孕期的正确睡觉姿势？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：孕期的正确睡觉姿势？
很多新手孕妈在怀孕期间都会因为睡觉姿势而感到困惑，因为害怕自己的睡觉姿势对宝宝不好，也怕找不到舒适的睡觉姿势。很多孕妈妈听说采用左侧卧睡姿比较好，对宝宝好也很舒适，于是一直用这个姿势，这是不对的，并非是一成不变的，在不同孕期阶段采用的睡姿也是不同的，适合的才是最正确的。其实对于整个孕期而言，正确的睡姿是这个，不仅能让孕妈睡得舒服，而且也有利于胎儿的发育。
1、在孕早期的时候，孕妈不用过于小心翼翼
孕早期也就是孕期阶段中最轻松的阶段，尚未发育成型的胎儿，不会对妈妈造成太大的压力，这个时候妈妈的体型也没有太大的变化，在这个时候妈妈们对于睡觉姿势可以不用那么谨慎小心，不用担心会影响宝宝的发育，因为这个时候胎儿还未发育成型，胎盘也还在发育，所以不会有太大的影响，但尽量还是避免趴着睡，毕竟肚子里有一个尚未发育成型的宝宝。所以在孕早期的时候，孕妈们不必过于小心翼翼的选择睡眠姿势。
2、在孕中期的时候，孕妈要注意保护
孕中期就要比孕早期稍加警惕，孕中期的妈妈们的肚子在慢慢变大，这个时候孕妈就要比上个阶段要稍加稍加注意些，这个时候孕妈的睡觉姿势尽量采用侧卧，因为胎盘已经逐渐成型，孕妈就要更加注意保护宝宝的安全健康，侧卧对于妈妈来说也算是一种较为舒适的姿势，对保护腹中的胎儿也是一种很不错的睡姿。当然并不是绝对的，如果这种姿势让妈妈们感觉到不适，采取平躺睡姿也是不错的，躺着的时候可以将腿部垫高，来促进血液的流通。所以在孕中期的时候，孕妈们还是要多加注意保护肚中的胎儿。
3、在孕晚期的时候，孕妈尽量采取左侧卧的睡姿
孕晚期是孕妈妈压力和负担最大的一个阶段，相对于前两个阶段就要更加小心谨慎，这个时候胎儿已经发育成型，孕妈的肚子也很大，这个时期建议孕妈采用左侧卧的睡姿，因为在孕晚期，胎盘的增长会导致腹中的器官被挤压，从而压迫到右边来减轻压力，采用左侧卧，就会相对来说减轻很大压力，不建议平躺着睡觉是因为这样孕妈的腰会很辛苦。孕晚期是最关键的时期，最关键的时期孕妈一定要更加注意，尽量避免不必发生的引起无法挽回的后果。所以在孕晚期的时候，孕妈们还是尽量采用左侧卧的睡姿来睡觉。由此可见，正确的睡姿不仅可以提高孕妈的睡眠质量，也保护了宝宝的发育，并且到了晚上，孕妈们也要注意睡觉的时间，不能熬夜，不然的话也会影响到宝宝的，作息规律。这保证好的睡眠质量，才能保证宝宝能够良好的发育。那么你呢？你在孕期的时候是怎么睡的呢？
文转自：鲍秀兰诊室的博客
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