让孩子学会正向应激
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：让孩子学会正向应激
案例介绍：今天是开学的第一天，原本应该开开心心的圆圆，回到家里突然生闷气，妈妈问他怎么了？圆圆回道“老师觉得我太高了，所以被调到了最后一排。我认为不公平，因为倒数第二排的同学有1.8米。还有选班级干部，跟我一点关系都没有。更可气的是今天上英语课老师问了个问题，明知道答案却不敢站起来，因为英语是我的弱项，怕打错了被同学嘲笑。面对圆圆的委屈，我不知道该怎样回应他？
案例分析：接下来帮这位家长做个梳理，孩子生闷气的原因有三个：第一对座位整改不满意；第二对选班干部不满意；第三太在乎别人对他的评价。三件事的共同点告诉我们，他觉得内心不平衡，别人得到自己却没有得到，孩子有深深的匮乏感。所以家长要帮孩子看到这个真相，不是真的没得到，而是心理有个没得到、不公平、委屈的匮乏感模式，总是别人的好，自己的都是不好。万事有阴阳，让我们看看这件事孩子得到了什么。首先聊聊第一个问题，其实坐最后一桌可以保护眼睛，因为低头写字的时候看近处，抬头看黑板的时候看远处，眼睛的肌肉能得到很好的调节。而且你坐在最后，班级里的风起云涌，人生百态尽收眼底，将来一定是个特别情商高的男孩子；其次第二个问题，虽然班干部错过了，但可以从中观察别的同学，他们是怎样拿到这次机会的，取长补短，竞选下一届，正好做到胸有成竹。这是正向应激的训练，应激反应是每个人的本能反应，但是正向应激和负向应激是后天养成的习惯。我们一方面要让孩子看到自己不是真的没得到，而是负向应激的模式让他烦恼，生闷气。最后第三个问题，英语会回答想回答却不争取，也是一种得不到的模式，让孩子缺少得的力量，所以他错过了得到的这个机会。
案例建议：我建议家长和孩子共同培养正向应激的习惯，这与孩子的幸福指数息息相关。任何事情无论是好事还是坏事，都是我们自己说了算，如果把这件事当成好事，就会采取一个把它当成好事行为来处理，会有一个结果；如果我们把它当成坏事来看待，同样也会采取一个把它当坏事的行为来处理，也会有一个结果。这两个结果差别很大，因为每天要处理那么多的信息，如果是正向应激和负向应激习惯不同，结果就会越来越有差别。所以，人与人的不一样就这样拉开了。家长首先从认知入手，告诉孩子不是你没得到，而是负向应激思维模式导致了生闷气。其次让孩子有意识的训练自己正向应激的习惯，这样即使遇到不开心的事，也不见得是坏事，经历了一些事，会获得很多的能量成长，只要有成长，事情发生的就很有价值。最后坚持正向应激，收获幸福和快乐。
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