情绪的转移性（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：情绪的转移性（下）
刘阳懂事地从不跟哥哥姐姐争抢，但是心里却有很多的愤怒和委屈，她常常一个人躲在房间里偷偷哭泣。在整个童年和少女时期，刘阳从未真正得到过母亲的关注，哥哥姐姐们经常偷偷地欺负她，为了避免母亲担心，她总是一个人默默忍受。这样的生活一直持续到刘阳到外地读大学。
未被满足的小女孩
“我自己也知道这样不好，很担心我再这么下去伟民会不爱我了。但每当到某个点儿，我就像疯了一样没办法控制自己”，刘阳如是说。常常把人的成长比喻为木条制成的小桥，正常情况下，所有的木条都可以良好生长，但事情往往不是那么完美。某个木条在生长过程中受伤，因而停止生长，以至于其他木条都长得很好，而这个木条却只长了一半。可是由于桥很长，表面看来这还是一座很完整的桥，那条因受伤而停止生长的木条就被隐蔽起来了。这样每当桥的主人走上这条桥，就总要在那个受伤的木条边摔跤。在没有觉察到那受伤残缺的木条之前，桥的主人就只能这样循环往复地重复无效的模式。直到有一天桥的主人明白过来，决定耐心修复那条由于受伤而停止生长的木条为止。由于特殊的成长经历，刘阳的内心里压抑了很多未及表达的情绪。同时也一直渴望有人可以无条件接纳她，全情关注她，这个需要一直在她的内心里却一直没有被满足，而这个没有被满足的需要就像是那条受伤了的木条，每当刘阳经过这个需要，感受到这个伤，就像是被点燃了导火索一般无法抑制地发作。
学习情绪管理技巧
从第三次咨询开始，夫妻咨询就变成刘阳的个体咨询，在丈夫的支持和鼓励下，她决定修复那停止生长的木条。随着咨询的逐步进展，她逐渐能够拥抱童年的自己，并且用成年的自己给那个渴望爱的小女孩以力量和阳光。我让刘阳学习情绪管理的技巧：每当感受到愤怒的情绪来袭时，不要任其发作，而是立刻起身到另一个房间，深呼吸一口气，然后感受那愤怒的感觉，让愤怒的情绪尽情展露在身体的每一个细胞，就那样耐心感受，直至愤怒的感觉逐渐淡下去，再走出房间，继续与女儿互动。这确实需要勇气，在经过一段时间的心理咨询之后，刘阳才逐渐能做到自己一个人去感受那强烈的愤怒情绪。“每次愤怒的感觉淡下去之后，我就会觉得浑身都很累，但是身体的感觉逐渐不再那么紧绷了，我觉得我的心也越来越柔软”，刘阳说。我也让刘阳学习有效地跟丈夫表达自己的心理需要，尤其是采用“我希望你可以……，那样我会很开心”这样的句式，而不是直接发脾气，因为对方根本不会明白你发脾气是想要怎样，只会感到很无辜，尤其还会让不明就里的璐璐误以为妈妈不喜欢自己了。让代际传承的影响在自己这一代终结长期从事心理治疗和婚姻咨询的工作，我越来越关注到代际传承的模式在家庭中重复上演的现象。有的人更是在明知道自己的某些决定会对下一代有很深的影响的情况下，仍然选择把问题抛给下一代。
有些模式（比如刘阳不正面表达内心需要是从她的母亲而来）是一代又一代传承而来，有一些行为或情绪上（比如刘阳很差的情绪管理能力是从她的继父而来）的问题，表面看来是当事人自己的问题，但其实追溯起来，你会发现他的父母，他的爷爷奶奶，甚至往前推很多代，他的祖先都是这样活过来的。如此深的代际传承的模式，想要几个月的时间就改变，那几乎是不可能完成的艰巨任务。但这并不能作为你拒绝成长的理由，相反，正是因为这个代际传承的模式正在深深地影响你的生活，你才更加需要正视它，改变它，乃至终结它。让代际传承的影响在自己这一代终结，这不只是让我们的下一代获益，更重要的你自己终将在这个过程中看到崭新的自我，创造丰盛的人生，获得自由舒展的心灵！
本文来自：心理师肖雪萍
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