你总忍不住吼孩子吗（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：你总忍不住吼孩子吗（上）
这个周六，我忍不住冲橙子发火了。
周六，橙子约了小伙伴下午一起玩，作业打算明天再写。我说好吧，那周六上午的时间你自己安排。他自己安排时间的结果，就是不知不觉看了两个小时的《加油向未来》。我一直在另一个屋看书写稿，出来一看这个情况，火气顿时就窜了上来：“让你自己管理时间，你倒好，不管你，你就一直看。你要是控制不好自己，以后就由我们来管你！”下午出门的时候，我还是挺生气。其实我很清楚，自己的火气迟迟消不下去，是因为最近心里比较烦，趁着这件事发泄了出来。明白归明白，却控制不住自己的脾气。一路上，我由着自己的性子不停地数落：
“昨天刚说了要保护视力，你也知道看电脑多了对眼睛不好，怎么就管不住自己？”“你说今天不写作业，好，听你的。你和同学约好一起玩，好，我就帮你们安排活动，尽量满足你的愿望，尊重你的意见，可你呢？连这点事都管不好自己？”“这两天你咳嗽，天天念叨你多少遍喝水喝水喝水，你就懒得喝，怎么看电脑不用念叨？”我振振有词地说着，说得理直气壮，道理好像都在我这边。但同时，头脑里却有另一个声音在说：“这都什么跟什么嘛，强词夺理！你自己不爽，就拿孩子说事，赶紧停！”我知道这个声音说得对，努力控制自己闭上了嘴，可心里还是过不了那个劲儿。
走路的时候，橙子挽着我的胳膊。其实我心里很烦，很想说：“别挽着我！”几次话到嘴边又生生咽了回去。我知道，孩子这是在寻求和我的情感连接，我不能推开他。橙子说：“妈妈，你别生气了，我下回不这样了。”孩子这么懂事，我心里更不是滋味。我知道我应该说：“好吧。”可我就是说不出口。
这一路上，两个人默默无言。快到和小伙伴约定的地方了，橙子又说：“妈妈，你别生气了。”我不想让橙子带着不开心去玩，终于强迫自己吐出两个字“好吧。”“耶，妈妈不生气喽！”橙子欢呼。我发现，当我满心不情愿地说出“好吧”两字后，心里好像松动了些，不那么较劲了。看着橙子开心的样子，我也柔软了下来。接下来，我们度过了一个愉快的周六下午。当时，走在路上的时候，虽然默默无言，但我想了很多。我想到了很多妈妈对我说的话：“我也知道不应该吼孩子，可是在那个时候，情绪一上来，真的控制不住自己，只有吼一顿打一顿才解气。事后又特别自责后悔。”真的是这样，我现在就在体会着这种感觉。此时此刻，我体会到，我们总是在讲，要给孩子爱，要接纳孩子，但是，当妈妈自己状态不好、能量不足的时候，是没办法给出爱，没办法接纳、包容孩子的。因为这个时候，她自己的爱都不够用，她连自己都接纳不了。今天冲橙子发脾气，我自己很清楚，如果橙子的问题占20%，我自己的原因可以占80%。是我自己这几天心里很烦闷，一股情绪在身体里横冲直撞，找不到出口，这件事就成了导火索。如果换作我心情好的时候，这件事我会处理得平心静气——小孩忍不住多看了一会儿电脑，多大的事啊。那么，我们该怎么控制自己的情绪，不把孩子当成情绪出口呢？
该怎么避免忍不住吼孩子，吼完又后悔呢？
当我们内心能量不足的时候，我们要从哪里去汲取能量呢？我自己总结，可以从三个方面努力。
第一，通过学习，认识到自己认知的局限性。
很多时候，情绪来源于认知。举个最简单的例子，你走在路上，有人撞到你，你会很生气，但当你发现，对方是个盲人的时候，你就不生气了，知道对方不是故意的。同样是被撞到，你生不生气，不在于被撞到这个事实，而在于你认为对方是不是故意的。我们冲孩子发火，很多时候也是这样。我们认为孩子“应该”“必须”如何，而孩子没有按照我们的想法去做，所以才会发火。那么，当我们忍不住发火的时候，提醒自己想一想：我们认为的“应该”“必须”就一定对吗？孩子那么做，是不是也有他的道理？世界上的事、所有的人“一定”会按照我们认为的那样进行吗？周六那天下午，我和橙子小伙伴的妈妈聊天，她说，她以前也是忍不住打孩子，情绪来了，好像被附了身，不打一顿出不了这口气。后来，通过学习，她发现，自己心目中一直有一个理想的孩子。
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