强迫症 标签

厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：认真做事的基本准则（中） 3.对小进步及时进行自我奖励。 这一点我多次提到，20年来也常常应用，屡试不爽。当你制订一步一步的计划有进步的时候，就要及时对自己奖励，奖励不分大小，不在乎形式，但必须要有。我发现一个孩子遵守良好的行为规范时，如果被大人及时表扬会产生更多更良好的行为规范。在心理学和管理学上把这种行为...
阅读全文...

厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：认真做事的基本准则（上） 宁要一个完成，不要千万个开始(1)一天一个朋友兴冲冲地跑来和我分享好心情：“meiya，我开始跑步了。”“跑多久了？”“没多久，我在一家健身中心办了年卡。”“去跑了几次啊？”听我这样一问，朋友忽然有点儿不好意思，挠着头说：“办了三个月，只去了一次。”我的龟毛性子上来，又喜欢说教：“其实真的没必要办健身...
阅读全文...

厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：外表可以脆弱，内心必须坚强（下） “不要隐藏泪水与脆弱，最坚强的人，总是平和地与它们在一起。” 她这样写后来的生活：我带着我的那一份彩金，从此脱队，回到我自己的城市。有时候我希望它更轻更轻，不只轻盈，最好是轻浮。轻浮到我和几个好久不见的大学死党终于在摇滚乐震天响的酒吧相遇，我就着半昏茫的酒意，把头靠在他们其中一...
阅读全文...

厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：会暴露低情商的话（下） 居高临下式安慰 “这有什么大不了的？”轻视别人的痛苦，也是常见的安慰误区。“当有人对我说'开心点儿'，就像在说一件轻而易举、人人都会的事，仿佛我就从来都没开心过似的。好像在向我暗示他们并不相信我，我的痛苦都是假的。我感受到的是傲慢。这句'开心点儿'只会带来更多挫败感，这种同情对我没有任何...
阅读全文...

厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：外表可以脆弱，内心必须坚强（中） 痛苦就像一棵生长茂盛的大树，一个痛苦的主干，这叫人生，其他树干是人生的许多组成部分，事业、学业、爱情、婚姻、家庭，接着是无数分杈的树枝连着无数的树叶，而这每一片树叶就是具体的每一个痛苦。没有不痛苦的人生，人生苦难重重，人生就是不断面临和克服一个个痛苦的过程，对这一事实，你必须...
阅读全文...

厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：外表可以脆弱，内心必须坚强（上） 你虽脆弱，但必坚强 给每一位在生活中长跑着痛哭的人。对我来说，一个人伏案写作三四个小时，一个人安静地看书一两个小时，一个人默默地跑步一个小时，一个人在家做饭，一个人散步听音乐，一个人去电影院看一场电影，我都不觉得寂寞，我甚至可以一个人跑到餐厅点菜吃饭也不会觉得有什么别扭之...
阅读全文...