孩子请学会好好爱自己(下)

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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构:孩子请学会好好爱自己(下)

 

当一个人面对遭遇和逆境时,往往会产生我为什么这么倒霉的心理,从而将坏事的发生归咎于自身,而无法自拔。谢丽尔告诉我们,人生无常,总会遇到我们无法控制的外在因素,当我们无法改变世界时,我们至少能够做到改变自己,既然完美的A选项不复存在,那么尝试接受并喜欢B选项,是我们走出困境的不二法门。而实际上,我们对于坏事的无法承受,往往源于我们对于坏事的无穷想像,而这种想象,大部分都不可能出现。斯托克代尔是美国的一个海军上将,在越南战争期间,他被越军俘虏,关押了8年之久,是被俘的美军里级别最高的将领。在被问到自己为什么能熬过这艰难的8年,斯托克代尔说:“因为我有一个信念,相信自己一定能出来,一定能够再见到我的妻子和孩子,这个信念一直支撑着我,使我生存了下来。”但在回答,狱中你的哪些伙伴死的最快时,他又回答说:“是那些太乐观的人。”这就是心理学上的“斯托克代尔悖论”。

 

为什么自己乐观就活下来了,那些太乐观的却又死的最快呢?这不是矛盾的吗?

 

对此吗,斯托克代尔解释说:“他们总想着圣诞节可以被放出去了吧?圣诞节没被放出去;就想复活节可以被放出去,复活节没被放出去;就想着感恩节,而后又是圣诞节,结果一个失望接着一个失望,他们逐渐丧失了信心,再加上生存环境的恶劣,于是,他们郁郁而终。”斯托克代尔说:“对长远我有一个很强的信念,相信自己一定能够活着出去,一定能再见到我的妻子和小孩;但是我又正视现实的残酷。”即对前景保持乐观和必胜的信念,同时又直面现实的残酷不回避,这就是斯托克代尔告诉我们的秘诀。表面的乐观坚强并不稳固,如果没有强大的复原力和正确的认知,如同地基不稳,楼越高越容易崩塌。

 

梁东和吴伯凡曾经聊到过如何提升孩子抗挫折能力的话题。他们都认为,提高孩子的抗挫折能力,远不如想象中那么简单,其中的分寸和“度”很难把握。

 

一方面,父母应该让孩子经受挫折,如果小时候不去适应各种挫折和压力,那么以后要面对更加复杂和艰险的人生境遇,恐怕会承受不了;另一方面,如果让孩子遭受到了过大的挫折,一旦打击了孩子的自信心,又会导致孩子悲观自卑,面对挑战畏手畏脚。梁东和吴伯凡结合着两方面总结说,对于抗挫折能力较差的孩子来说,最好的方式就是不断的让孩子经受一些小的挫折,循序渐进的让孩子逐步适应挫折和压力。只有在克服困难-取得成功-克服困难-取得成功的不断循环中和体验中,良好的复原力才能建立。孩子对于挫折能不能正确认识?能不能做到既不回避,也不夸大?这些成果,并非依靠父母讲讲道理就可以获得,这需要长期不懈的心理建设和训练。当一个孩子面对挫折和困难,能够不断的取得成功,这种正向的反馈才能建立起充分的自信和正确的认知,最终内化为一种心理习惯和行为习惯。一定要知道,为什么很多人懂得很多道理,却过不好这一生?就是因为真正让你过好这一生的,不是道理,而是习惯。

 

依靠直觉去判断问题,很容易就能得到自己想要的答案,但实际上,那不过是自我欺骗,循环论证而已。就好比上海男孩跳桥的悲剧,事后指责母亲的错误,指责孩子的脆弱,都会让人直觉上产生快感。因为看到一个问题,让它迅速解决,把问题简单化是人性中天然的倾向,看了某些个例,还会不自觉的加以自我印证。但很可惜,这样产生的答案往往是错的。如果你真以为一句话就可以摧毁你家孩子,那全世界的孩子估计剩不下几个了,事实告诉我们,真相并非如此。实际上,在孩子的成长过程中,批评不但无法避免,而且必不可少,没有几个家长能够在这个过程中能随时完美的控制自己的情绪,这话不好听,很多人不愿意说,很多家长也不愿意承认,那就我来说吧。虽然我有可能是错了,但至少我足够诚实。对于家长来说,重要的不是创造一个完美的世界和完美的自己,重要的是如何让孩子在狂野的世界里变得足够强大。即使在老爸老妈变成混蛋的一瞬间,孩子也能够控制住自己,不去做伤害自己的蠢事。同理,对于父母来说,当不懂事的孩子激怒你的时候,记住,不要让自己变成混蛋,这同样需要训练,请从今天开始。要了解世界的真相,需要稍微深度的思考,而深度思考在节奏越来越快的今天,似乎已经成了奢侈品。需要反复强调的常识是,我们所处的世界并不完美,这同时意味着,完美的父母和完美的孩子都不存在,过去没有,现在没有,未来也不会有。不但父母会错事,孩子也会做错事,不要期望你能够一直做正确的事情,其他人一直能做正确的事情。所以,我们唯一要面对的问题是,如何训练自己,在面对不可控的未来和世界,把管理自己的情绪和行为内化为一种习惯,做傻事的可能性才会少一些。因为有些傻事一旦做了,可能永远也无法挽回。

 

北游

 

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时间 : 2020-08-10
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分类 : N 心灵鸡汤
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