养儿育女,是父母一生的修行
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：养儿育女,是父母一生的修行
今天是母亲节，作为一个身在海外，没有长辈在身边的十年职场妈妈，我想分享一下怎么在养儿育女之余做自己。当然这一路摸爬滚打，并不轻松，尤其是二宝二岁之前的日子，非常辛苦，体力透支在公司晕倒过。不过日子苦尽甘来愈来愈上手，现在终于十年磨一剑，能够分享我的心得。
找出自己要的是什么
每个人都是多面的。除了是妈妈，是妻子，是女儿，是员工，你还是你自己。多重身份的转换是不是好辛苦？ 其实要面面俱到并不容易，但是找到自己想要什么却相对容易。你对现阶段的你，是有想法的，你对五年后的你，是有盼望的。五年之后，你的生活会是什么样的的画面？ 你在做什么？ 和谁在一起？ 日复一日的低头拉车，也要抬头看看星空，想象五年后的自己。你可以给五年后的自己写一封信。不必纠结对错或可不可能，尽可能跟随自己的初心。五年里，孩子的变化是很大的，从刚出生，变成要入学；从小学变成中学；从中学变成大学。随着孩子的成长，我们和孩子的关系也不可能一成不变，我们也得跟着孩子成长。五年后，我们长了5岁，我们的父母也老了5岁，这些身边的人事物，也会动态地成为我们的一部分。
从5年后的自己倒推，转换视角来看现在的自己。想要成为5年后的那个人，怎么从现在的你蜕变？ 能不能把愿景孵化成行动目标呢？ 在孵化的过程里，也许你会发现你内心真正想的，跟嘴上说的不一样；或者是愿景根本无法孵化成行动目标。这种和自己对话的过程，能够更了解自己到底想要的是什么，也或者自己根本就太贪心，什么都想要。然而，不知道自己想要什么，就无从开始做自己，或不觉得自己正在做自己。你会迷茫觉得没有为了自己而活。随着年华的老去，这种消耗感是很可怕的。找到了自己的愿景之后，能够在每一年的行动目标之中，有意识地融入生活之中，愈来愈接近那个5年后的自己。
资源分配：时间金钱注意力
想要在多重角色之中流畅转换，则资源分配不可不注意。人有三种资源：时间、金钱、注意力。这三种资源都是非常有限的。身为职场妈妈，在资源分配取舍中，需要果断一点。除了上班和通勤的时间之外，孩子也许一天至少会花到你3小时的时间，加上家务事和睡觉时间，很多人根本觉得一点自己的时间都没有。这个时候，动脑筋把运营类的事情系统化，就能够减少注意力的消耗。打个比方，我绝对称不上是能把家务做出艺术的妈妈，但是我也许是做家务做得最少的妈妈。这些年来，周末两个小学生会负责早餐和洗衣服的工作，平常日的早上我起床后直接去上班，由老公负责早上的家务及送孩子上学。放学由课后班去接，等我下班后去接的时候，他们的作业已经完成。晚餐由做餐馆的朋友送到家里，当我在检查功课的时间，两个孩子先把明天中午的便当给弄好。等到晚餐结束之后，把碗放入洗碗机里，开车送孩子去游泳队练习。在等孩子练习的时候，我也在一旁徒手健身。回家之后，孩子梳洗的时间，我写复盘日记。等到他们梳洗完毕后，我们会一起到房间里，分享今天的好事情及坏事情，然后送他们睡觉。因为把运营类的事情系统化，所以这些事情运转起来，一点也不消耗精力，反而愈做愈顺，可以把注意力放到更重要的地方。
孩子的生活规律化
生活的规律化可以减少很多不必要的拉扯。孩子从小的时候，就应该尝试让他们能够有一个相对比较规律的作息。当然这取决于孩子的天性，我们家的二宝就是一个磨娘精，一岁半之前，从来没办法睡整觉，又只要妈妈，不要爸爸。所以二宝2岁以前的无眠地狱，搞得我身心俱疲。然而，这正好突显了孩子生活规律化的重要性。很多父母觉得孩子晚睡并不是什么问题，但其实孩子饮食和睡眠，恰恰是孩子身体健康的基石。一个孩子吃得规律，睡得好，动得多，身体自然就会长得更健壮，各方面的发育也会更均衡。生活规律化还有一个极大的好处，就是孩子能够产生安全感和时间感。孩子在小的时候并不知道时间概念，他们的吃喝拉撒由大人来掌控。然而，在他们开始能理解大人的指示之后，我们就可以开始给他们一些规律化的训练了。
我们在孩子1岁半之后，就开始在他们的房间放置一个电子表。早上7点钟的时候，电子表会发出滴滴滴的声音。如果孩子醒来的时间早于7点钟，并开始哭闹，我就会走进房间里，对他说，「嘘！ 还没有滴滴，还要睡觉喔！」等到电子表发出滴滴滴的声音时，我就会走进房间里，对他说，「滴滴了，起床啰！」然后把遮光窗帘拉开。只要重复地这样做1到2个礼拜，孩子就能理解滴滴的意义是什么。之后，每天早上的滴滴声增加为3个，一个是起床号，一个是早餐号，一个是出门号。孩子很快能理解这些是什么意义。在很小的时候，他们就能预期下一步会发生什么，所以安全感很足够。
随着孩子渐渐长大，活动也愈来愈复杂，我们家的闹铃提醒，已经从电子表转换成谷歌助理，每天有11个提醒，而孩子们的时间感也愈来愈强，常常他们会瞄一眼时钟，算着自己还有几分钟可以完成事情。而更棒的是，这种小时候就养成的习惯，让我们亲子之间，不需要你催我吼，大家都能行云流水地完成事务。其实养儿育女不一定要满满的付出感，在儿女成长的同时，妈妈也能实现自我成长。我们是先成为自己，才成为妈妈。在母亲节里，祝福全天下的母亲都幸福快乐。
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