怎样掌握生活的主动权?
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：怎样掌握生活的主动权?
心理学认为乱糟糟的居住环境，常常也反映了乱糟糟的内在空间。但这句话也可以反过来理解：如果你的房间很整齐，慢慢地你的心也就变得平静起来。所以常常整理你的房间，使它保持整齐，也有助于你内在力量的滋生。花时间仔细而缓慢地整理房间，这是与自己连接的好方法。当你在耐心地清理房间，也等同于耐心地清理你自己，在擦拭房间里的灰尘时，也像拂去心灵上的灰尘，在归纳房间里的物品时，也像是归纳内心里的感觉。当你找到适合自己的穿衣风格，你会发现在衣柜里，有很大一部分衣服都不能再穿了。不要为了某件衣服很贵而将就着穿它，因为你将因此损失更大的价值：你的好感觉，以及那些可能会被好感觉吸引来的好人好事。此时最好的选择是将原来的衣服送人，或者捐出去。那么，刚好顺势给你的房子来个彻底大扫除，并且你最好拨出专门的休息日来做，这样可以保证你的清理是一气呵成的，而这个连贯的动作将带给你一些有益的东西。
清理衣柜是必须的了。你需要提前准备三个大纸箱，给它们的箱体上分别写上：丢弃、捐赠、送人。接下来你最需要做的，是像清理你的衣服一样，清理房子里所有的东西。尤其是丢弃一些实在没有用的东西，比如冰箱里的过期食品、洗手间里的过期洗涤用品、墙角里落满灰尘但是却未拆封的玩具娃娃，等等，都是要清理的对象。打开你的书柜、橱柜、抽屉和床头柜，也许你还会翻出很多乱七八糟的小物件。空的酱油瓶子、坏掉的台灯、废弃的架子、发霉的日记本、堆成一团的旧报纸……把它们一一放进合适的大纸箱里：“丢弃”，“捐赠”或者“送人”。你还可能会在房间的某个角落里，翻出上一段恋情的遗留物品，前任伴侣的衣服？书？眼镜？出于种种原因，它们一直偷偷藏在你的房子里。这意味着那个看似已经离去的人，其实还一直住在你的心里，说不定这正是让你心绪不宁的因素之一，也是影响你目前亲密关系发展的原因所在。也把它们一起放进“丢弃”纸箱里吧，给你的房子腾出空间来，给你的心也腾出地方，是很有必要的。这是让那些有价值的新内容进入生活的契机，对你来说也是非常重要的决定。
过程中你还可以顺带完成给房子除尘的工作，把角角落落都清洁一遍，也许会让你感到有些劳累，但是你很快就会觉得，这个动作对你非常有意义。你已经在清理房间这件事上花费了很多时间，但是需要做的事情，却还没有完。减去房子里多余的东西之后，你还需要减去生活里多余的人和事。前者是为了给你的居住空间腾出位置，而后者则是为了给你的生活空间腾出位置。只有当你的身边有位置，一些新的、积极的、你想要的东西，才能有机会进来，进来之后才能有空间停留。看看你的生活，更重要的是，看看你有没有把过多的时间精力，花在那些你并不真正喜欢的人和事上。比如不必要的应酬和聚会，带着面具去说言不由衷的话，让自己处于针芒在背的压力里；你还可能常和那些悲观消极的朋友在一起，他们散发出的信号充满负能量，让你时常有被耗竭的感觉。仔细斟酌可以削减的生活内容，尽量避免做不必要或让你感觉不好的事，多做能让你感觉愉悦和放松的事；减少在电子产品里沉溺的时间，多一些参与真实社会的互动；远离那些攻击你、嘲笑你或充满负能量的人，接近对你友好、善意和积极的人。同时统筹你的时间，让你的生活尽量是有秩序的，可预测的，最重要的是给自己留出独处的时间，因为你知道的，你需要有时间和空间去体味自己，成长自己。这一番的清理工作，将让你有拿回生活主动权的感觉，一切都是你在把控，能让你的内心里有安全感。同时，生活的秩序感会让你得到内心的平静和稳定，这是聆听内在声音的基础。
本文来自：心理师肖雪萍
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