孕妈做梦的心理背后

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 厦门心理咨询-德仁心心理咨询:孕妈做梦的心理背后

 

一些准妈妈在怀孕的时候做梦,这样的梦叫做胎梦。有这样一种说法:梦境中梦到的事物与生男生女有关,比方说梦到鲜花或者明亮的珠子就会生女儿,梦到蛇或者狗狗就会生儿子。梦境产生的原因是人在熟睡状态中身体受到外界的刺激,使得人体的一小部分脑细胞活跃起来,产生了一些声音和影像形成了梦境。做梦是人体正常的生理现象,并不能用于判断生男生女,毕竟宝宝的性别是由父母的基因决定的。梦境只是有可能体现做梦的人的思维想法而已。在准妈妈们怀孕的期间,神经通常都会格外敏感,所以一些事情会挤压在心里产生焦虑感。俗话说日有所思,夜有所梦,怀孕期间经常做梦的根本原因一定是孕妈们的生理或者心理问题引起了梦境的产生。

 

1.生理原因

 

正常的睡眠过程是由深层睡眠和浅层睡眠互相交替形成的,浅层睡眠才会导致梦境的产生,准妈妈们因为怀孕导致精神比较敏感脆弱,基本上一个晚上都处于浅层睡眠的状态,所以外界任何一点小小的刺激都有可能会引发准妈妈们产生梦境,导致睡眠质量不好精神状态就很难恢复正常。这时候准爸爸们的一个安心的拥抱对孕妈们缓解焦虑的神经能起到很大的帮助。

 

2.心理原因

 

由于女性怀孕后会产生很大的压力,这导致准妈妈们经常胡思乱想,经常担心宝宝的状况,还有生活当中的各种琐事都增加了准妈妈的神经负担。这些种种不良情绪都会导致晚上造成失眠多梦等症状。所以准爸爸们应该及时的沟通,经常帮助疏导孕妈们的心态,帮助孕妈能乐观科学的看待问题。

 

 

3.患病原因

 

有少数孕妈可能自身患有心脑疾病,这些情况也会导致睡眠质量不佳。孕妈应该主动及时去医院医治,尽量避免发病的情况出现,这样才能保证孕妈们的生产顺利进行。

 

 

1.缓解紧张情绪

 

在怀孕期间准妈妈们应该更加主动的疏导控制自己的情绪,及时的倾诉自己的情绪,保持良好乐观的心态,让身体和心理都处于健康的状态。要清楚的明白过多的顾虑会适得其反,对自己和胎儿都会造成不好的影响。

 

2.睡前应该用热水泡脚

 

足底有非常多的神经末梢,热水泡脚有利于毛孔舒张,对神经系统也有温和的刺激作用,有利于准妈妈们舒缓紧张的情绪,更容易保证良好的睡眠质量。

 

 

3.不应在睡前吃东西

 

现在许多人都有睡前吃夜宵的习惯,准妈妈们应当格外注意,睡前的过度饮食会导致肠胃和神经处于兴奋状态,容易造成失眠多梦等症状。

 

4.保持良好作息规律

 

良好的作息规律能让睡眠的功效大幅增加,孕妈们应当保持良好规律或合理改正,因为只有保证自己的精神状态才能更好的让胎儿健康成长。如果准妈妈们的失眠多梦症状得不到缓解,还是应该及时去医院检查。准妈妈们不要太在意梦到什么,保持良好的心态和健康的身体才是最重要的。

 

文转自:鲍秀兰诊室的博客

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时间 : 2021-06-29
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