预防大脑衰老的秘笈
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：预防大脑衰老的秘笈
随着网络的普及和发展，如今什么都电子化，人们看书也习惯电子书，而不是买纸质的书籍。但是电子书带给大家便利的同时，也带来了很多的负面影响。这里暂且不提，大家是不是很长时间没有读纸质书了呢?心理学家指出，读书的好处不仅是增长知识，还对健康有益。
1、预防大脑衰老
就像身体上的肌肉一样，大脑也需要通过锻炼来变得更强壮和健康。研究发现，读书能让大脑保持活跃和忙碌，从而预防衰老。
2、减压
英国读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”进行研究发现，在各种减压方式中，阅读效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68%,比听音乐和散步效果都好。心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，紧张的身心可以因此得到放松。
3、提高记忆力
每本书都有上亿个信息点，包括故事背景、人物名称、细节描写等，在阅读时，大脑会轻松地记住这些东西，并将其储存起来，同时也让你的记忆力变得更好。
4、生活方式更健康
美国一项研究发现，热爱阅读的人，作息更合理，饮食习惯更健康。一方面因为他们从书中汲取了更多健康方面的知识;另一方面，阅读让他们变得热爱生活，珍惜生命。
5、注意力更加集中
网络时代，我们要在短时间内完成多项任务：查看邮件、同时和多人聊天、接打电话……这种工作方式会削弱人的注意力。而在阅读时，人所有的注意力都集中在书籍中，这能帮助你变得更专注，提升办事效率。
6、缓解疼痛
意大利研究发现，通过阅读，能帮助晚期癌症病人减轻疼痛，忘记痛苦。目前，医生正在尝试将阅读作为一种辅助治疗疼痛的方法。
7、治疗抑郁
英国精神病医师正在尝试一种治疗抑郁症的新方法，就是给患者在处方上开出阅读书单。专家认为，读书能够对轻度或中度抑郁症患者产生积极作用。
读书不但能够丰富我们的知识，开阔我们的眼界，还能够给我们带来很多的好处。所谓“腹有诗书气自华”，经常读书的人，心胸也是更加的开阔，心理健康也是十分的达标的。因此在生活中，大家要常读书，读好书。
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