成年人世界如何开心（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：成年人世界如何开心（下）
2、满足带来的快乐
有句话叫做知足常乐，这句话真是一点没错。伍迪.艾伦说过：欣赏和喜欢你拥有的东西，而不是你没有的东西，你才能快乐。这句话和知足常乐是一个意思。人类的痛苦往往来自于我们看不到自己拥有的东西，而是总盯着没有的东西来看。就像一位父亲，他看到女儿考试考了99分，本来还挺高兴的，结果听到邻居家小朋友考了100分，他立马就不高兴了。有意思的是那个考了100分小朋友的父亲也不快乐，因为他觉得自己的孩子太内向了，除了成绩好之外，处处不如人。不知道你看了上面的故事会作何感想，有没有发现，我们本来可以拥有快乐，却生生的把快乐拒之门外了呢。所以，想要快乐，就要懂得知足，去看到和感恩你所拥有的一切，否则你即便拥有再多，还是难以快乐。
3、善行带来的快乐
善行带来的快乐即为：我的存在能为人们带来价值，那么我就会感觉到快乐。在我看来这种快乐也是接近至乐的。曾经我在网上看视频，有个男士的视频清一色的都是给非洲的小朋友东西，可能是一颗糖，一件衣服，一些菜。但你知道吗？视频里的小朋友在获得糖的那一刻，开心极了。这种快乐是很有感染力的，很容易让善行者也感受到同样的快乐。如果不是看这个视频，我大概不知道，仅仅是一块糖，也可以让一个人开心好久。
我认识一个朋友，他就是通过善行来让自己获得了心灵的解脱。有一段时间里，他感受不到存在的价值，特别痛苦，抑郁，后来他决定要去山区支教了，那段山区支教的时光，洗礼了他的心灵，抑郁消失不见了。看似他在帮助孩子，实际上他也在帮助自己，善行所带给人的快乐会让人感觉到的不只是快乐，还有生命的意义和价值。与其整日思索活着的意义是什么，并为找不到答案而痛苦，何不用善行来活出意义呢。
4、做家务带来的快乐
你大概想象不到，我写这篇文章的诱因是什么，现在让我来告诉你吧。今天我和伴侣一起做家务，他边拖地边哼唱着“知否、知否、绿肥红瘦”。于是我就对他说：“你唱的真起劲啊”。他居然对他正在唱歌一无所知，这是一种无意识的哼唱，直到我告诉了他，他才意识到他在唱歌。你还记得小时候边走边唱边跳的情形吗？那个时候你都记不得自己在想什么，就嘿嘿嘿的笑出了声。人会在快乐的时候哼唱。他说道：“我终于知道我的爱好是什么了，原来是拖地啊！”。你看，快乐是不是很简单？做做家务、拖拖地就可以实现了。做家务能带给人快乐，这个并不难理解。当你看着杂乱不堪的屋子经过你的整理变得井井有条的时候，你的内在也会随着屋子的变化而变化，干净而快乐。
5、玩中作乐
在晚年的时候，有人问著名的奥地利心理学家、精神分析学派鼻祖西格蒙德·弗洛伊德，对人最重要的是什么？以弗洛伊德几十年的心理学和研究和对人生的洞察，他总结了两句话：“去爱！去工作！”。而现代心理学家们则认为，除了爱和工作，还有一样东西对人来讲也是十分重要的，那就是玩的能力。玩带给人的不仅有快乐，还会培养一个人创造性，当一个人在玩的时候肉眼可以看到的是他的生命力的状态是富有活力的。同时，玩也是人际交往中一个很重要的媒介。会玩的人总是比不会玩的人更容易交到朋友。反之，一个不会玩的人，他少年时忙于学习，成年后忙于工作，就像机器按照程序一样在运转，快乐从何而来呢？所以，如果想快乐，还要学会娱乐，在玩中解放自己。让那个苦哈哈的、可怜的、机器人一般的你切换一个形象，恢复活力，快乐就会成为那一时刻的主旋律。
结语：看完以上的分享，你有没有觉得快乐其实也很简单呢？
快乐的来源总结来说也就四个字：活在当下。如果你能够允许自己活在当下，活在此时此刻，此情此景之中，快乐就会随之而来。毛姆的《月亮与六便士》中有句话说：我用尽了全力，过着平凡的一生。这句话何尝不是我们每个人的人生写照呢？既然拼尽全力，还是平凡，何不让自己在平凡之中，过得快乐一点呢？
关注心灵健康（预约） 0592—5515516
关注心理健康（团体辅导）15305020431
心理官方网： http://www.xmxljg.com
企业微博网： http://e.weibo.com/xmxljg
企业博客网： http://blog.sina.com.cn/xmxljg
机构地址：厦门思明区嘉禾路337号中关委大厦1108室
温馨提醒：为了保护当事人隐私，本版案例细节均经过处理，请不要对号入座。
