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　　【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】 　　人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此，睡眠质量好坏能直接影响身体健康。 　　心理障碍是长期失眠最常见原因 　　“我这两天又失眠了。”“随着年龄增大，我失眠情况越来越严重。”……这些话，我们经常能听到，那么，失眠的原因究竟是什么呢？ 　　“失眠的原因很复杂。如咳嗽、发烧、...
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　　【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】 　　据美国《赫芬顿邮报》报道，你总是有机会遇到一个自恋狂的。例如，你身边可能会有这样一种朋友，无论讨论什么话题总能引到他自己身上；会有这样一种同事，总是吹嘘自己拥有最新、最高大上的某件东西；家庭成员中也总有这样的人存在：总觉得自己更聪明，各方面都比别人好上那么一点点。 　　但有些时...
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　　【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】 　　一项调查结果显示：10年前，平均每位女性一天中仅仅会经历7件令人不愉快的事情，而现在一天中，每位女性经历的烦心事平均比10年前多出近4倍。虽然这项调查只针对女性，但却反映出现在人一天中所感受的压力正在上升，无论男性女性，面对一天中可能出现的各种不愉快事件，该怎么办呢？ 　　了解心情两...
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　　【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】 　　1、如果你原先的计划被耽搁了两分钟甚至是两天，你可以认为这段时间其实是在保护你免受更大伤害，而不是故意让你遭遇损失。 　　2、如果一切没有按照预想中的运行，你可以认为是上天为你做了最好的安排，让你比计划中能够学到更多、看到更多、经历更多。 　　3、你应该感恩自己被赋予了“独处的...
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　　　【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】 　　1.充满负面思维 　　不快乐的人潜意识里有许多负面思维。比如相亲时，若脑子里充满“他不可能喜欢我”之类的想法，那自己的行为就会变得僵硬，面孔看起来也显得很沮丧，对方难免会想，“这人总拉着脸，还是别交往了”。 　　处方：给自己积极的心理暗示，这些正面的“心理预言”就真的会实现。 ...
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　　【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】 　　心理障碍出现前的征兆 　　生活中有许多细节在提醒我们，心理状态开始出现小问题了。比如特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀；工作被肯定的情况下，无缘无故地担心会被裁员；对年龄增长产生恐慌；对感情、对婚姻不自信；需要通过辛辣和油炸的食物来刺激食欲；以及在生活水平提高的前提下，反而对生...
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