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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何治愈自己的焦虑（下） 放空自己 什么事都不做的深度放松有益于健康，此观念早在21世纪健康运动开始之前就出现了。20世纪30年代通常与经济紧缩和艰苦的工作联系在一起，但在受大萧条打击最严重的城市之一的芝加哥，一名精神病学家最早从科学的角度宣传什么也不做的重要作用。埃德蒙·雅各布森（EdmundJacobson）因开发出“渐进式放...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：儿童抑郁的根源（下） 这里，弗洛伊德使用了面临丧失时的哀伤状态和抑郁状态进行了对比。人在丧亲之后会减少外出活动，并且需要放弃寄托在丧失者身上的愿望，他们会经历巨大的情绪痛苦，才会放弃寄托在已故亲人身上的愿望。他们要记起有关爱人的每一片记忆，同时也要一点一点的放下，随着时间的推移，重新建立对世界的兴趣，其他兴趣也变...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：你想成为心理咨询师？ 前段时间，智联招聘与第一财经等机构发起的一项“2020年轻人理想工作大调查”，结果显示心理咨询师成为30岁以下年轻人的理想职业TOP10。30岁以上的人群则对心理咨询师充满向往，在80后和85后的理想职业排名中，心理咨询师均为TOP5。众多80后将心理咨询师视为理想职业考量的主要因素是收入和自由。在他们眼中，心理咨...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：哪些事，失败不用重来（下） a.自我否定：失败让我觉得自己很差劲，我想再次努力证明自己 b.学习成长：失败提供了学习成长的机会，再次尝试我能做得更好 如果心态大部分是自我否定、想证明自己，再次尝试很容易产生无助感；如果你的心态是学习成长，那么再次面对挑战时就更容易有耐心。如果失败导致的自我否定情绪十分强烈，可...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：浅谈心理咨询的周期（上） 有些朋友听说某个疗法短平快，因此就指望进入了这类咨询就能一两次就一劳永逸解决问题；也有些咨询师告诉来访者，任何问题都要从童年经历开始挖起，不挖个3、5年就解决不了问题……所以心理咨询到底要做多久才能“解决问题”？事实上不同长度的心理咨询是有其不同的特点、适合情况、和效果作用的，而找心理咨询也需...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何成为有上进心的人 有的人觉得自己不够好，就特别想改变。但这只是意识层面的想法。潜意识里的想法却是：我不能改，改了之后会更糟糕。意识和潜意识有冲突。潜意识就想出了一个主意：我只要一直在自我否定的路上就好了，绝不要到达终点。这样我就可以保持既改又改不成功的现状了。表面上看起来没有人喜欢自我否定，因为它会导致人的不...
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