孩子请学会好好爱自己（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：孩子请学会好好爱自己（下）
当一个人面对遭遇和逆境时，往往会产生我为什么这么倒霉的心理，从而将坏事的发生归咎于自身，而无法自拔。谢丽尔告诉我们，人生无常，总会遇到我们无法控制的外在因素，当我们无法改变世界时，我们至少能够做到改变自己，既然完美的A选项不复存在，那么尝试接受并喜欢B选项，是我们走出困境的不二法门。而实际上，我们对于坏事的无法承受，往往源于我们对于坏事的无穷想像，而这种想象，大部分都不可能出现。斯托克代尔是美国的一个海军上将，在越南战争期间，他被越军俘虏，关押了8年之久，是被俘的美军里级别最高的将领。在被问到自己为什么能熬过这艰难的8年，斯托克代尔说：“因为我有一个信念，相信自己一定能出来，一定能够再见到我的妻子和孩子，这个信念一直支撑着我，使我生存了下来。”但在回答，狱中你的哪些伙伴死的最快时，他又回答说：“是那些太乐观的人。”这就是心理学上的“斯托克代尔悖论”。
为什么自己乐观就活下来了，那些太乐观的却又死的最快呢？这不是矛盾的吗？
对此吗，斯托克代尔解释说：“他们总想着圣诞节可以被放出去了吧？圣诞节没被放出去；就想复活节可以被放出去，复活节没被放出去；就想着感恩节，而后又是圣诞节，结果一个失望接着一个失望，他们逐渐丧失了信心，再加上生存环境的恶劣，于是，他们郁郁而终。”斯托克代尔说：“对长远我有一个很强的信念，相信自己一定能够活着出去，一定能再见到我的妻子和小孩；但是我又正视现实的残酷。”即对前景保持乐观和必胜的信念，同时又直面现实的残酷不回避，这就是斯托克代尔告诉我们的秘诀。表面的乐观坚强并不稳固，如果没有强大的复原力和正确的认知，如同地基不稳，楼越高越容易崩塌。
梁东和吴伯凡曾经聊到过如何提升孩子抗挫折能力的话题。他们都认为，提高孩子的抗挫折能力，远不如想象中那么简单，其中的分寸和“度”很难把握。
一方面，父母应该让孩子经受挫折，如果小时候不去适应各种挫折和压力，那么以后要面对更加复杂和艰险的人生境遇，恐怕会承受不了；另一方面，如果让孩子遭受到了过大的挫折，一旦打击了孩子的自信心，又会导致孩子悲观自卑，面对挑战畏手畏脚。梁东和吴伯凡结合着两方面总结说，对于抗挫折能力较差的孩子来说，最好的方式就是不断的让孩子经受一些小的挫折，循序渐进的让孩子逐步适应挫折和压力。只有在克服困难-取得成功-克服困难-取得成功的不断循环中和体验中，良好的复原力才能建立。孩子对于挫折能不能正确认识？能不能做到既不回避，也不夸大？这些成果，并非依靠父母讲讲道理就可以获得，这需要长期不懈的心理建设和训练。当一个孩子面对挫折和困难，能够不断的取得成功，这种正向的反馈才能建立起充分的自信和正确的认知，最终内化为一种心理习惯和行为习惯。一定要知道，为什么很多人懂得很多道理，却过不好这一生？就是因为真正让你过好这一生的，不是道理，而是习惯。
依靠直觉去判断问题，很容易就能得到自己想要的答案，但实际上，那不过是自我欺骗，循环论证而已。就好比上海男孩跳桥的悲剧，事后指责母亲的错误，指责孩子的脆弱，都会让人直觉上产生快感。因为看到一个问题，让它迅速解决，把问题简单化是人性中天然的倾向，看了某些个例，还会不自觉的加以自我印证。但很可惜，这样产生的答案往往是错的。如果你真以为一句话就可以摧毁你家孩子，那全世界的孩子估计剩不下几个了，事实告诉我们，真相并非如此。实际上，在孩子的成长过程中，批评不但无法避免，而且必不可少，没有几个家长能够在这个过程中能随时完美的控制自己的情绪，这话不好听，很多人不愿意说，很多家长也不愿意承认，那就我来说吧。虽然我有可能是错了，但至少我足够诚实。对于家长来说，重要的不是创造一个完美的世界和完美的自己，重要的是如何让孩子在狂野的世界里变得足够强大。即使在老爸老妈变成混蛋的一瞬间，孩子也能够控制住自己，不去做伤害自己的蠢事。同理，对于父母来说，当不懂事的孩子激怒你的时候，记住，不要让自己变成混蛋，这同样需要训练，请从今天开始。要了解世界的真相，需要稍微深度的思考，而深度思考在节奏越来越快的今天，似乎已经成了奢侈品。需要反复强调的常识是，我们所处的世界并不完美，这同时意味着，完美的父母和完美的孩子都不存在，过去没有，现在没有，未来也不会有。不但父母会错事，孩子也会做错事，不要期望你能够一直做正确的事情，其他人一直能做正确的事情。所以，我们唯一要面对的问题是，如何训练自己，在面对不可控的未来和世界，把管理自己的情绪和行为内化为一种习惯，做傻事的可能性才会少一些。因为有些傻事一旦做了，可能永远也无法挽回。
北游
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