拿什么拯救自己的幸福（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：拿什么拯救自己的幸福（上）
案例介绍：你好，我是一个刚毕业一年的职场新人，我每天都生活的很焦虑，没办法平静下来，每天都不开心，偶尔会不分场合地崩溃大哭，控制不住自己的情绪，有时候心里平静地什么感觉都没有，可是眼泪就是一直流，停不下来。特别渴望用死亡来逃避现实，不想活太久觉得活着太累了，我相信这个世界很美好，只是不相信生活也可以很美好，更不相信我会幸福的生活。不自信，很自卑，容易想很多，很敏感。感到很孤独，总觉得我来不及了，我来不及努力学东西，我就已经没有价值过时了，我来不及对我父母好，我的父母就已经老去了。我相信人与人之间最美好的感情是存在的，但是我不相信我能够拥有。
案例分析：听起来似乎你刚刚毕业踏入新的生活，但是，这种生活并没有给你带来新鲜感，反而使你对每天的日常生活感到很不安。让你很难能够静下心来做事情，尤其是你的情绪也出了问题，会经常感觉到自己心情不好，当你的焦虑达到了一定的程度时就会出现想要大哭，感觉到精神崩溃了，撑不住了等。而且您这种情绪是发作性的，有的时候还会好起来。但，是不管怎么说，总是觉得你经常会流泪，想哭等这些现象。这都是极度焦虑之后产生的抑郁表现。你也谈到有的时候你会有轻生的念头，我很好奇的是你并没有谈到生活中到底遇着了什么事情让你如此的烦恼。在这里你是否有一个错误的认知，我感觉就是说您觉得活着累想用死亡来解决自己，其实死亡和累是两码回事，而不是说只要你选择活着就一定是累的、是苦的。这种思想是过于悲观是极端的。我很想知道你的原生家庭是怎么样子的？比如说您从小接受的教育是怎么样的？原生家庭父母的和谐程度又是怎么样的？在生活中究竟发生了什么事情？在这里您都没有赘述。从心理学的角度来看，一个人的认知风格与他{她}的原生家庭和他{她}的成长经历是分不开的。有什么样的家庭和成长环境，就会造就怎么样的一个认知风格。叫思维的定势，假如你经常用消极的思考方式来思考问题的话，那么您总也看不到希望和未来。在这方面我们有充足的理由来说明这个问题。比如说有的人生下来就是抑郁质的，如：红楼梦当中的林黛玉，她就是抑郁质的。所以说他在思考问题的时候总是从悲观的一面去思考，但看到别人有父有母的时候，她会哀叹到自己没有父亲疼，也没有母亲爱，而是寄养在外婆家里。她没有没有看到外婆对她的疼爱，也没有看到众多姐妹对她的爱戴，只看到自己不幸福的一面。尤其是在爱情上她虽然喜欢宝玉，但是总觉得宝钗在和她抢弟弟，所以当她一看到宝钗出现的时候，她就会很不开心。
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