盘点伤人自尊心的话（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：盘点伤人自尊心的话（下）
“母亲说我，我没有办法，他凭什么那么说我？”这是一个极端的个例，但却暴露出了一句话能够带给人多么长久的伤害。语言是有能量的，积极有建设性的语言就像魔法棒一样会照亮一个人的生命。而贬低的侮辱性的语言却能让一个人伤痕累累。也许，由于我们过往的经历，每个人心中都有一些不愿意被触碰的雷区。曾经总是被说“你这么笨”的人，最忌讳然而也最认同的或许就是自己很笨。曾经总是被说“我不相信你了”的人，往往变得敏感多疑，对人对己都缺乏信任感。在比较和评判中成长，压抑和焦虑泛滥，这是现在年轻人的常态。年幼时，我们往往通过父母对待自己的态度去判断自身的价值，长大了又习惯于通过学校和社会的一个评判体系去评价自我。好在，能够看到这篇文章的人，其实都是在学习如何更好地和自己相处的人。从生活中对一句话的敏感反应力，你能看见自己的过去。虽然你不需要为年幼的你遇到的负性事件负责，但却拥有为当下和未来的自己负责的能力。“杀不死我们的能够让我们更强大”，这句话并不表示那些过去遭受的苦难会自动变成我们的财富。很多情况下，苦难只不过是让人讨厌的苦难而已。
我想这句话说的是:
当你历经沧桑之后，以全新的视角去关注自己的过去，让过去的苦难不再以潜意识的某种方式，影响今天的自己。“这不是寄托于苦难的某种馈赠,而是为了自我实现而做出的切实努力。”如何不让一句话打开创伤？如果你身边的ta是那个容易因为某句话受伤的人，又或者，你自己是那个容易被点燃情绪的人，有没有什么办法，可以让我们脱敏？
“哦，原来我踩地雷了”，请止语
作为说话的人，当你说了一句很平常的话，对方情绪却很激动的时候。首先，请止语。也许表达者和接受者的理解发生了较大的偏差，如果此时进一步争个输赢或者想要解释清楚，往往产生更大的误解。还不如，先止语，等双方平静下来，再去试图达成理解。当你觉得一个人不可理喻的时候，或许她有她的内伤在。你了解了这背后的故事，才会真正理解她。如果自己被对方激起了特别不好的感受，可以写下来进行自我觉察：对方这么说的时候，我是什么感受？他这么说让我想到了什么？以前有类似情况出现吗？
“我承受不了你的这句话”，请表达
如果你真的有一些不愿意听的话，其实，不妨敞开心扉告诉身边人：“你知道吗？每当你这么说的时候，我的脑袋就是发蒙的，我小时候经常被大人这样指责，只要你也这么说，我就会失去理智”。“你刚才那样说的时候，我也不知道为什么，我的火就冲出来了，其实我知道你说的有道理，但是每次你这么说的时候，我就特别生气和伤心”。如果你很在意这个人，开放地告诉对方你的过去，寻求理解，这将是促进彼此了解的一次深入互动。如果你并不在意这个人，那么他的评价究竟是什么，对你又有什么关系呢？
“你总能找到解决问题的办法的”，请重启
如果你不断地受到他人语言和评价的侵扰，那么，或许你可以换个角度看待这个问题。在遭遇原生家庭留下的创伤时，有一部分人修复力很强。研究发现，他们拥有一种被心理学家称为“内控型”的人格特质。
内控型的人有这些特点：
认为我的收获与幸福很大程度上取决于自己的决定和自己付出的努力。自己相信自己总能找到办法解决问题。当我不能影响或改变将要发生的事情时，我可以平静地面对它们，至少不让它们过于影响我的生活和心情。如果我们能正向解读曾经受到的伤害和遭遇到的磨难，我们对其他人的语言便不会那么在意。因为我们的关注点更多在于自己的感受，而不是他人的评价。并且深深地知道，当下的事情，只不过是个引子而已，其实是在邀请我们静下心来多与自己沟通。
寻求专业力量介入
当然，如果凭借自己的力量办不到的时候，可以试着寻求专业力量的介入。无论是催眠和其他类似的疗法中，很多来访者会发现：原来，真正让自己困扰的不是当下的事件，而是当下的事件勾起了过去的创伤。让个案通过催眠或者深层沟通的方式回到童年的场景的时候，往往能够通过引导释放当时的情绪，逐步达到与他人或者自己的和解。如果你身边有些人因为你的一句话而表现出了极度的负面情绪，而你又非常在乎这个人的话，停下来。很多时候，你只看到了一个人的不可理喻，却没有看到这个人的伤口正在撕裂。寻找一个机会，了解他的故事。因为你如果不问，你永远不会知道，1句话，对人的影响可以多么的深远而彻底。愿我们的语言像阳光，而不是刀子。愿你最爱的人能够沐浴于温柔。
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