孩子注意力不集中的原因
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：孩子注意力不集中的原因
心理案例：冬冬12岁，上小学三年级，这天冬冬妈去学校开家长会，结束后她带着疑惑找老师问刚才为何一直在夸冬冬？老师回答：“孩子表现好，当然要夸了”，可是冬冬妈却不这么认为，他告诉老师孩子在学校的时候什么样我不知道，可是他在家里做什么事都是三心二意的。让他看书，能坚持看半个小时就算不错了。时候能变得和大人一样地专心做事呢？觉得现在的表现距离我的期望值很远。
心理专家：一般她这个年纪的孩子，上课时能保持20分钟的注意力集中状态，我们就会说她算是专心的孩子了，能坚持看半个小时的书对她来说不算是好动。您是没看见过那些真正注意力不集中的孩子。他们坐在课堂上不到5分钟就开始分心了，不是玩玩这个就是碰碰那个，不是和同学说话，就是自言自语，这样才算是好动吧。注意力是有很多自身特点的，尤其是孩子的注意力，可塑性很强，所以需要一个成长的过程、巩固的过程，您耐心一点，既不要太严哥，也不要太忽视，博雅这么聪明的孩子一定能让您引以为傲的。
孩子的心里话
妈妈一直认为我是一个注意力很差的孩子呢，妈妈可以连续看一个小时的书也不觉得累，可是我不行，看了半个小时，我就有点困了，我可没有妈妈那么好的体力。可是妈妈不理解我，在她看来我就是心不在焉、就是魂不守舍、就是三心二意、就是什么什么，我也没全部记住她批评我的那些话。
家长该怎么办？
在注意力这个问题上，父母有父母的想法，孩子有孩子的做法，为什么难以达成一致？为什么乐乐在老师眼中是个好孩子，在妈妈眼里却是个“问题”孩子呢？更主要还是父母自身的问题，也就是父母对孩子的关注是从自身的角度出发，而没有把握孩子注意力的特点，抓不住特点，自然不理解孩子为什么那样做、为什么不听自己的“经验之谈”了。
是的，注意力也是有特点的，不同的人群、不同的年纪，特点也不是一模一样的。只有针对不同的特点，做出对应的决策，才能事半功倍。俗话说：“入乡随俗。”这话用在家庭教育上也很恰当，就是在特定的人身上进行适宜的教育。用成人注意力的特点去衡量孩子，用成人注意力的要求去给孩子布置任务，无疑是错误的。孩子年纪尚小，智力、体能、学识、经验都远不及成人，他们还处在探索外部世界的阶段。家长的“经验之谈”往往会与孩子遇到的实际情况极不相符。家长以自己能够一连几个小时工作、看书作为要求孩子的标准，无异于拔苗助长，违背了孩子的身心发展规律，逾越了孩子的年龄特征。这样强求孩子的结果便是让孩子受到压抑，产生了畏难、厌学心理，负性情绪潜藏于孩子的内心，随着孩子的成长，当他再次遇到挫折时，潜藏的负性情绪被现实所激活，不仅注意力不能提升，而且还会出现其他心理问题。所以，在培养孩子注意力之时，父母有必要对孩子的注意力发展特点有一个较为全面的认识，然后因孩子之材而施教。
儿童注意力的特点
1.循序渐进的自控力
目前孩子大脑的发育尚不完善，神经系统兴奋和抑制过程的发展也处于非平衡状态，因此孩子就表现出自控能力较差的行为，注意力分散就是其中一项。这是正常的情况，只要家长科学认知、教养得法，随着孩子年龄的增 长，绝大多数的孩子都能做到在重要、有意义的事情上集中注意力。
即使没有家长的特意栽培，孩子的注意力也会随着年龄的增长、活动范围的扩大、内容的增多以及动作语言功能的不断成熟而逐步提升，孩子年龄越大越会懂得将注意力放在重要的事情上，日渐增加主动注意的时间，能较 好地控制自己的注意力。具体说来：5〜6岁的孩子能集中注意力约15分钟，
7〜10岁的孩子能集中注意力约20分钟，10〜12岁的孩子能集中注意力约25分钟，12岁以上的孩子能集中注意力约30~40分钟。青春期初期，集中注意力的能力已基本上接近成人水平。因此，判断孩子是否算是注意力集中，应 依据他这个年龄的集中注意力时间长度，而不能单单依据家长的主观感觉和经验。
2.主动注意稳定性差
孩子这个时期以被动注意为主，主动注意的稳定性很差，经常受到外界信息的刺激强度的影响而分散和转移。孩子很难长时间地坚持注意一件事物，其间不是穿插一些小动作，就是东张西望，甚至自言自语。主动注意和被动注意在一定条件下是可以相互转换的，而孩子的转换速度和频率要比大 人快很多、高很多。比如，当孩子在教室上课时听到操场上学生的嬉闹声， 或其他干扰的声音，注意力也就同时被吸引过去了，原先投之在老师那里的 主动注意马上被转化为去听外面的干扰声音的被动注意了。
