延迟满足对孩子好吗（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：延迟满足对孩子好吗（下）
被推翻的棉花糖实验
分析了棉花糖实验中隐藏的彩蛋，再来扒一扒它的漏洞。事实上，这个实验尽管相当经典，严谨性却始终受到质疑。它的缺陷主要在于实验样本量有限，很多调查数据有缺失，并且变量过于单一，接受实验的孩子全部来自同一个幼儿园，没有充分考虑社会层级、种族、父母受教育水平、收入等变量的影响。2018年5月，纽约大学心理学教授TylerWatts等人在《心理科学》期刊上发表论文。他们重新优化了棉花糖实验，挑选的孩子来自社会不同层级与种族，父母受教育水平与收入存在较大差距，更能反应社会整体面貌。在弥补了原先实验中的漏洞之后，这项研究颠覆了经典。研究人员非但无法重现Walter Mischel等人先前的结论，还获得了一个全新的发现——孩子的延迟满足能力，很大程度上与孩子的家庭条件有关。家庭收入水平较低的孩子，更不愿意等待第二块棉花糖。
为什么会这样呢？
在心理学上有一个词，叫做“稀缺心态”，指的是人们对某个资源的“拥有”程度少于对它的“需要”程度时，所产生的一种心理状态。直白点解释，也就是越缺乏什么，就越对什么在意，并由此会带来一系列后续的负面影响，比如会产生“管窥”效应，只专注眼前的利益；会引起“心智带宽”的负担，导致一个人缺乏洞察力、前瞻性和执行控制力……这或许能够解释上述这种情况。条件差的家庭，往往很少为孩子提供足够的零食，这就使得孩子在面对难得吃到一次的棉花糖时，会毫不犹豫地选择吃掉。与此同时，在稀缺心态的作祟下，这些孩子只会专注于眼前这一块棉花糖，而忽略了更长远的事情，比如说，适当等待的话，会得到更多想要的美食。这也就是为什么，一直不被满足的孩子，会在面对诱惑的时候更加沉不住气。而由此给孩子造成的伤害也是显而易见的——这种匮乏感会使他们长期处于稀缺心态之中，从而导致更差的自制力、更短浅的目光、更自私自利的想法，最终局限了一生的发展。说到这里，再次证实了前面提出的观点——要谈延迟满足，首先就得满足！孩子的自制力本来就比大人差，而一个从来没有被满足过、从来就没得选择、永远处于匮乏状态的孩子，自制力的获得和培养无疑会更加不容易。
如何正确训练孩子的延迟满足能力？
根据前文的分析，让孩子真正获得延迟满足能力、自发地愿意在需求面前等待，实际上是基于一个前提：曾被充分满足过，并由此与父母建立了充满信任的良好关系。
如何做到呢？有这样三点经验：
1.如实跟孩子分析等待的利弊
人性本身的趋利性，会让孩子优先选择及时满足。毕竟，这种“爽”的感觉是马上就反馈的。面对延迟满足，孩子不愿意等、闹脾气，往往是因为他们思维的局限性，导致他们考虑不到延迟满足所带来的好处。如果一味强制要求孩子等待，等待之后却又不了了之，几次过后孩子便形成了一个概念：等待的感觉一点都不爽，那下次我为什么还要等呢？因此，想让孩子配合延迟满足，家长首先应该替他们好好分析一下等待的利弊。在我家，我们跟女儿有一个约定，每天晚上可以看二十分钟动画片，但中间需要休息几次眼睛。这个计划的实施经历过一点波折。起初，我们中途电视暂停遭到了女儿的反对。很显然，动画片的诱惑让娃迫不及待，她不乐意等待。当时，我的处理方式是这样的：选择一个孩子情绪很不错的时候，跟她聊一聊为什么不能马上接着看电视。“视力下降”、“眼睛看不清”之类抽象的词，孩子不一定能理解得了，但直观的感受她能体会。女儿知道我每天戴着眼镜，有很多的不方便；而此前夏天戴墨镜以及拍写真时带无镜片眼镜的经历，也让她觉得很不愉快。于是她知道了，如果不休息眼睛，就得戴眼镜，那种感觉可不怎么好。其实，分析也需要讲究方法，家长不妨用一些浅显易懂的方式跟孩子沟通，比如用图画来展示。越是具象化的呈现，孩子就越能理解。而这不仅是对孩子的尊重，也为他们接下来接受延迟满足奠定了基础。
2.把选择权交给孩子
在训练孩子的延迟满足能力时，只要不涉及底线问题，家长不妨尽可能把主动权交给孩子。要不要等、等多久，这些都可以让孩子自己决定。上个月我出差，为女儿带回两份礼物。当时我只拿出来一份，告诉女儿：“可以现在拆，但如果吃完饭再拆的话，还有一个惊喜。”女儿当即表示马上拆，可拆到一半，又改变了主意：“我们还是吃过饭再玩吧！”最后，她如愿拿到两份礼物，高兴极了。孩子是一个独立的个体，有自己做决定的权利。一旦他们在某项事物中获得了主动权，将大大激发他们的参与热情和合作意愿，配合度也往往会特别高。可以说，延迟满足，培养的重点并非是孩子遇事能忍耐等待多久，而是一种经过利弊分析权衡后，能够做出判断和决定的自主选择能力。这个过程，不妨就循着孩子自己的节奏来，并记得及时鼓励和肯定他们。
3.平日里多多满足孩子
其实，“及时满足”跟“延迟满足”并不矛盾。一个被充分满足过的孩子，才会在面对各种诱惑时，有足够的笃定来延迟等待。每次带女儿去玩具店，只要是女儿喜欢的玩具，我基本上都会给她买。这使得女儿挥霍任性了吗？事实恰恰相反。女儿很多时候都会主动告诉我：“妈妈，这个在幼儿园里也有，我们不要买了吧。”满足，让孩子内心充满安全感，所以才有底气等待甚至拒绝。此外，家长也应该说到做到，不要食言，让那个眼巴巴等着的孩子空欢喜一场。总之，唯有基于爱，以信任、满足和尊重为支撑，才能真正让我们的孩子在心甘情愿的等待中，收获成长的能量。
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