让孩子学会利用时间（中）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：让孩子学会利用时间（中）
首先固定时间点的意思就是，我们必须跟孩子首先敲定一个时间是不能变化的，比如说晚上几点睡，九点还是9点半，如果说咱们家孩子是9点半睡，就是9点半必须躺到床上去，洗漱，洗刷全部完毕，已经躺在床上。六点起床，六点这个时间就是不能动，我们要让他意识到时间点是固定的，起床和睡觉的时间，是完全固定下来的，这是固定时间点。那么固定时间断就是两个固定时间点之间必须要完成的项目，规定的时间，比如说，吃完饭到睡觉前，因为固定的时间点是睡觉时间，睡觉时间定时之后那么要写作业，必须是在睡觉之前的半小时都要写完的，那么这个写作业的时间，一小时还是45分钟，就是固定的时间段，这个不能老变化，就定好了，你45分钟之内必须把作业完成。变动时间是在孩子整个平时的时间管理当中不确定的时间，但是是任务，比如说今天突然要安排孩子，去出去，看个电影，这就属于变动时间，那最后一个是自主时间，所谓自主时间就是孩子自己可以控制的时间，那这个其实是家长可以很好的设定，比如说，固定的时间段是孩子写作业时间，如果说你在一小时之内，固定的时间段完成了写作业，剩下的时间全是你的自主时间，这对孩子也是一种激励，这些关键词我们需要回到孩子一天的时间当中去了解怎么去跟孩子灌输时间管理的概念。（首先这张图就是个四象限的图，这个是让我们家长要明白，我们要灌输孩子固定时间点和时间段的这个概念，是家长先理解的，大家看这四象限图、蓝色的直线就可以理解为地平线，那就是早上6点和晚上6点，那么太阳基本上是在六点前后，要么五点多，或者说冬天是七点多升起来，这可以给孩子形象化讲，这个让家长来理解，蓝色线上面就是白天，蓝色线下面就是黑夜那么右侧这个21点的这个红线，就是刚刚讲的固定时间点，然后，右上角，有两个红线，一个是固定的起床时间和固定的上课时间，上课通常是八点左右，然后右上侧，有一个固定的放学时间，第一步必须解决的就是固定的时间，固定时间范围，只要定死了，其他的时间在慢慢带孩子融入就相对简单。如果现在的成长阶段是3到6岁，学前阶段的话，我们现在主要让他养成固定时间点该干什么的一个习惯，到晚上9点，我们必须让孩子躺在床上，那这里面也有一些沟通的方法和小技巧，比如说我们睡前会有一个很吸引人的故事，要讲睡前故事，而类似这样的方法，我们会在这个系列课里面会给大家专注来讲，因为这个内容展开讲的话呢，今天时间不够用，所以我们要用一些方法到点让他睡觉，早晨到点儿起床，我们做儿童时间管理的第一步，一定是家长协助孩子形成固定时间做事的习惯，这是一个家长要起作用的过程帮助孩子养成习惯。养成习惯一是时间点，二是时间段，养成习惯之后，接下来是，教孩子怎么去分配和安排多任务管理的内容，这个一会儿会讲到。举一个例子比如说孩子晚上不睡觉磨蹭的问题，或者说孩子在晚上写作业的时候很磨蹭，首先睡觉时间点是不能变的，是固定死的这是这个家的规矩，或者已经养成了这个习惯了、孩子写作业磨蹭的概率就少了一大部分，怎么理解这件事呢？比如说，孩子知道9点半是必须躺床睡觉的，这个是需要大概21天左右让孩子养成，养成一个习惯，孩子在生活中就形成了，孩子知道到点必须睡觉，那他的作业如果完不成，我们不用催他，因为他没有机会把时间拖到晚睡，因为那个点是不能动的。也就是固定时间点干事情的概念在于我们就相当于跟孩子形成了一个家庭的规则和规矩一样，有了这个规矩，他没有机会把他写作业的时间，拖过固定的睡觉时间，一般孩子，说，我作业还没写完呢，没有写完也不写了，现在睡觉，就是跟孩子就要灌输这样一个意思，不用发火，但是告诉孩子该睡觉了，无论孩子在哪个年龄段儿第一步是先做简单再到复杂，固定时间点的这个第一步走通了之后，接下来就是做我们的关于表单的填写，就是收集孩子现状就是时间的现状，把孩子现在每天的时间用量都记录下来分版块记录，这是第二部家长要做的事儿，如果说家里面亲子关系特别好啊，那么我们就共同来把表单完成他每天都做了什么事，什么事用的什么时间，这是有专门的表单的，我们让孩子有了一个时间的概念。养成了一种习惯，接下来就开始用到这五个表单，
这五个表单是专门，针对性让孩子养成管理自己时间能力的工具。基本的步骤可以跟大家讲一下就是先教会孩子记录现有的时间状态，然后呢进行多目标管理，多目标管理在于就是，又有课外辅导，又有特长班，又有课后作业，明天又想出去看个电影，把这些时间去安排的时候，要让孩子分清轻重缓急，然后进行这种分类，分类完了之后呢，就形成了孩子的儿童行动计划表，这是我们第二个表单，然后第三个表单就是让孩子自主管理自己的作息时间，之前是养成习惯，后其是让孩子自主管理自己的作息时间，儿童作息时间表。儿童自主时间表就是让孩子感受到就是它是有自己时间的，现在很多家长的做法就是孩子没有自己的时间，为什么孩子会磨蹭我要给大家提到一个概念！——《本文转自探索心灵花园的博客》
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