抑郁症为何会找到你？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：抑郁症为何会找到你？
于笑笑是一家文化传播公司的客服人员，她性格开朗，爱开玩笑，经常是把大家逗乐后，自己也发出爽朗的笑声。同事们都亲昵地叫她“开心果”。于笑笑确实是一个心态积极的人，大家很少见她愁眉苦脸过，任何时候她看起来都是能量满满，妆容总是精致的，衣服总是搭配得宜的，办公位上贴满各种励志小纸条，比如“加油”，“今天你微笑了吗”，“你是最棒的”等等。可是，充满正能量的于笑笑，最近却突然辞职了，原因竟是患了严重的抑郁症，无法克制自杀冲动，不得不入院强制治疗。同事们议论纷纷，那么积极乐观的于笑笑，为什么会得抑郁症呢？
心理防御机制：反向形成
所谓反向形成，顾名思义就是往相反的方向去形成。在心理治疗领域，这是一个专业名词，形容人们把不能接受的想法、感受和欲望转化为相反行为的现象。如果用大白话来解释的话，反向形成就是和自己的潜意识愿望反着来。一个人在成长过程中，学会使用“反向形成”这种心理防御机制，是非常重要的。比如好逸恶劳其实是人的天性，谁不喜欢天天躺着晒太阳，让别的人供养自己呢？可是要在这个社会上生活，人却必须要创造自己的价值，也被要求必须要遵守某些社会规则，这时候人就得学会跟自己的天性反着来。比如，每当心里涌起好逸恶劳的想法和渴望时，反而要努力地去学习和工作，以提升自己的能力，赚到生活的资本，让自己过得更好。每当想躺着晒太阳让别人供养自己时，反而去付出，去关心和顾别人，通过这种方式得到一段好的关系，以滋养自己的身心。
反向形成的本质是人们发展出来适应社会的一种重要能力，然而如果人们过度使用这种能力，在任何事情上都使用反向形成，当面临冲突时，没有其他选项，只能反向形成，久而久之，就会带来一定的心理伤害。比如，有人惹你生气了，你本可以有很多种选项：
1、若环境安全，就跟对方表达自己的生气；
2、环境不安全，暂时压抑生气，另外找渠道发泄怒气；
3、合理化那个生气，安慰自己说这没什么好气的；
4、转移注意力，把生气的感觉放到一边；
5、在心里感受那个生气，同时询问自己为何生气，理解这个生气的意义
可是在你这里，你唯一能想到的选项是，对那个惹你生气的超级友好，热情地打招呼，向对方表达关心，试图让对方觉得你是一个很好的人。另一个过度使用反向形成的例子是，你非常害怕那种看起来很严厉的人，你本能地想远离他们，然而现实上你的做法却是主动向他们示好，还不断恭维、讨好他们，甚至无意识地贬低自己，让自己在他们面前看起来很卑微。于笑笑可能在采取另一种更加极端的做法，由于各种各样复杂的原因，其实她经常都感觉非常糟糕，是悲伤的，无助的，痛苦的，可是她不知道该如何处理这些感受，只能给自己带上一副假面，让自己看起来很积极，很快乐，一切都非常好。
依恋损伤导致过度反向形成
当小孩子体验到痛苦时，会本能地寻求妈妈的怀抱，渴望被妈妈拥抱、抚慰、保护。在妈妈富有安抚作用的反应中，重新恢复安全的感觉。并且小孩子将在这个过程中，慢慢学会自我拥抱，自我安慰，越来越具备心理的韧性。将来他们在遇到挫折时，会回忆起妈妈带给自己的安全感觉，进而有能力从挫折痛苦中恢复能量，也有能力去寻求类似妈妈怀抱的关系，如朋友、爱人、师长的支持。在高质量的关系里，人们的痛苦被看见，被理解，被包纳，会使得那痛苦的体验变得能够承受。这也是人们需要亲密关系的重要原因。然而我们中的有一些人，却没有那么好的运气，无法在生命的早期得到养育者足够多的情感回应，以至于他们在成年后也不具备自我安抚和寻求他人支持的能力。在遭遇挫折和痛苦时，他们会觉得只能一个人默默承受。为了“锻炼”自己的承受能力，他们只好自行创造或强化各种应对方式，而反向形成是其中较为常见的方式。也许在某次悲伤无助时，于笑笑尝试强行要求自己积极正向，然后发现自己的心情真的好多了。她以为找到了抵御痛苦情绪的良药，就此形成一种固化的模式：悲伤无助－积极正能量。因而不再努力去寻求有支持性的亲密关系。殊不知，过度使用反向形成的心理防御机制，根本原因恰恰是她感到无人关心她，没有人可以为她提供依赖，那种“世界那么大，内心没有家”的感觉，让她越来越悲伤，越来越无助，最终导致抑郁入院。
承认自己的依恋需要
如果回望于笑笑的成长经历，我们会发现她童年时期的妈妈终日以泪洗面。因为父母感情不好，爸爸长期出差外地，她的妈妈显得郁郁寡欢，经常独自呆坐。所以于笑笑从小就乖巧懂事，自己的事情自己处理，不给妈妈增添一丝负担。亲戚们都夸于笑笑独立能干，但她的苦，却只有自己知道。谁不希望有一个温暖的怀抱呢？她只是不得不靠自己，不得不自我依赖啊。对于于笑笑们来说，她们首先得能意识到，因为在成长的过程中从未向任何人寻求帮助，以至于每当她体验到自己有依赖他人的渴望时，会感到莫名的羞耻和恐惧。其次，她们要能够理解和认同自己的需要，在认知上明白到依恋是人类的基本需求，依恋是一种生理需求而不仅仅是心理需求。最后，她要让自己开始走出自己的小世界，尝试去交朋友，把那些有能力倾听和理解你的人挑选出来，去和她们保持情感上的连接。如果于笑笑能够从情感关系里得到温暖和支持，就不会再过度依赖反向形成的心理机制，那将使她更能享受生活的幸福感。
本文来自：心理师肖雪萍
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