如何让孩子适应新环境（上）

厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：如何让孩子适应新环境（上）

今天这篇就是来填坑哒。第一坑要填的，就是家庭养育中常常被忽略的自控力的培养。很多孩子进入幼儿园后，难以适应要求自控性、纪律性的集体生活。比如不能遵守规则等待、不愿排队、稍不如自己所想所愿就大哭大闹。孩子觉得幼儿园简直是人间地狱，老师也觉得这样的娃简直是人间小恶魔。自控力可是我们人生中一个很重要的品质，在幼儿园能不能听老师的指令，遵守纪律？上学后能不能专心听讲，认真完成作业？这些都需要自控力。

美国心理学会说过：缺乏自控能力，是完成目标最大的绊脚石。在生活中关于自控力的例子也是一抓一大把：学校有自控力强大到变态的学霸，也有管不住自己的学渣。健身房有每天都来狂甩汗的健身达人，也有立志减肥却只去过两三次就找不到健身卡的你我。有到家写完作业再吃饭的娃，也有到家屎尿屁没完没了就是拖着不动书包的熊孩子。自控力这件事，真的是人比人气死人啊。不得不说，确实有天生自控力强的孩子，但是很多时候，自控力就和我们其他的技能一样，是可以锻炼的。但是，如果等到上了幼儿园甚至上了小学才开始，那就太晚啦！

想要培养娃的自控力，从小就要开始培养啦！

学会疏解和控制情绪

想要培养娃的自控能力，我们首先做的是让孩子学会疏解自己的情绪。经常看到已经5、6岁的孩子一不开心就撒泼打滚，其实这都是自控力不好的表现。当情绪来袭时，如果无法合理疏解，大脑属于不冷静的状态下，说啥也白塔，更别谈理智地控制行为了。所以，在孩子愤怒、难过或害怕等情绪的包裹下，我们不能一味的强调正确的做法，而应先帮孩子摆脱不好的情绪，其次才是教孩子正确的做法。CC小时候每天去楼下玩，都直奔花园里的滑梯，虽然提前都会打预防针，告诉她一会儿要排队、要轮流，但是仗着自己飞奔的比较快，CC还是经常会硬插到其他小朋友前面。一般我会警告：CC，不能插队哦，如果插队，就不能玩滑梯了。可有些时候，警告之后她依然“屡教不改”。

这个时候，就需要大人采取措施：“因为你没有遵守规则，总是插队，所以今天我们不能继续玩滑梯！”CC当然不同意这个结果，开始花式抗议，抗议无果，就开始愤怒地大哭。如果此时跟她讲“不守规则是如何如何不好的行为”的大道理，她其实是一个字都听不下去的。所以，第一步其实是先教孩子学会控制情绪。

“你可以继续玩，但是，你先试着停止哭泣，先听妈妈说好吗？”

“呜呜～妈妈我不能让我自己不哭，我想让我自己不哭了”（我想停止哭）。

“好，那你跟妈妈一起深呼吸，把我们肚子里面的生气小精灵全部都吐出来。”（教给孩子操作性强的帮助情绪冷静的方法）等CC冷静的差不多，我开始说：“妈妈也知道你很想玩，但滑梯是公共玩具，每个人都要遵守排队的规则才能玩，不遵守的人，就不能玩。”（务必等孩子情绪稳定后，再讲道理）

CC表示，明白了这个规则。

“现在，你想排队玩滑梯，还是想玩点别的？如果你不想排队，妈妈可以陪你玩些别的。”（给孩子选择的权利，并表达你支持她的任何决定，然后把问题抛给孩子）

“排队玩滑梯！”

“好的，妈妈相信你一定能做到遵守排队规则。”

当然，CC也是经过反反复复多次提醒和被约束，最终才学会并能够自觉遵守规则。但孩子不就是这样长大的吗？从自我为中心，发展到“他律”，再从“他律”发展到“自律”。但是如果孩子连控制情绪都做不到，他只会沉浸在愤怒、贪图好玩一时爽的情绪中不能自拔，那么接下去的控制行为（主动尊重规则、主动写作业），更不能做到。只有孩子情绪稳定理智下来，我们说的内容才有可能被孩子听到、思考并记住。但如果你急着发飙教育孩子，孩子处于应激状态，自然抗拒着我们传达的信息。