父母为何情绪失控？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：父母为何情绪失控？
以前，我看到一条关于一个小学生因为没有完成寒假作业而在学期开始时没有收到书的新闻。父亲知道后，踢了孩子的胸部，然后父亲从厨房里拿出一把菜刀，冲动地割破了孩子的左腿。父亲，仅仅因为他不能控制自己的情绪，做了一些愚蠢的事情，让人们非常生气。事实上，在生活中，有许多父母不能很好地控制自己的情绪，经常会失去对自己情绪的控制。在这种家庭出生的孩子真的很痛苦。心理学认为父母的情绪会对孩子产生很大的影响。然而，孩子们会对强烈的负面情绪更加敏感。事实上，孩子们首先可以感受到父母的情绪，他们的情绪会随着父母情绪的变化而变化。对于孩子来说，父母情绪失控是非常有害的。
父母情绪不稳定，孩子容易情绪化。
曾经有一个关于一个10岁男孩的真实故事。因为他的生活和卫生习惯没有得到父亲的认可，而且他的学业成绩也下降了，他的父亲粗暴地殴打了孩子。最后，这个孩子愤怒地开车去他的祖父母家。这个孩子在高速公路上行驶了大约5个小时，导致路上两辆车发生追尾事故，最终被交警拦下。俗话说，“孩子是父母的镜子。”父母长什么样，孩子大多是那样的。父母经常失去对自己情绪的控制，他们的孩子很难控制好自己的情绪。他们很容易成为冲动和情绪化的人。如果父母的情绪不稳定，孩子们会花费大量的时间和精力猜测父母的情绪，然后根据父母情绪的变化改变他们的情绪。如果你希望你的孩子心理健康，你的父母必须情绪稳定。
如果父母情绪稳定，他们的孩子会很开心。胡适的母亲是一个情绪稳定的人。她通常很善良。尽管有些家庭成员来讨债，她仍然很平静，像往常一样做家务。胡适回忆他的母亲时说:“如果我学会了一点好脾气，如果我学会了一点对别人的仁慈，现在我可以原谅和同情别人了，这要感谢我慈爱的母亲。”所有的父母都应该教他们的孩子保持情绪稳定，这样他们的孩子就不会受到负面情绪的伤害。情绪稳定的父母是家庭的支柱，孩子们会感到更快乐。
情绪不稳定的父母如何改善？
1.生气时，给自己一段缓冲时间
事实上，这是一个非常实际的举措，也非常具有可操作性。当我们发脾气，想要发泄的时候，我们可以回头或者离开现场。因为如果你此时直接面对你的孩子，很难控制你的情绪。当我们的情绪得到缓解，我们不再那么生气时，我们会再次面对孩子们。同样的方法也可以教孩子。当一个孩子想发脾气或打人时，引导孩子深呼吸，让他慢慢冷静下来，他的情绪就会得到缓解。
2.及时处理负面情绪
外出工作的父母不可避免地会有不愉快的事情和消极的情绪。然而，最好不要把这种感觉带回家庭，甚至不要把它传递给家庭。这不仅没什么效果，而且会破坏家庭的和谐气氛。当我们有外遇并且不开心时，尽最大努力及时摆脱这种消极情绪，带着微笑回家。
3.在家里设立一个情绪发泄区
我曾经看到一位母亲分享这个团体，她说在他们的家庭中有一个特殊的地方来发泄负面情绪。不管大人还是小孩，如果他们不开心，他们会去情绪发泄区呆一段时间。可以哭，可以打枕头，可以用任何方式释放自己的不良情绪。那些回家的人轻松愉快。一个能控制自己情绪的人可以控制自己的生活。人生是漫长的，作为父母，我们应该自己去做，然后用这种方式教育我们的孩子。情绪稳定的父母可以给孩子最大的安全感和幸福感。希望所有有错误的父母都能改正，没有错误的父母能鼓励他们，让他们的孩子健康成长。——《本文转自上洪兰谈育儿脑心理的博客》
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