如何迈入高效的步伐（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何迈入高效的步伐（上）
今天，我们要一起读的书是《高效的秘密》。在生活中，我们常见到全身心投入工作的人，他们为了工作废寝忘食、忽略了陪伴家人、更不会给自己留出休息和娱乐的时间。这样的人在工作领域通常非常成功，可是却并不被人们所羡慕，甚至连他们自己也会偶尔感到无助和痛苦。本书作者查尔斯·都希格就曾是这样的人，他是耶鲁大学历史系学士、哈佛商学院企业管理硕士，《纽约时报》商业调查记者，曾荣获有“新闻界诺贝尔奖”之称的普利策奖。他写红遍全球的畅销书《习惯的力量》时，白天做记者的常规工作，晚上整理书稿，连着9个月没给自己放一天假，更别提陪伴家人了。他心里非常明白，如果让他的两个孩子在他和保姆之间做个选择，孩子会毫不犹豫地选择保姆。可即使付出这么大的代价，他依旧觉得每一天的时间不够用。这时一位叫阿图·葛文德的高效人士引起了他的注意。在他看来，葛文德是同时能做很多事而且样样都能做好的人，最让他羡慕的是葛文德还能兼顾上家庭，在做好繁杂工作的同时还能挤出时间陪孩子听摇滚音乐会。一天只有24小时，一个人怎么能同时做这么多事呢？接下来，本着一贯系统、科学、实用的写作风格，作者采访了阿图·葛文德，继而又采访了名企高管、教育改革者、四星上将、飞行员、纸牌冠军和迪士尼编剧……作者敏锐且耐心地寻找这些高效的企业或个人是如何看待世界、做出决策的，并将其中的共性归类总结为高效的秘密。重要的是，渡人先渡己，在写作这本书的过程中，作者运用书中的方法，率先晋级成为了高效人士。接下来，我们一起走进《高效的秘密》，读取其中的精华。
首先，什么是高效？
“高效”在不同的情况下有着不同的含义，但简单来说高效是一种科学，可以让人们少一些庸碌、多一些成功，更高效、更从容、更出色地完成需要做到的一切。
值得称道的是：
作者明白高效的技巧有许多，但有限的技巧永远无以应对未知的明天，所以他在书中主要讲述的是如何构建高效的思维模式。那么，如何构建高效的思维模式呢？
擅于做“决定”的人更高效
作者认为构建高效的思维模式的第一个秘诀就是培养“内控点”，即相信自己的选择能够影响自己的命运。他采访了海军陆战队一位优秀的军人金塔尼利亚。金塔尼利亚23岁参加海军陆战队，这是他独立决定的唯一一件事。在这之前他是一个完全不会做决定的人，甚至高中毕业后也因不知道选择哪所院校而放弃了读大学。参军之前，他碌碌无为。我们通常可能会觉得“服从是军人的天职”吧？而一个不会自己做主去选择的人，一定非常适合当兵。可这并不符合海军陆战队的培训理念，最成功的海军陆战队士兵都有强烈的“内控点”，他们不只知道服从命令，还会掌控局面以及具备独立解决问题的能力。构建“内控点”有一个捷径，那就是不停地尝试自主地做决定。从小事开始，教官把做决定的权利交给新兵们。训练的第四周，金塔尼利亚所在的班，接到任务去打扫食堂。但是，大家都不知道清洁工具在哪里，也不知道自动洗碗机怎么用，对于刚吃完的午饭，他们不知道是该倒掉还是收起来。但只要有人向教官寻求建议，就会惹来一顿训斥。于是他们只好自己做决定，虽然错误百出，并且耗时三个多小时才收拾好，但是他们都提高了自信心。尤其是金塔尼利亚，他因为将番茄酱放对了位置，还得到了教官的夸奖。在接下来的培训和考核中，金塔尼利亚和战友们开始尝试为更大的事做决定，比如完成一个不可能完成的任务——使用简单的木板和绳子、步调一致地走过一个被化学药品污染过的大坑。新兵们在独立做出决定的过程中，都变得越来越自信、越来越能干，在基础训练结束后，他们都成为了可以独当一面的优秀的军人。
金塔尼利亚的成功案例验证了心理学的一个观点：
我们做选择的方式证明了自己能够控制局面，重要的并不是我们做出什么样的选择，而是拥有掌控权。在现实生活中，很多人都害怕做选择、做决定，尤其不敢让孩子们自己做决定，害怕一旦选择错误，后果不堪设想。其实，每一个选择——不管多么微不足道——都能强化我们的掌控力和自我效能感，让我们的内控点更强大。而拥有内控点的人学业更成功、会有更强的自我激励能力和更少的压力、抑郁。
让团队成员感到自己是最重要的人
如果对个人来说，拥有“内控点”更容易成功；那么对团队来说，成员都拥有“心理安全”则是成功的必要条件。
什么是“心理安全”呢？
很多人以为大家在一个团队里非常和睦，彼此像最好的朋友一样相处就是“心理安全”。其实并不是这样。作者采访了美国《周六夜现场》（注：美国著名的综艺节目）的节目组，这个团队被大众看作强大团队的典范，团队成员都是风格迥异的人。然而，他们并不友善，甚至内部竞争非常激烈，一个小品上位另一个小品就会下线；演员会一边说着“好样的”一边把编剧花几个星期创作的剧本扔进垃圾桶……这样的团队在很多人眼中是混乱且无序的，可是《周六夜现场》是美国电视史上最收欢迎也最长寿的节目之一，大牌喜剧明星都愿意放低姿态，在一周时间内紧锣密鼓地为节目直播做准备。作者采访了《周六夜现场》的负责人迈克尔斯，向他请教团队高效运作的方法，迈克尔斯提到一个秘诀，那就是给每一个人表达的机会，并寻找会倾听的人。这貌似是一个简单的答案，但是落实到他的团队里便是很多温馨的小事。比如，迈克尔斯最关注的并不是当红演员的需求是什么，而是这周还有谁没有演出？
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