乙说，等到有一天他老了，就会看到满堂的儿孙，那时他就会觉得自己过得很快乐，所以他要活着。
丙说，因为他害怕死，所以要活下去。
禅师听完他们三个人活着的理由，笑道：“如此的生活理由，自然不会快乐。”三个人不明白，于是问道：“那如何才能活得快乐呢？”
禅师没有回答，又问道：“那你们想得到什么才觉得自己就快乐了呢？”
甲说，我要是有了无数的金钱，就会觉得快乐。
乙说，我要是有了至高的地位，就会觉得快乐。
丙说，我要是有了完美的爱情，就会觉得快乐。
禅师又笑了：“许多人虽然拥有这些，但活得并不快乐。相反，正是这些带给他们无尽的烦恼和忧虑。让我告诉你们快乐的秘诀：金钱要布施而不是占有才会快乐，荣誉要服务他人而非唯我独尊才会快乐，爱情要奉献而不是索取才会快乐。”
三个人听了之后，此后的生活过得快乐而幸福。
帮助别人是快乐的，因为这能满足他人的需要，也能得到他人的尊重。例如，看到一个步履蹒跚的盲人过马路时，我们适时地给予帮助，对方礼貌地向我们表达感谢，此时的我们也因此变得更快乐。
美国一家心理学杂志进行了一项大型调查，发现那些经常帮助别人的人比不乐于助人的人有更爹的快乐感受，他们的生活指数和生活满意度比后者要高出24%。此外，这些人患各种心理疾病的概率也远远低于后者。由此可见，帮助别人不仅能给别人带来帮助，还能让自己远离疾病的困扰，这是一件互惠互利的事情。
除此之外，心理学家们还认为帮助别人是一种自我肯定的需要，当你这种需要得到满足的时 候，你就会有一种自豪、快乐的感觉。反之，则会产生自卑和消沉的情绪。心理学上有一个很著名的实验，叫作“镜像自我”实验。
在孩子的鼻头上点上红点，然后让他们照镜子，如果孩子们知道镜子中的人是自己，那么他就 会去摸自己的鼻子；反之，他会去摸镜子中的那个影子。这个实验就是“镜像自我”——通过照镜子来认识自己的存在。后来，“镜像自我”的意思被引申为，通过别人对自己的评价来认识自己，别人就像是一面镜子，可以帮助我们更好地了解自己他们的肯定就是对自我的一种表扬。
其实我们每一个人都或多或少有一些成就动机，作为一个生活在社会中的人，最基本的成就动 机就是自我的价值被肯定，也就是我们常说的自我价值感。自我价值感不仅仅通过各种成绩和名次来体现，还常常由于他人的尊重和肯定而得到升华。这种心理上的认同，会让我们更好地认识自己的价值所在。
如果你的生活中总是洋溢着这种对于自我的肯定和欣赏，那么你每天都会拥有阳光般的快乐。 反之，抑郁、困惑可能就会不时地光顾你了。所以我们在能够帮助别人的时候尽量伸出援助之手，这样我们会拥有越来越多的快乐！
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