如何安放抱怨的情绪（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：如何安放抱怨的情绪（下）
心理分析：在日常生活中每个人都有过抱怨，它是情绪的出门，可以满足内心的需求。比如当我们遇到一些无能为力的事、遇到一些不公平的事、遇到一些不甘心的事就会有情绪反应。这个情绪它是一种能量，不会自行消失，所以有些人会把情绪表达出来，比如通过做事情的方式；则有些人会情绪转换，比如压抑心理造成极度焦虑（恐惧、愤怒、悲伤），往往后者会习惯性的抱怨。当对方的情绪来了，我们要看他内心需求是什么，而不是用强硬态度告诫不要抱怨。比如给对方情绪表达的机会，让他关注到自己情绪的部分，寻找排解出口。你知道抱怨者心里的感受吗？，他把关注力都放在了别人那里（比如这个人怎么不好，那个人怎么做了什么）。
如何学会表达自己的情绪：其实，表达情绪的方法有很多，比如我感觉到特别的生气；我感觉到心里很难过；我感觉到内心十分气愤。这些表达不属于抱怨，却能够%A
