外表与内心互相影响
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：外表与内心互相影响
有研究者曾指出，人的外表漂亮程度会影响收入，外表越漂亮的人，收入也会越高。比如两个应聘者在竞争同一个岗位时，当他们的经验和学历相当时，招聘者往往会选择那个外表更漂亮的人。并非招聘者是外貌协会成员，主要是“晕轮效应”使得人们会不自觉地以为，外表漂亮的人能力也更强，品格也会更好。但这并不是我建议你用心修饰外表的原因。作为职业心理咨询师，我常常能在十几秒内从人们的脸上和身上，看到他当下那一刻的情绪和心理状态，以及他大概的性格和处世模式。如果这个人已经超过40岁，那么能看到的内容会更多。古人说：“相由心生”，是很有智慧的总结。但是现在，我要告诉你，人的外表与内心是互相影响的，它们之间的关系是双向的。不只是“心”生“相”，“相”也是可以反过来生“心”的。并且，这是真的。
如果你留意观察，就会发现当你心情比较愉快时，会不由自主地穿着颜色鲜艳的衣服；而当你心情晦暗，选择的衣服颜色通常也显得暗淡无光。颜色也是有能量的，鲜艳亮丽的颜色会赋予你活力的感觉，让你禁不住步调轻盈，充满热情；而那些深沉朴素的颜色，也会让你不自觉地放慢脚步，显得庄重而严谨。人确实会无意识地根据自己的情绪状态，去选择服装的色彩。所以当王菲和李亚鹏离婚时，有媒体指出王菲办手续当日，穿着枣红色的大衣，所以分析指出她的心情并不是那么坏，是有几分道理的。原理很简单。人的潜意识里都渴望自我的一致性，希望能够合理解释自己的行为和经验。当自我不一致时，人们会体验到压力和矛盾，趋利避害的本能，让人们为免于压力而尽量调整自己，以保持自我的一致性。而这些都是在不自觉的时候，以让你来不及感知到的方式，迅速进行的。人是群体性的动物，你与他人的互动过程，会影响到对自己的看法和感觉。长时间不护理自己的皮肤，也很少关注自己的发型形象，会让你有一种与自己失去联系的感觉，一个不常照顾自己的人，是很难对自己有好感觉的。
当你任由干裂的皮屑在脸上驻扎，任由乱蓬蓬的头发在脑袋上乱走，任由不合体的衣服裹在身体上，并且以这样的形象参与社会交往时，那意味着你在告诉自己，也告诉周围的人：我不看重我自己，我对一切都无所谓，我可以被随便对待。那么人们就会听从召唤，用你对待自己的方式对待你，或者说，用你想要的方式对待你。如此循环下去，很多的人和事都在打击你的自我感，慢慢地你越来越觉得自己不重要，也开始相信自己确实不重要，那么你的身体会慢慢地向下走，你的感觉也随之向下，能量也是如此。因为，你知道的，人的潜意识渴望自我的一致性。如果反过来，当你用心地修饰自己的外表，每一次花在自己身上的时间，都是一次与自己的亲密接触，都是在向自己的潜意识传达：我很重要，我爱惜自己。穿着能够衬托你独特美丽的衣服去参与社会活动，温柔地呵护你的皮肤和头发，在有需要的时候再化上淡淡的妆容。那么，别人也能收到你对自己的看法，他们也将变得像你一样珍视你，尊重你。
如此一来，你将常常在人际互动中收获正面的反馈，慢慢地你会对自己有很好的感觉，这好感觉又散发出去给别人接收到，他们再继续积极回馈给你好感觉。一段时间之后，你的身体会开始向上走，感觉也会积极向上，能量自然也会大幅提升。这个原理也是一样，人的潜意识渴望自我的一致性。相，就是这样在不知不觉中改变了心。当然，要让自己的内心里生出力量来，仅仅修饰外表是远远不够的，但我必须要说，这是很重要的一个动作。如果你现在刚好有时间，建议你对着镜子端详一下你的发型。看看它是不是过于普通了，是不是能够衬托你独特的美，是不是能够承担修饰脸型的功能。根据你的答案，决定是否要做一个新发型。你知道吗？对于一个人的外表形象来说，发型占有非常重要的地位。基本上你都在用发型向自己，也向他人传递你对自己的看法：人们用卷发说“我是妩媚的，女人味儿的”，用长直发说“我是温柔的，沉静的”，用短发说“我是干练的，富有活力的”，用染了颜色的头发说“我是时尚的，追求独特的”。并且发型的改变，对于一个人的外表形象是个很大的改变，一个能扬长避短的发型，将让你对自己有更好的感觉。
关于外表和内心成长的关系，我总结了一个这样的公式：美好的外表—好心情，好感觉 —外部环境的积极反馈—增强好感觉—自我感和存在感—促进外表的美好—好心情，好感觉……这就是所谓的“吸引力法则”，也是我之前谈到相也可以生心的原理。最后，我之所以提出成长自己可以从头开始，最根本的原因是从发型、服装等外在的部分开始动手，比较容易入手，这个动作是具体的，也是可操作性的。当你愿意尝试遵循自己的风格、气质和个性规律，去美化自己的外表，就意味着你愿意开始观察自己、了解自己和爱惜自己，只要能把这个习惯坚持下去，这些动作将帮助你更加靠近自己，增强你内在里的力量感。
本文来自：心理师肖雪萍
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