身体状况受情绪影响
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：身体状况受情绪影响
当你感到紧张或害怕时，你的呼吸会变得又浅又快。你的肩膀会不由自主地向上耸起来，你的肩部和颈部的肌肉会感到很紧张。如果你进人一种紧张状态，你会开始过度呼吸，即将空气吸进你的肺，然后再短而急促地喘出来；这时，你可能会感到眩晕、失去控制，手指开始发麻，嘴巴也会感到麻木。
情绪会打乱人的正常呼吸。在紧张的情绪下，人的呼吸会比正常状态更加急促，这我们应该都深有体会。在紧张或者压力的状态下，人们会呼出更多的二氧化碳，降低血液中的二氧化碳浓度， 但是随着二氧化碳的降低，人们就会麻木，甚至昏厥，后果非常严重。
情绪除了对呼吸有影响外，还可以通过分泌腺诱发一些疾病。内分泌腺管理和调节着我们身体 的正常功能，也调节人体对压力、暴力等产生的生理变化。我们的生活中经常会遇到一些压力，不管什么样的人群都有压力，压力会刺激垂体，产生促肾上腺皮脂激素，促使身体里的某些地方发生病变。
有个男人打紧急电话向医院求救，当时他的情辕非常激动，说自己的儿子掉到附近的河里了，幸亏被人救上来了，但现在却昏迷不醒。当急救中心人员赶到他家时，医生发现其实这个父亲比自己儿子的病情还要严重。
由于看到儿子陷入危险他的情绪异常激动，出现了呼吸过度，躺在地板上手脚不停抽搐，和他 的孩子比起来，他才是最需要抢救的，最终他和孩子的病症都得到了有效诊治。
不要以为抽筋就很严重了，有些病人表现出的症状比抽筋更严重，他们在受到惊吓时会感觉身体非常疼痛，就好像几万支针在刺他，心跳也会骤然缓慢起来。更严重的是人们时常会感到自己将 要迈向死亡的边缘，出现本能恐惧，在过度深呼吸时，还有些人会眩晕甚至昏倒。
因情绪变化所产生的疾病很容易碰到，在人类中也普遍存在，但只要是体验过它的人还是会对 它产生很深的恐惧。医学上，我们把这类病症统称为“过度换气综合征”。这种病症由来已久，还具有深远的历史意义，不仅由于它是由情绪诱发的，更在于它是首先被发现由化学因素占主导地位 的病症。
医学上说的过度换气通俗一点说就适呼吸急促，或者是长时间的深呼吸、急促深呼吸。我们可能都有这样的经历：当你遇见令人头疼的事怡时，呼吸就会比平时急促一些。我们看到在舞台上表演的演员，他们在激动的怡绪下往往会呼吸急促。我们正常人休息时呼吸频率是12次/分钟。随着呼吸频率的增加，不管是自己还是周围人都会感到你的变化，虽然我们的身体并没有意识到这种变化。
当我们呼吸急促时，会有更多的二氧化碳流失到肺部，随后才被排出体外，但是二氧化碳流失的速度远远大于它在人体内形成的速度，也就是说当人体内二氧化碳的浓度降到一定程度而体内产生的二氧化碳却没及时补充上来，身体就会发生相应变化。
二氧化碳的流失会引起身体上的一些变化，最明显的是皮肤下面有蠕动的感觉，严重时还会出 现手心、手指或者身体其他部位麻痹的现象，随翁麻痹程度的增加，甚至还会有疼痛甚至针刺感。一旦麻痹的感觉继续扩散，心跳就会加速，全身上下会出现由内而外的发抖，严重时可能出现眩晕或昏倒，还有极少数人会抽搐，从轻微抽筋直至发展成严重的手足抽搐。
每个人患情绪病的概率几乎相同，说不定在什么时候、什么地点你也可能被它染上。请不要怕，我们可以调息练习，从而防止呼吸过度的发生。
呼吸是可以练出来的，慢慢控制思维，别暗示自己刻意呼吸。慢慢将潜意识里的呼吸还原到自由、自然的状态，让呼吸和身体的很多动作协调起来。练习呼吸时的注意事项有：
1.练习前应保持良好姿势做准备，如坐在地上，屈曲双腿盘坐，挺直腰背。
2.练习胸式呼吸或腹式呼吸，都以鼻进行吸气和呼气。
3.练习时将注意力集中在呼吸上，留意胸腔或腹腔起伏，收起精神，确保心无杂念。
4.吸气时，应缓慢而深长地由鼻孔吸入空气。
5.呼气时，应该保持轻柔而细长。
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