3.可塑性强，容易引导
孩子的注意力没有好坏之分，只有持续时间长短之分，因为孩子具有较强的可塑性，所以后天的训练帮助他增加注意力的持久度。如果家长能用适当的教学和引导方法将孩子的注意力集中起来，变被动注意为主动注意，那么就能提升注意力。
二、知己知彼，对症下药
虽说是要注重训练孩子的注意力，但父母也不能听到风就是雨。孩子一时上课走神，马上就要被“悬崖勒马”，事实上，只要孩子不是经常性地注意力分散，无须对孩子的行为过度紧张，以免矫枉过正。尤其是孩子 刚上小学的那段时期，因为幼儿园的教学相对轻松活泼，学习管理也很宽松，而上小学以后，孩子进入了正规的学习生活，有些难以适应这个转变，就出现上课东张西望、无法集中注意力听课的现象了。如果孩子是长期地、严重地、不能自控地注意力不集中，而且一并出现了学习困难，则有可能是患上了注意缺损综合征，它是少年儿童期常见的心理障碍。小学生中估计有5%~10%会有此障碍。男孩较多，多在5至8岁开始出现严重的注意力分散表现，家长必须对此加以重视，针对不同的诱因，采取不同的训练方法。
1.分析一下孩子的注意力问题
孩子在注意力分散时经常呈现出以下几种心理状态：
（1）无目的：不明确自己所做事情的重要性，不知道这件事的意义所在，不能准确地说出自己所希望的是什么，没有把这件事做得更好的欲望，这就是无目的。比如孩子做事的时候，不能把“集中注意力”和“尽快完成，不出错误”看成行动和结果的关系，也就不会通过“集中注意力”去追求“尽快完成，不出错误”的目标了。
（2）找借口：孩子常会用许多借口与理由来掩饰自己拖沓的行为、分散的心神，而且喜欢将自己的错误归咎于别人，并甘于身在不利环境中继续做事。比如孩子写作业时，东张西望，被家长批评之后，找借口说：“是你们 看电视，影响我学习了。”但却并不说：“你们把电视关上吧，这样我才能专心学习。”
（3）没兴趣：对于正在做的事情不感兴趣。这一点很容易理解。孩子被送去上自己根本不喜欢的特长班时的听课状态就是最好的例子。
（4）爱逃避：对是否要集中注意力、是否做完这件事而犹豫不决，不敢正视问题，试图寻找成功的捷径，想不用集中注意力付出的努力来得到成就。比如，让孩子收拾自己的书桌，他为了节省时间、减少花费大量的注意 力，于是将桌子上的杂物全部堆放在柜子里，逃避“收拾”这件事。
（5）无计划：不愿制订完善的、有组织的、相应的计划，也不愿意实行计划去解决问题。比如，孩子做事经常是杂乱无章的，家长交代给他的几件事，他经常不能做到合理安排、循序完成，而是做一件事的同时想着另一件 事，一件事没有完成就去着手另一件事，最后事事无成。
（6）自我满足：对自己当前的状态和成果感到满足，认识不到“更进一步”的必要性，注意力的集中水平也就停滞不前。比如，孩子看了几页书就去做其他事情。家长说：“你都读懂了吗？就跑去玩？是认认真真看的书 吗？”孩子说：“我已经很专心了。”实际上并非如此，他的“专心”在被问及刚才看的内容时就不攻自破了。
2.培养注意力的原则
在了解了孩子注意力的特点后，就知道他最需要的培养注意力的原则是什么了，那就是劳逸结合、形象教育。这两点都是建立在儿童生理发育和认知广度深度的基础上的。
（1）劳逸结合：由于孩子的主动注意持续时间有限，所以家长要充分注意并遵循这个客观规律，在对孩子进行知识教育时不能长时间地灌输，要注意动静交替，劳逸结合。与其让孩子注意力分散地边玩边学，时不时就要提醒他几句，孩子过于疲劳，产生厌学心理，起不到任何教育效果，倒不如针对孩子的身心发展特点，让他尽兴地玩个够，玩得没有“兴致”之时，再集中注意力去学习，也就是“该玩的时候玩，该学的时候学”。
（2）形象教育：孩子的世界是由视觉和听觉支配注意力的，比起枯燥的长篇大论，他更容易接受那些形象、直观的事物。家长可以选择图案鲜艳、制作精美的故事书，或者播放内容健康、人物活泼、生动形象、视觉效果好 的动画片进行直观教育，引起孩子的注意，激发学习兴趣，引导孩子专心学习。
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