厦门儿童心理医生：如何学会哄娃技巧？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何学会哄娃技巧？
哄宝宝对于爸爸妈妈来说是一个非常困难的事情，每天最让妈妈头疼的时间可能就是晚上了，一到晚上，大家都要睡觉了，可是宝宝却还是好精神，即使把宝宝抱到床上宝宝依然蹦蹦跳跳，怎么哄都不睡，那么到底怎么样才能让宝宝乖乖睡觉呢，其实很简单，只要爸爸妈妈能够细心地发现一些小细节就能准确地抓住宝宝睡觉的信号，哄宝宝睡觉自然就很简单啦。其实宝宝和大人一样，如果突然困了，或者想睡觉了宝宝也会做出一些动作，发出一些信号来告诉爸爸妈妈自己困了，比如前一秒还在啃着手指的他突然开始频繁地打哈欠、揉眼睛，有时候宝宝还会发出“嗯嗯啊啊”的叫声，其实这些动作都是宝宝发出的信号，告诉爸爸妈妈自己想睡觉了，而作为爸爸妈妈就要细心的留意宝宝发出的这些信号，只要你能及时的发现就可以开始进行下一步了，就是哄宝宝睡觉。爸爸妈妈需要记住一件事情，想要快速的哄宝宝睡觉，并且想要更好地培养孩子自行入睡的习惯，就要在宝宝产生睡意时第一时间帮宝宝入睡，这样才能有最好的效果。厦门儿童心理医生-首先，3个月以内的宝宝不建议用任何外界的方法来干扰宝宝睡觉，这个时期的宝宝应该获得足够的安抚和宠爱，最好是顺其自然的让宝宝进入睡眠，那么对于三个月以上的宝宝来说就可以采取一些简单的措施了，对于三个月的宝宝来说，这个阶段的宝宝已经不能当作婴儿来看待了，所以奶睡或者抱睡都不能很好的让宝宝进入睡眠，培养他们独立自主的睡眠习惯，才是最重要的。
光线
爸爸妈妈可以利用光线的差别，来帮助宝宝区分白天和黑夜，让宝宝慢慢清楚睡觉和清醒时的环境差异，白天可以尽量打开窗帘让宝宝感受到外界的阳光的温暖，到了晚上就关掉房间的灯光，这就是对宝宝发出一种信号，告诉宝宝应该睡觉了，当然，睡觉时也可以保留一盏小夜灯，这样的话即使宝宝半夜醒来也不会因为害怕而惊恐。
寝具
不管对于大人还是小孩，一套舒适的寝具都是非常重要的，尤其是对于宝宝来说，一套舒适的寝具可以让宝宝更加安心地睡着，平板床对于宝宝来说是完全不合适的，但是过度柔软的床也不合适，它也许会让宝宝的脊柱塌陷，建议可以选择乳胶床垫或者婴儿专用床垫，这样对宝宝的睡眠和身体成长都有很好的促进作用。
建立规律的就寝模式
爸爸妈妈可以从小就为宝宝建立一套睡觉之前的规律。，比如：洗澡、喝奶、讲故事、听音乐、亲吻他的额头，当爸爸妈妈为宝宝做完这一切的时候就可以把等关掉，轻声的告诉宝宝该睡觉了，慢慢的通过这些规律的睡前仪式，可以给宝宝养成一个很好的入睡习惯，要知道，宝宝的认知能力也是很强大的，这些心理暗示宝宝也是可以听懂的。
给予适当安抚替代抱睡和奶睡
虽然不建议抱睡，奶睡，这些方法，但是还有一些其他的方法可以代替，首先爸爸妈妈需要清楚的是宝宝其实是很需要爸爸妈妈关爱的。不过安抚的方式依然得朝着帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行，比如：
温柔抚触：在宝宝入睡前或者睡觉的过程中突然醒来，爸爸妈妈可以轻拍或按摩宝宝身体，来帮助宝宝快速的稳定情绪从而更好地入睡。
耳边轻语：对于宝宝来说妈妈的声音是有很好的催眠效果的，所以在宝宝睡觉之前妈妈可以在宝宝耳边轻轻的说话或者给宝宝唱摇篮曲，如果妈妈唱歌不好听可以给宝宝讲一些睡前故事。
安抚小物：在培养宝宝自行入睡的时候，可以给宝宝买一些宝宝喜欢的玩具当作宝宝的安抚替代物，如果准备的话建议多准备几种玩具，防止宝宝过度的依赖某一个玩具从而对后期的睡觉产生影响。有一些宝宝睡觉的习惯不好，必须在妈妈的怀抱里摇着哄着，才能慢慢睡着，如果把宝宝放下，宝宝就会立即醒来，大哭大闹，妈妈只得再次把宝宝抱起来，重新哄睡，然而如果再次把宝宝放在床上，一切的努力又会白费，许多妈妈都被这样的“落地醒”宝宝困扰着。
呼吸引导法
当被抱着时，宝宝能感觉到暖和，离爸爸妈妈近，能听到爸爸妈妈的呼吸声，放到床上之后，一方面床上的温度没有妈妈怀里暖和，另一方面离爸爸妈妈远一点，宝宝也会没有安全感，因此，爸爸妈妈在把宝宝放下前，可以提前吧被窝暖热，这样宝宝能更好地适应，同时在放下宝宝之后妈妈不要急着离开宝宝，可以陪着宝宝再睡一会，等宝宝睡熟了再慢慢离开宝宝。
逐步放下法
在放下宝宝的时候也是有技巧的，不要一下把宝宝放在床上，正确的姿势是弯下腰轻轻地将宝宝放在床上，在放宝宝的过程中尽量让宝宝继续贴在胸前，并且要先将宝宝的小屁股放在床上，然后放腿，最后再放头，整个动作一定要轻轻的来，不能动作幅度过大否则很容易就会吵醒宝宝。总而言之，针对每一个宝宝入睡都有不同的方法，妈妈一定要抓住自己宝宝的特点去给宝宝用正确的方法，只有这样才能对症下药。
文转自：鲍秀兰诊室的博客
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