揭秘什么是低级快乐?

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 厦门心理咨询-德仁心心理咨询:揭秘什么是低级快乐?

 

最近“低极快乐”这个词很火。那么到底什么是“低级快乐”呢?知乎上有一位网友是这样定义的:低级快乐就是对自身的方向没有定位,消耗未来暂时获得快感的一种行为。本人深表赞同。一个人没有明确自己的人生目标,就没有努力的方向。业余时间不知该做些什么,就很可能被一些没有营养,但却可以带来短暂快感的短视频、直播、游戏等等所吸引。但是快乐过后,往往是更大的迷茫和空虚,消耗了时间和精力的同时,却一无所获。这是恶性循环的过程,日复一日,很可能被拖垮。这种低级快乐不光在拖垮成年人,也在慢慢侵袭着孩子们的心灵。那么如何才能远离“低级快乐”,让人们得到真正的快乐源泉呢?别再让“低级快乐”,侵蚀孩子的生活了!

 

目标:不断学习,持续努力

 

奶奶正在刷抖音视频,屏里屏外笑得开怀,孩子忍不住凑过去一起看,也跟着哈哈大笑。这个场景是不是会在很多家庭上演?老人觉得无所谓,他们操劳了大半辈子,现在还要操持家务,照顾儿孙,闲暇时娱乐一下无可厚非。消遣娱乐一下当然可以,但要掌握好度,千万别沉浸其中。把眼睛看坏了不说,还因相信里面的一些非正规内容,得不尝失。老年人即使在退休后,发光发热的地方还是有很多的。网上就有这样一个段子:日本70岁的老头在上班,德国70岁的老头在当CEO,法国70岁的老头忙着谈恋爱,美国70岁的老头在竞选总统,中国70岁的老人在纠结进哪家养老院。这只是一个一笑而过的段子,但是却反应了不同的心态造就了不一样的晚年生活和社会价值。古话说:“活到老学到老。”别让终身学习成为一句空话,别在人生的任何一个阶段停止学习,别让自己的人生停止进步。给自己设定一个目标,也许是学会弹古筝,学会编织,或者学会打太极……并且不断为达成目标而努力。在这个过程中,既充实了自己,又因学会了新的本领而充满成就感。生活的丰富多彩,让内心更加丰盈,从而产生满足感和快乐感。老年人拥有健康而充实的晚年,对于一个家庭是一件幸事。不仅能让家里拥有快乐的氛围,也为年轻人和孩子们做出好榜样。别再让“低级快乐”,侵蚀孩子的生活了!

 

读书:突破认知,滋养心灵

 

如果一时半会找不到目标,那就读书吧。书中自有黄金屋,读书可以帮我们授业解惑。很多人在走出校园后就很少看书了,这会导致自己的认知受到局限,在遇到困难时难以排解,在遇到机遇时没能力把握…..胡适曾告诉我们读书的意义:“为什么要读书?有三点可以讲:因为书是过去已经知道的知识学问和经验的一种记录,我们读书便是要接受这人类的遗产;为要读书而读书,读了书便可以多读书;读书可以帮助我们解决困难,应付环境,并可获得思想材料的来源。”书籍可以穿越时空,让我们站在巨人的肩膀上学习、思考;越读书越会觉得自己知道的太少,便越发地想读书;书中有前人的成长经验,有解决问题的思想和方法,可以丰富我们的头脑。让我们来看看人均读书量排名世界第一的以色列,一年的人均读书量为60本。犹太人聪明又会做生意,与他们爱阅读的习惯是分不开的。以色列也是全世界唯一没有文盲的国家,这是多么傲人的成绩。中国国民的读书量在世界排名中还是靠后的。想想我们14亿人口的泱泱大国,如果没有文盲,如果人人爱读书,我们的国民素质会得到极大的提升,我们的国力也会大幅地增强。一个家庭现在比较常见的现象是,从老到小,人手一部手机或平板电脑,刷抖音,玩游戏。让这些“低级快乐”消耗我们的时间,侵蚀我们的大脑。如果把这个场景换成人手一本书,是不是更温馨,更有力量呢?别再让“低级快乐”,侵蚀孩子的生活了!

 

运动:挥汗如雨,身心健康

 

在实现目标和读书之余,让我们运动起来,不给“低级快乐”留一点余地。劳逸结合,才能让奋斗之路更长久。运动能使人的身体更健康,这是人人都懂的道理,但是真正把运动践行到生活中的人却不多见。老年人运动,能使身体更健康,心情更愉悦。疾病少了,不仅减轻对家庭的负担,更减轻国家的负担。青年人是家里的顶梁柱,身体健康更是重中之重,但是由于现在快节奏的工作,他们似乎没有时间去运动。其实运动也是可以利用碎片化时间去做的,办公间隙可以做做穴位操,可以深蹲……周末的时候也别认为只有睡懒觉,刷剧才是放松。其实不良的作息和“低级快乐”并不会使身心得到放松,反而会让人感觉周末两天过去,自己似乎更没精力了。“劳逸结合”是有道理的。工作之余,做做运动,能够放空头脑,强健体魄。身心都得到放松后,就可以精力旺盛地重新出发。这才是良性循环的过程。孩子的健康是重中之重,现在国家也非常重视孩子的运动和健康。每当节假日,就要体锻申报,上报孩子的运动情况。但是作为家长,我们应该知道,这里面一定有水份。有时因为下雨或者天气炎热,孩子运动条件受限,可能就没有做运动了。作为家长,对孩子的运动一定要重视起来。就算户外没有运动条件,室内运动也是多种多样的,别把时间都留给孩子看电子产品。有了好的身体,孩子才更有精神头去专注学习,提高学习效率。别把运动当成口号,为了家人,更为了美好的未来,让我们一起动起来。别再让“低级快乐”占据自己的生活,把时间用在能帮助自己成长,充实自己的头脑,强壮自己身体的事情上,让自己的生命更充实,更有价值。

 

文转自:鲍秀兰诊室的博客

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时间 : 2021-07-21
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分类 : N 心灵鸡汤
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