不要在乎别人的评价（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：不要在乎别人的评价（上）
为了伴侣过度牺牲自己的女友/妻子
许多妇女为了孩子过度牺牲自己，常常在面对伴侣时过度牺牲自己。我有一个男性朋友最近很不高兴，因为他的妻子总是生气，责怪他，有时甚至亲自攻击他。它常常以“我支持你”开头，以“但我什么都没得到，你还是这样对待我，你没有良心”结尾。那时，他们住在另一个小城市。为了他们的事业发展，妻子放弃了工作，来到大城市一起奋斗。来到大城市发展后，两人都有了新的工作，但这个人的工作很忙。为了丈夫的健康，妻子辞掉了工作，照顾他的日常饮食，他们有了幸福的新生活。但好景不长。当丈夫升职并在事业上取得小小成功时，他们开始经常吵架。因为她对丈夫的感情，她在新城市没有交到多少朋友。当男人忙得没时间陪她时，她感到孤独。随着丈夫事业的发展，她变得越来越没有安全感和怀疑。她经常查看丈夫的手机，询问他的下落，怀疑他与其他女人有染。我觉得我已经放弃了工作，跟他远离家乡，这真是不配，也很委屈。这让她痛苦了很长时间，另一半也不知所措。过度牺牲不仅是亲子关系的障碍，也是婚姻爱情的杀手。许多女人错误地认为，当她们为家庭和男人付出更多的努力和自我时，她们就能从对方那里得到更多的爱。但我们发现事实恰恰相反，我们在自己选择辞掉工作的同时，意味着自己的部分价值感可能会丧失，如果没有其他承接的话，全职妈妈是一个危险的职业。实际上，女人越爱自己，就越容易有一个更爱的伴侣和更幸福的婚姻生活。但对于父母、家庭、伴侣、公婆、子女和付出一切、牺牲一切的女性，却会面临更多的贬损和批评，生活并不幸福。如果男女的幸福都是通过女性的过度牺牲（无论是事业、学校还是人际关系）来实现的，他们的关系就不会很稳定，幸福也不会很持久，而且往往会出现问题。05、过度自我牺牲型的人，为什么要这样做呢？
存在感
很多人都是因为自己在爱中的付出，提高了自己的自我评价，会更加感受到积极意义，认为自己是有价值的，对别人是有用的，这段关系自己是更加主动。成为亲密关系中“重要的人”。“对你来说我是最重要的”，“你的生活因为有我而更美好”，这是很多伴侣、父母内心的声音。这种声音，往往是他们的想象的美好结果，事实上最终结果是不是一定好，也不见得。
自我优越感、责任感
认为自己掌握了更多资源，为自己有能力在关系里，为另一个人付出一部分资源，从而证明自己的优越性，这在恋爱关系中特别常见。所谓有能力付出，就像自己有钱，必须要借给别人，证明自己有钱一样。潜意识深处，是渴望回报，或者掩饰另外真正的冲突他们只所以用“牺牲”和“付出”来维持关系，内心需求的回报就是“感激”和“报答”。许多母亲，会为一点小事委屈，认为自己牺牲没被理解到，付出太多回报太少，在她们内心传递的是这样一种信息：“你是欠我的”。所谓的”欠“，可能会让孩子有种内疚感，不敢过多和母亲链接，毕竟这种你欠我的感觉非常不舒服。而真正的动机是自己的需求，通过让对方满足这种需求，而维系关系。对家庭而言，一方对孩子过度付出，有时是为了掩饰和伴侣的情感缺失，自己没被满足的部分投射给了孩子。它的目的是维持一段关系持续进行，特别是亲密关系。若对方没按照这样限定来进行，结果往往是关系的伤害或破裂。06、过度牺牲的背后，是无法控制的愤怒和压抑的委屈，过度牺牲自我传递给孩子第一个感受就是：“我不得不顺从、赞美、感激”，然后才可以“被爱”。妈妈传递的元信息是“你欠我的”，孩子接收后，会有“我要迎合你、报答你”的行为，这样的孩子大都是完美的、懂事的、乖巧的。而这并非孩子本性，是被妈妈限定的，如此的互动传递的是“你不这样做，就是不孝顺的、不感恩的、会伤害我的”。懂事完美只是孩子不得不面对妈妈”被爱“的压力，我懂事才对不得起妈妈的辛苦付出和牺牲，这类孩子距离自己的内心真实部分越来越远，只有在亲密关系或者心理咨询中才会呈现出来。孩子不得不成为妈妈心中的孩子，而不是真实的自己，即使孩子获得成就，也会感觉到味如嚼蜡。因此孩子才会不得不按照妈妈的牺牲，做出迎合的回应。
我只有做些什么，才会被爱。所有关系中不自觉的衍生出“讨好模式”欠别人东西是有愧疚感的，这种感受若要被消除，就要还上所欠的东西，就像哪吒“剔骨还父，剔肉还母”，才可以真实做自己。这种关系里的爱往往是不真实的，至少并不纯粹，里面有第三方的阻隔，那就是要做些什么的感受。孩子往往被迫感激：要为妈妈着想，看妈妈脸色，变得懂事和乖巧，以此来迎合父母。爱情也是，许多分手不彻底的情侣，因为还记得他的好，没有对他的付出有所回报，对方念念不忘，因为你不敢欠别人的。另一方也会这样认为，凭什么我付出那么多金钱和青春，他和我说分就分，我的牺牲难道是白给的吗？当重新继续这段感情就会发现，其实你欠他的永远都还不够，而且还在继续，就像被什么东西捆绑了，不自由，却难以摆脱。即使是亲生父母，也有可能在无意中对孩子施行精神暴力。精神暴力看似不会流血且没有痕迹，不像身体虐待那般明显，但它们的暴力程度却是不相上下的。你委屈求全的活，孩子也不敢正大光明的活他的人生。你不容易孩子更不容易……“妈妈：我活着都是为你和咱这个家…多少次的忍，努力工作是为您挣那口气”
中国人经常说：“忍气吞声”吞的是什呢？
吞的是情绪，把情绪压抑进潜意识里，身体帮你承载着…我们的身体是智慧的，身体与心理是一个完整的系统，就像一个账本，记载着我们一生的经历。一个疾病或疼痛的背后，往往隐藏着一段经历或是一个事件。代表我的潜意识记忆。当内心和身体处于失衡状态的时候，我们一部分的生命能量被阻塞停滞了，就会形成一种纠结，并在体表组织形成相应的结索。我们就是因为所谓的忍气吞声，将生命的活力阻止，不能流动，那就意味僵化甚至凝固，也就是活力的逐渐丧失！这些结索的存在又进一步阻滞了生命能量的正常流动，从而引发不同的病症。我在医院工作时，常看患者反复就医，却查不出问题，但患者持续难受，这种情况下多半被误诊为“慢性疲劳综合征”患者隔三差五老去医院，一生离不开药，后续引发其它症状。所以说我们的身体就成了一个情绪与疾病写成的地图，指导着我们去处理那些被遗忘的未完成事件。就像武老师曾经说过的：身体从未忘记。或许那些发生久远的事情，已经成为往昔，可是我们身体将那种痛苦深深地烙入心底。
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