如何走出家暴阴影？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何走出家暴阴影？
我曾经看过一部纪录片是关于家暴的，在纪录片里面很多的家暴女性都会对这种情况沉默，他们自卑，无助，没有一丝反抗，为什么他们会这样，是因为他们在长久的环境下已经对家暴这种行为形成了默认，他们在从小的时候就被自己的父母灌输，女性就是卑微的，同时也许自己的母亲或者自己亲戚的女性就已经被家暴。所以从小到大他们的印象，骨子里就认为这是一个再正常不过的行为，但是他们并不是完全的不想反抗，而是他们认为反抗根本只会带来更大的伤害，即使在寻求多方的求救下，也不一定会有好的结果，在这种情况下他们选择了忍耐，近几年来中国的家暴情况已经好很多了，但是家暴这种行为衍生出来的问题还远远没有全部解决，这种习得性的无助，在我们的身边还有很多。
在19年的1月份，我接收到了一份匿名的来信，这份来信简单的介绍了一下他自己的生活状况。他是位于陕西农村里面的一位女性，他们结婚已经有两年多了，她和她丈夫在结婚的当天就发生了家暴，但是由于是新婚，当时也的确是自身的错误，所以也就没太当回事，结果之后的家暴成了一种家常便饭。就在自己想要去求救或者和他断了联系的时候却意外发现自己怀孕了，她本来想自己怀孕之后，可能家暴的行为也就会终止，或者随着孩子的出生，整个家庭的关系能够更和谐，结果她又错了，即使怀孕她依然被家暴。这中间她开始对外求救，向自己的哥哥还有家人去诉说，并且阐述了自己被家暴的事实，但是父母的态度让她非常失望，仅仅是过来说了几句话之后就走了，甚至每次被家暴行为之后回到娘家没有待几天，父母就会以家庭以和为贵，督促她回去。她想过离婚，但是在农村离婚又带着孩子，等于是给自己上了一个镣铐，同时父母面子上也挂不住，所以父母也是极力的反对。在给我的来信之后，我就要到了她的联系方式，并且极力的告诉她，不需要任何人的支持，一定要和她丈夫分开，家暴只有一次和无数次，哪怕你的父母不支持你，你也要寻到能够支持你的人，或者干脆就和他们完全断掉联系。一定要找到能够解决问题的方法，而不是任由这种事态发生，任由自己无助心理被放大。
心里分析：在这里面我们会发现受害者其实有明显的习得性无助，在她和自己的家人或者朋友亲戚诉说的时候，她的家人或者朋友完全没有给出一种可以解决他现状的问题，而是和她一样选择了妥协妥协再妥协。在她的潜意识当中，已经开始为了自己父母的面子，为了孩子而选择了就这样和男性一直过下去。她已经在这种无助的环境里开始了习惯，与其说是无助，还不说是绝望，所以当我们遇到类似的情况的时候，一定要注意不要让我们陷入到绝望的境地，我们一定要将自己的视觉再开阔一些，去寻找任何能够解决问题的方式和方法，给予自己更多的希望。
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