亲子关系重要的基础（下)
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：亲子关系重要的基础（下)
安全感的培养需要合适的时机
一份稳固的安全感，可以让孩子随着年龄增长，逐渐成为独立的个体时，情感上始终保持着安全的依恋状态。在充满安全感的堡垒中，孩子拥有着不断自我探索的动力，并且愿意相信，不管遇到了什么事，只要转身，就可以看到重要的人，在身后守护着，陪着自己。在我养育两个孩子，从出生到现在的几年里，孩子们总会有大大小小数不过来的需要帮忙的时刻，但是每一次，在我决定要不要帮孩子忙的时候，我都会先问自己一个问题：在这个挑战中，孩子是否需要我，“此刻”是我需要帮忙的时机吗？这份对时机的反思，让我学会了退后，当孩子迫切地希望我们帮忙解决问题的时候，我们可以冷静地退后一步，判断时机是否恰当。只有这样，我们才能真正看清楚孩子的状态，再去判断适合孩子的引导方法，和让孩子有安全感的回应是什么。假如孩子的积木倒了，希望我们可以帮忙叠起来，我们先不要着急出手，可以试着鼓励孩子自己直面问题，“你再试试看，你可以的，你需要自己想一想看有什么办法”，帮助孩子积累面对问题的勇气，是成长的第一步。但如果孩子始终无法保持积木的平衡，不明白为什么别人搭的积木可以搭到十几块不倒，自己的却四五块全散了。这个时候，就需要我们介入了，我们可以借此机会跟孩子探讨，“你是哪些地方没搞懂，我们可以一起去解决问题”。父母最好的帮助时机，是在孩子尝试过后，依然找不到方向，陷入无解和挫败的时候。和孩子一起体验寻找问题的解决方法，既可以给到孩子足够的安全感，也可以通过引导和讨论，帮助孩子体验独立探索的过程。
安全感的关键在于亲子沟通之道
真正的依恋包含了同理心的沟通过程，我们可以通过言行和沟通，向孩子表达最深层次的“我懂你”。在搭建安全感的过程中，我们需要一点想象力，站在孩子的立场，体会他们的情境，这便是同理心的深层含义：我懂你的不容易。而落到实际操作中，便是“映射法”。我们可以通过重复孩子的话，并说出自己观察到的情况，实现与孩子的交流。这种方法更可以让孩子知道，我们在很认真地倾听，并且认可他的情绪，我们在试图表达我们的同理心。这也是文章之前提到的，我们没有办法每件事都及时满足孩子，但是如果及时表达与沟通，一样可以给到孩子安全感。生活中，我们可以这样做：
借助身体语言捕捉、识别孩子的情绪信号
“映射法”强调的是转换语言，比如把孩子的情绪状态和身体动作进行关联。我们可以观察到，孩子的情绪往往会伴随一些身体上的动作，比如皱眉头，双脚晃动，趴在桌面上一声不吭等，这些都是我们可以用肉眼观察到的情绪信息。通过关注孩子的面部表情和身体语言，我们可以尝试揣摩这些信息背后传递的情绪，可以问问孩子，“我看到你皱眉了，你是在生气吗？”、“你拽着我的衣服，我感觉到你很紧张是吗？”借助自己的想象力，站在孩子的立场去体会他们所处的情境“映射法”强调的是转化处境，我们可以帮助孩子重新定义事件和情绪。比如，当孩子看到别的孩子有礼物，自己却没有，因此大喊大叫的时候，可以这样子跟孩子说：“我看到你的表情有点生气，是不是因为别人都有礼物呢？”接着，我们可以继续设想一下孩子遭遇的处境，跟他进行交流：“你也希望有一份礼物，是吗？我想你是觉得这样子有点不公平，才生气的。”
这两个过程是环环相扣，层层递进的。就好像安慰失恋的朋友，也许重要的只是陪在他们身边。面对孩子，更需要耐下心来，认同和走近孩子的情绪，让这份情绪跟着我们的节奏平复下来。当我们能注意到孩子的情绪，孩子会感到被同理，内心的不平衡感会慢慢恢复，激动的情绪也会随之平复下来。每一个孩子在迈向独立之前，一定需要足够的安全感和信赖感的支撑。安全感的形成并非无根的浮萍，我们需要聆听和解码孩子的信号，孩子也同样很需要我们的反馈和回应。在这样的互动过程中，孩子可以明白，安全感在于每个人内心的尺度，一个健康、稳定的安全感，影响的是人和人之间的关系。我们和孩子彼此之间有爱的连接和回应、更有理解和互相的尊重，都能够让孩子感知到，自己的存在饱满而有力量。他们也在积累安全感的过程中，有能力适应成长的步调，最终成为一个有内心充盈、有着完整独立性的人。
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