请允许孩子发泄情绪（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：请允许孩子发泄情绪（上）
有一天艾琳的兔子死了。她心都碎了，但她告诉我的时候，我正在忙。“我们会给你再买一只的。”我说。对于艾琳的悲伤而言这是个多么糟糕的回应啊。但我当时没有想得那么深。我只是做了一个快捷的补救，以便自己能够回到正在忙的事情中去。稍后我从玛莎那里得知，除了为兔子的死感到伤心，艾琳还在自责：兔子是因没水喝渴死的。给兔子喂水是她的职责。虽然我失去了最初的机会，没能帮她处理这些复杂的感受，但后来和她谈了谈，最终帮她从伤痛中恢复了过来。
许多父母宁愿不跟孩子们探讨过多的事情。死亡、性、离婚和钱仅仅是这个禁忌清单上的开头几项。然而重要的是，孩子们应当明白，人们可以并应当和彼此谈论比这些更艰难的话题。要养育能理解他人深层次感受的孩子，你必须让他们经历各种痛苦和快乐。除此之外，当父母为经济、婚姻或健康问题而烦恼时，孩子们能感知这些艰难，需要大人们帮助他们理解正在发生的事情。当孩子感到伤心、自责或气愤时，不要试图驱散这些情绪(它们也不会被驱散)。让孩子把他的悲伤和困难分享给你，并倾听他——尊重且专心地听。同样地，当你感到气愤或焦虑时，把你的感受解释给孩子听，使用他那个年龄所能够理解的语言。
理解先于辩解
同理心包括从他人的视角看问题。你对他人抱着同情理解的态度，也就是愿意相信对方所认可的事实。首先对情绪进行调节，这能让你得到孩子的信任。把孩子的感受作为最基本的考虑，再让理解更进一步。
表达情绪的道具
如果你问孩子：“你感觉怎么样？”而他们会诚实直接地回答你，那将是非常好的。但现实往往是，孩子们不愿开口谈论恐惧等感受。年幼的孩子们或许更愿意对一个心爱的娃娃、木偶坦白感受，哪怕一个假想的朋友都可以，因为孩子们知道“他们”只听不说。父母可以利用这些道具作为媒介。和孩子一起玩木偶，假装木偶的声音问他，在担心或恐惧些什么。或邀请孩子玩两个木偶、娃娃或毛绒玩具彼此交谈的游戏，让孩子同时扮演两个角色。孩子们或许会通过这种游戏的方式表达出自己无法直接说出口的感受。
将同理心延伸到家庭和朋友之外(青少年)
在青春期前以及青春期阶段，孩子们将同理心和同情心延伸到家庭和朋友之外。他们能够思考并理解更大的世界问题，例如饥饿、贫穷和无家可归等问题。青少年对社会问题的理解可能会塑造他们对将来人生的思考。我希望孩子们知道，要成为一名有爱心的世界公民，就应当关心他人的福祉，并帮助他人。我试图通过实践把这些价值观灌输给我的小孩。所以我们开办了儿童爱心俱乐部，给孩子们提供有意义的机会去帮助邻里间有需要的人。我们把这称为“触得到的爱”。我相信多数小孩渴望通过自己的贡献来定义自我，而并不是通过他们的穿着或相貌，并且成年人有责任给他们指明正确的方向。
行动起来！
青少年们强烈的正义感，与他们对世界抱有的理想主义观念相互结合，常常会让他们决心改变事物。“我们必须做些什么！”他们可能会说。较年长和愤世嫉俗的成年人则会对这种清楚的理想主义大摇其头，但这种对于公平的热忱并不应仅仅被看作是终将逝去的一个阶段。父母的介入能让事情变得很不同。父母对孩子让世界变得更好的想法的不同回应，能让其变得更强烈，也能使其消亡。
加利福尼亚州洛斯盖多斯镇的约翰·荷兰德麦考恩4岁的时候，发现了有些贫困的小孩没有任何玩具。他为此哭泣并宣称：“这是不对的！”他对妈妈提出了一个震撼的问题：“为什么小孩们不能互相帮助？小孩们也能让事情变得不同。”他开始存零花钱买玩具给有需要的孩子们。妈妈安妮安排他和收容所里一个无家可归的男孩见了面，约翰不仅给了这个男孩玩具，还和他一起玩儿。约翰5岁时，他仍然对没有玩具或朋友的孩子们表示关心，于是妈妈帮他建立了“孩子为孩子加油会”，该机构组织年幼的志愿者与收容所和医院儿科病房中的孩子们一起玩儿，以及给学习方面有困难的孩子们做辅导。“加油会”的文献中提到：“分享的时光给关系的建立打下了基础；它们开放了眼睛和心灵，让沟通包含更多理解和体贴，在社区中强调了无私奉献的重要性。”北卡罗来纳州希科里11岁的奥宾·伯恩赛德发现，在各个家庭辗转的领养儿童通常需要用垃圾袋装着个人物品。这些孩子们拥有的东西少得可怜，甚至都没有盛装这些东西的容器，这让她感到十分哀伤。“我觉得这太可怕了。”她说，“我想给他们一些属于自己的东西，让他们感到特别。我试着想象自己是他们，想象着我会有的感受。”接下来的一年里，奥宾在家人的帮助下，组织收集、清洁并分发了数以千计的手提箱。一位领养儿童在前往他第七个收养家庭的途中，喜出望外地收到了2个属于自己的巨大运动背包。这项称为“孩子的手提箱”的运动，现已扩散到美国全部50个州以及加拿大地区。
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