拖延症的表现及危害
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：拖延症的表现及危害
一、拖延症都有哪些危害
拖延症是会严重的影响到自己的工作以及学习的效率的，并且也会让自己感觉到非常的困扰和伤害，如果自己长期有拖延症，那么会给自己带来非常大的伤害，大家要能够更好的做好对于拖延症的预防，下面我们来看一下拖延症都有哪些危害呢？
拖延症一个最大的危害就是误事，因为本身应该今天能够解决的事情，他拖到明天后天，但是有些问题他解决的时间是有时间限制的。今天解决这个东西是有价值意义的，但是明天解决就没有价值和意义了，所以他能够把某些重大的事情误事，这是第一个。
第二个呢，拖延症还会降低工作效率，当你误了某些事情或者降低某些工作效率以后，还会破坏这个人的心理现象，他会对自己的这种长时间的没有工作成就感，或者工作效率比较低，他就容易导致自卑。
自卑的人一个非常坏的现象，自我的不认可会降低生活的品质。另外一个拖延症的人，还有一个问题，不但刚才我们说他自身的问题，拖延症还有一个问题，它会破坏别人之间的关系。
因为我们生活有很多的工作是和别人去配合来去做的，但是如果你在和别人配合的过程当中再去拖延的时候，那么很多人就不愿意跟你合作，你会慢慢的失去合作伙伴，当你失去很多工作和学习生活的伙伴的时候，你比如你工作的机会，或者说挣钱的机会就慢慢的降低，降低以后那么肯定会更加影响你的生活质量，最后还会容易导致自卑。
由此可见，拖延症的危害性还是非常大的，因此大家要注意能够意识到拖延症的危害，不管自己做什么事情，那么一定要注意能够及时的做完，不要总是拖着，要注意自己的工作以及学习效率高，远离拖延症的严重危害。
相信在我们的日常生活中有许多人都在遭受着拖延症的困扰，虽然这并不是什么疾病，可是对于患者的影响还是非常大的，会影响到患者的正常工作和生活，下面我们来看一下拖延症都有哪些常见行为呢？
二、拖延症都有哪些常见行为呢
1、常见拖延行为是由养成方式决定的。许多青少年患者的拖延行为在幼年和儿童期就已经开始形成，而并非是在患了精神疾病之后才发生的。其中，父母或其他成年家庭成员对这些孩子往往采取娇生惯养和越俎代庖的养育方式，使这些孩子自幼缺乏自理生活的能力和习惯。这样的家长在孩子成长过程中多数不愿真正给其子女练习自理生活的能力。
2、常见拖延行为是由抑郁症畏难和逃避行为方式所造成。无论是重抑郁还是轻抑郁，患者对以往本可胜任或应付裕如的任务也常感到力不从心，总是高估任务的难度、低估自己的能力，不敢迎接本非难事的挑战。一旦他们面对需要他们完成的任务时，他们既怕因拒绝而被人鄙视，又因自感难以顺利完成任务，而以低效率的工作状态来应对。
3、常见拖延行为也与抑郁症有关，只是造成拖延行为的主要原因是动力、精力缺乏所致。这些患者既可能因为在此前启动当前所拖延任务时是“正常状态”甚至“超常状态”如轻躁狂发作期，也可能因为启动该任务时恰是抑郁较轻、动力或精力相对保持近正常水平的状态，随着抑郁所致的动力和精力的不足日重，很难重启被延宕下来的任务，或很难有效地进入完成任务的状态。
如果自己出现了以上小编所提到的一些行为，那么一定要注意能够引起重视，因为自己很有可能患上了拖延症，那么自己要能够做好及时有效的调节，不要让自己一直受到拖延症疾病的严重困扰和伤害，保护好自己的精神健康。
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