产后宝妈的身体解析

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 厦门心理咨询-德仁心心理咨询:产后宝妈的身体解析

 

有孩子的女性都知道,生孩子是非常艰辛的一件事情,需要花费很大的精力,特别是生完孩子后身材的变化,更令人难以接受,不仅腹部会出现赘肉,而且就连胯骨也会随之变宽。生育前后体型的变化,让不少宝妈都怅然若失,不知道该如何面对。而这就是“妇女胯”的由来,生活中我们常常将没有生过孩子女性的胯称作“少女胯”,反之生过孩子女性的胯就被称作“妇女胯”。那这两个称谓代表什么不同呢?

 

1.赘肉的出现

 

几乎每个女性生完孩子后都会出现赘肉,这是因为女性在怀孕过程中会补充大量的营养,再加之孩子逐渐变大,肚皮自然就会被撑开,且怀孕期间运动量相比平时也会减少,等孩子出生后,怀孕期间积攒的营养就会堆积在女性的腹部从而形成赘肉。

 

2.胯骨的变化

 

赘肉的出现总是有办法来弥补的,如衣服遮盖等,但胯骨的变化就让女性们比较头疼了,无论穿什么都没法改变身材的走样,实在让人难堪。而造成这样状况的直接原因就是开十指,生孩子时开十指的行为会让胯骨逐渐变宽,即使生完孩子也不会立即恢复如初,这就是少女胯和妇女胯最明显的区别。当然,胯骨变宽后也会让臀部的肌肉变得松弛,不会再像以前那样翘起来,特别容易破坏美感。既然知道了妇女胯和少女胯的区别,那么该怎样才能让妇女胯变成如初的少女胯呢?

 

1.改变饮食习惯

 

怀孕十月,大多数女性的胃口也会随之变大,这也是为了孩子能够获得足够的营养,而进行的必要措施,当然这样的行为一般会持续到孩子断奶之后,算起来至少也得两年左右,这么长的时间,大多数女性的饮食习惯对身材的恢复来说是无益的,因此想要让自己的身材恢复如初,最先要做的就是改变饮食习惯,避免暴饮暴食,注意水果和蔬菜的搭配,营养的摄取要把握住程度,千万不能过量摄取。

 

2.开始锻炼

 

锻炼是恢复身材的最好办法,女性们在结束一天的忙碌之后,如果能够抽出时间去跑跑步,练练瑜伽或者做些其他的运动,再加上规律的饮食,那么身材的恢复就交给时间吧。需要提醒的是,运动的越早,身材就会恢复的越好。

 

文转自:鲍秀兰诊室的博客

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时间 : 2021-07-23
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分类 : E 亲子家庭教育
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