哪些事，失败不用重来（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：
考研结束了，不知道参加的朋友考得怎么样？还没考试的时候，就有朋友留言问 ：“如果考研失败了，我要不要二战呢？”不仅是考研，生活中我们有时也会面临类似的问题：创业失败了，我要不要从头再来？前任找我复合，我还喜欢 ta，要不要复合？转行面试求职屡屡失败，还要不要继续？对于这种人生的重大失败，我们要不要从哪里跌倒，就从哪里爬起来呢？爬起来可能成功，填满之前的缺憾；但也可能又跌倒、再一次遭受打击。继续坚持和放弃，哪个选择都不容易。今天大叔就和你聊聊，坚持与放弃怎样选择更靠谱？
坚持，有时是为了逃避痛苦
失败后的坚持，一定是正确的吗？不分方向、没有头脑的坚持，可能会使我们消耗更大。那为什么有时候，我们会不由分说地想要坚持呢？
1.沉没成本让人很难放弃
沉没成本效应是指一旦付出了金钱、精力或时间，即使没有取得好的结果，仍想继续付出。[1]例如，在考研的准备阶段，我们投资了大量的时间、精力，还可能有金钱，如果考研失败，我们往往想二战。因为一旦做出放弃的决定，就相当于承认过去的付出白费了，这会让人感到遗憾，容易引起一个人的自我批评、降低自尊。[1]选择放弃 “二战”，意味着需要接受失败和损失。美国研究者 Garland 认为人们失败后倾向重来，因为重来便获得了翻盘的可能，能减轻一个人失败的痛苦。[2]如果接受考研失败不再二战，我们需要承认失败、接受损失；而继续二战，则给了我们一个机会，去弥补这些损失、甚至获取更大的收益。选择二战所带来的希望，能很大程度减弱第一次考研失败的痛苦。
2.为了完整的自我定义
大叔在网上看到这样一条新闻，一名 24 岁的男生 4 战考研法学。他从小学到高中都没得到一张奖状，高考两次失利。他特别想考研成功，让周围人刮目相看，给自己一个最优解。对于很多人来说，这个男生的做法可能有些难以理解，为什么要 4 战考研呢，这真的是值得的么？美国政治心理学家 Mcguire 认为，未来与可能自我是自我概念 (我是谁) 的重要组成部分，且想象成功的可能自我会增加幸福感。[3]在生活中，这个男生很可能通过想象考研成功，来减轻过去多次考试失败的痛苦，增强幸福感，而 “考研成功” 也成为了他自我认知非常重要的一部分 （即我必须是个考研成功的人）。德克萨斯大学奥斯丁分校的 Wicklund 认为，没有实现设定的目标，个体将体会到自我厌恶与不完整感 （自我认知的一部分坍塌了）。[4]而坚持考研，能给他获得完整自我一个机会，减弱自我厌恶感。
并非所有人，都适合再重来
为了减轻失败所带来的痛苦，短期内我们倾向于选择重新挑战，而这并不一定成功。那究竟什么时候跌倒了要重来，什么时候不合适？或者说怎么知道自己是不是一个适合二战的人？下面这两个因素，希望能为你考量是否重来提供一些参考。
1.你是否做好了面对更大挑战的准备
大叔之前，写过一篇关于分手后复合的文章，里面提供了一些复合与否的参考建议。而对前任还有很深感情的人来说，如果前任真的来找自己复合，或许很难冷静下来去思考 “彼此真的合适么”、“复合会比分手之前更好么” ……之前度过的时光、对彼此的情感，很容易让我们产生 “再给彼此一次机会”的想法。在回应对方之前，大叔请你想一想，你是否做好了面对更大挑战的准备？如果一个人设定目标很草率，抱着试一试的态度做的决定，在遇到失败时很容易退缩；一个人深思熟虑，做好面对挑战过程中艰难的准备时，失败将会引发更多的努力。
复合不意味着彼此没有冲突和矛盾了。如果选择复合，更多是因为不舍曾经的感情，抱着可能更好的想法试一下，而没做好面对困难的准备，在面对关系当中的冲突和矛盾时，很容易心灰意冷。考研是否选择二战也一样。很多人在不想继续与无法接受失败的内心冲突中，选择了二战。遇到困难和挫折时，很容易引发负面情绪，甚至放弃。在失败中考虑再次面对挑战时，不妨问问自己：我是否愿意耐心处理第二次挑战，所遇到的困难和挫折呢？
2.你如何看待失败
哥伦比亚大学 Dweck 提出了关于人处理事情才能的实体和增量信念，它们对失败有不同解读。实体信念是指设定绩效目标，失败意味着自我与才能受到否定，容易引起无助感。[4]例如创业失败倾向于认为自己能力不够，失败后再次尝试时容易缺乏信心、难以面对困难和挑战。增量信念是指采用学习目标，将失败理解为提高自己才能的宝贵反馈，在面对挑战时会付出更多努力。创业失败更少将失败当成自我否定，更多总结经验和教训，面对挑战时更积极。失败再次尝试时，内心不免同时有以下两种心态：
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