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【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】　 生活在城市的人们总会有很多机会遭受不同程度的噪音污染，例如车水马龙的道路上车辆发出的噪音；日夜赶工的工厂发出持续的机器运作噪音，修建建筑物、装修时发出的噪音，等等，这些噪音音量大，持续时间长，如果短期接触这些噪音，对我们的影响不会很大，需要10分钟的时间，很快就能恢复正常。相反地，如果长时...
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　　【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】　 　　美国有两位专门研究乐观的心理学家，帮大家整理出几个乐观的技巧，方法简单而且效果神速，能让你立刻变得乐观起来。很心动吧？就让我们赶快来学这种“六十秒速乐法”吧。 　　1.抬头挺胸 　　只要抬头挺胸就能改变情绪！这个方法是不是简单到令你无法置信？ 　　那你可得把自己的怀疑放下...
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　　【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】　 　　都市人压力太大借用“恶搞”宣泄释压 　　英国医学杂志《柳叶刀》日前的调查显示，目前每10个中国人中就有1个患精神障碍疾病，其中与心理因素密切相关的抑郁症和焦虑症人数急剧上升。虽然抑郁症的病因很复杂，但压力过大、持续得不到排解无疑是其中重要的一条。 　　“《江南style》和‘元芳体’都...
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　　【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】　 　　第十个安慰：注意不要活得太累 　　常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。 　　第十一个安慰：每个人都有自己...
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　　【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】　 　　人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 　　一、是意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进...
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【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】　 色彩对人的精神和身体都有着潜在影响，无论在衣食住行各方面都能给我们正面或者负面的影响，尤其是在家居环境中，色彩对人的影响就更大了。正确选择恰当的色彩搭配，有助于身心健康的保持和正面调节，而错误的色彩选择，可能使不良情绪持续恶化。 在装修时，许多人都喜欢用一些带颜色的亮漆，屋子里摆放五...
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