孩子注意力不集中的原因
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：孩子注意力不集中的原因
有家长问我，孩子学习时坐不住，不是转转身子，就是扭扭屁股，而且手上动作特别多，专注力非常差。出现这些问题该怎么办呢？
一般来说，孩子坐不住是一种自我约束与自我控制问题，是特定年龄所表现出来的一种特定的行为特征。孩子坐不住，主要是这些表现：坐在椅子上不停地左右摆，或者跪在椅子上，或者干脆起来又坐下，又站起来，情绪也是特别亢奋，经常是不管做什么事情都不能善始善终，注意力非常不集中，一有风吹草动，就会受到干扰，做什么事都很鲁莽、冲动，根本就不考虑后果，经常莫名其妙地乱跑乱跳、高声嚷嚷、尖叫等。出现这种情况怎样训练孩子才能有效？实际上，培养孩子的兴趣，多和孩子一起进行一些活动，如做家务、体育锻炼等。营造安静的环境：和孩子一起下棋、一起绘画、剪纸、捏橡皮泥等。和孩子一起做“我是木头人”的游戏，也可以一起进行憋气游戏。奖励与惩罚：孩子有进步就要放大表情的进行表扬，做错了事，要进行适当的批评，因为没有批评的教育不是完美的教育。节拍训练法：和孩子一起进行打节拍训练，在节拍训练中，可以打手、跺脚、跳跃等。另外，有些孩子上课坐不住，表现在：目光不看着老师，不盯着黑板，不喜欢发言，经常是玩自己的铅笔等，有的还会在座位上扭来扭去。这样的孩子是属于心理学上的“触觉型”孩子。
人的学习有好多种类型，也就是说学习的方式是不一样的。触觉型学习的孩子,他们通过触摸和运动来学习。比如背课文，他需要边背诵边手舞足蹈，甚至边走边背，如果让他乖乖坐好，他可能就背不出来了。触觉型的孩子上课时虽然不看不听，但是并不表示他不学，实际上他手里玩着铅笔，恰恰是在帮助自己更好地学习。随着孩子年龄渐渐长大，他会慢慢学着用意志去控制，但学习类型基本是一生不变的，用他擅长的方式学总是最快最好的。要知道，孩子的注意力与年龄相关，孩子的年龄越小，注意力时间越短，孩子的年龄越大，注意力时间越长。两岁的孩子，平均注意力集中的时间为7分钟；四岁的孩子为12分钟，五岁为14分钟。也就是说，孩子年龄越大，专注于某件事的时间越长。因此，对不同年龄的孩子，要求其注意力集中的时间应有所不同。比如孩子六七岁，却要他半小时目不转睛，毫不分心，就是强人所难了。
如果你的孩子属于触觉型，你首先要理解他的学习方式，并允许他用自己的方式来学习，甚至可以创造机会，把更多学习内容变换成可以动手的方式，让他享受学习过程，并达到事半功倍的效果。家长一方面可以在合适的时机和老师交流，告知老师这是孩子的学习方式。另一方面也可以和孩子交流，让他不要影响课堂。此外，为了让孩子在课堂上坐得住，可以在课余时间给他足够“动”的机会，比如骑车、跑步之类，切忌反其道而行。那么怎样做才能让孩子在学习中处于最佳状态呢?毕竟孩子自控力再好，年龄也摆在那里，这始终是个问题，那么诀窍就在于寻找合适的学习方法了。好的老师、好的家长、好的氛围，是引导孩子“坐得住”的关键。一个人对某种事物有浓厚的兴趣，就会对它集中注意，并且能长期坚持。所以孩子如果玩他喜欢、感兴趣的东西，他能长时间不厌倦，如果让他做不喜欢、不感兴趣的事，恐怕坚持不了几分钟他就不想做了。要让孩子坐下来学习，培养孩子对学习的兴趣是非常重要的方面。家长可以采取如下办法培养孩子的学习兴趣：让孩子由易到难、循序渐进地学习。先做最简单的题目，让孩子从中体会到成就感，然后再逐渐引导孩子去做较难的题目，让孩子在解决问题的过程中获得快乐。让孩子交叉学习，某一科目学习的时间不能太长。学习某一科目到一定时间后，让孩子稍微休息几分钟后调整学习内容，保持孩子的学习兴趣。适当奖励。孩子专心学习，完成作业后，允许孩子做他喜欢的事作为奖励。注意，奖励内容不能是金钱或者物质，这类奖励容易诱导孩子把学习的动力放在金钱和物质上。另外，奖励也不能过于频繁，否则奖励就失去了激励的效果。只能是偶尔在孩子表现不错时给予奖励。
除了注意力、兴趣外，学习环境不好、受其他事物吸引和孩子天性好动等都是造成孩子坐不住的原因。针对这些原因，家长可以采取以下几种办法让孩子专注学习：
（1）创造舒适、安静的学习环境。孩子在自己的房间里学习时，家长把电视和音乐关上，保持安静，不在孩子的房间里走来走去。
（2）不要同时买太多的玩具和图书给孩子，让他们左顾右盼，对新玩具和新图书念念不忘，不要让孩子喜欢的玩具出现在孩子的视线里。
（3）防止过分疲劳。大脑与人的身体一样，工作一段时间后会疲劳，从而导致力不从心，不能坚持注意某种事情，甚至对必须进行的学习也难于保持注意。碰到这种情况，休息之后再学习，效果更好。保证书桌和座椅的高度适合孩子的需要，避免不舒适所造成的精神疲劳，这也是防止过分疲劳的重要方面。
（4）家长应该以身作则，表现出专心、坚持和耐心的榜样。一但发现孩子有专心的表现，更应加以鼓励和称赞。
（5）不能迁就孩子，要强化孩子养成好的学习习惯。
有时候孩子想喝水、吃东西，并不是真的口渴、肚子饿，而是抗拒学习的一种表现。这时，父母应该采取强行限制的办法，停止孩子的这类举动或拒绝这类要求。孩子想看电视或玩玩具，可以告诉他做完作业再看电视或玩玩具。不能因为孩子说看了电视或玩玩具后再学习，就答应孩子的要求。
关注心灵健康（预约） 0592—5515516
关注心理健康（团体辅导）15305020431
心理官方网： http://www.xmxljg.com
企业微博网： http://e.weibo.com/xmxljg
企业博客网： http://blog.sina.com.cn/xmxljg
机构地址：厦门思明区嘉禾路337号中关委大厦1108室
温馨提醒：为了保护当事人隐私，本版案例细节均经过处理，请不要对号入座。
