成功经营婚姻的秘诀
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：成功经营婚姻的秘诀
夫妻关系是每个人(异性恋取向者)最重要的社会关系。如何处理好夫妻关系，对我们的生活幸福度影响巨大。根据“积极心理学”的研究，结合我在咨询过程中的实践和生活中的体会，谈谈自己对于如何经营好一段婚姻的看法：
一、是以成长的心态去对待婚姻
不是骑着白马而来的王子娶了你或者你娶了白雪公主就会幸福，不是非0即1，要么好要么不好。用心理学家卡罗尔·德韦克的话说，就是要有终生成长的心态，才能让婚姻越来越美满，而不是最完美。没有一个普遍意义上的完美婚姻。最关键的是婚后两人的一起成长、一起改变，从两个我，到我们。印度学者古普塔（1982年）的一项研究发明，由于父母之命结合和由浪漫爱情结合的婚姻，5年后前者感情更好于后者。
二、是要共同努力
夫妻关系是两个人互动的过程，不是一个人的努力或者卑微，就可以换来良好的关系。你爱她，她必须也爱你吗？如果爱，你们就有关系;如果不爱，就是单相思。幸福的婚姻不仅仅是找到理想中的地方，而是要与对方一起努力，为彼此付出。另外，确立一个共同目标，比如养孩子也可以。在咨询中，我常常遇到求助者把问题、责任都推到对方的一边，似乎自己一点问题都没有。我总是会耐心陪伴求助者转变视角，在矛盾、冲突中探索新的可能，以剥洋葱式的方式，让他们看到自己需要改进之处，从而在婚姻中做出改变，两人一起负责，一起努力，婚姻向好的可能就会大大增加。
三、是要真诚的对待对方，要表达自己而不是被认可。
每个人都不是完美的，都有缺点和不足。有的来自人格的缺点很难改变。婚姻早期，为了取悦对方，会掩盖。婚姻到了一定的时间后，就需要真诚的表达自己，那怕是自己的缺点也要让对方了解，看到活生生的有缺点的人。这样的人，是很容易被接纳的。两个互相了解的人也能把婚姻带向更深。
四、是要认识到冲突是必然的
任何一段婚姻，都会有冲突、吵架，这是正常的。是婚姻生活中不可避免的一部分。心理学家通过研究显示，每五句积极的互动对应一次冲突，是最健康、稳定的婚姻关系。冲突就像免疫系统，可以巩固婚姻。记得冲突不要在他人、孩子前。冲突中要避免恶意攻击，伤害对方。切记不要一言不合就闹离婚。在我的家庭里，就存在这样的问题。妻子和我早年的家庭环境非常不同，结婚前几年冲突特别多，但是我们总能在冲突后及时给对方道谦，修复感情。所以婚后五年左右开始，随着时间的流逝，我们婚姻犹如红酒，愈来愈醇。
五、是性生活非常重要
它是夫妻关系是润滑剂和晴雨表。我咨询过的个案中，99%以上的夫妻关系出现矛盾，性生活都出现了障碍。有一个简单的公式可以评介夫妻关系，就是性生活次数如果大于冲突的次数，婚姻整体上就比较健康。是要多看到对方的优点，多表扬，夸赞对方的优点。这样，优点就会加深双方的关系。当遇到困难时，这些关系就会帮助夫妻度过难关。我们之所以选择对方，绝大部分是因为他们的优点而不是缺点，没有人是完美的。牢记这一点，当婚姻中遇到冲突的时候，就不断告诉自己，我们是因为彼此的优点结合的。这会帮助我们尽快走出冲突。
七、是要学会感恩
生活中没有什么是理所当然的，即使是夫妻之间。当表达你对配偶的感恩时，你们的幸福感都会增加。生活中，无论大事、小节，多表达感恩，会让夫妻关系随时间越来越紧密。
八、是知易行难
伏尔泰说，常识并不是大家都知道的、常见的东西。前面的观点并不深奥和晦涩，但是大多数婚姻不幸福的人，都没有很好的践行它们。别人并不知道我们在想什么，只会看到我们做了什么。所以，按照这些常识，一定要去做，一定要去做，一定要去做。只有努力去做了，我们才可能经营一段内心丰盈的婚姻，才可能会越来越幸福。
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