郭潇赢教授：强迫症的内心独白
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：强迫症的内心独白
权威心理专家：著名心理学教授郭潇赢
来访原因： 情绪问题、人际关系、工作问题、子女问题
案例介绍：我想解决性格与不自信的问题，就是因为这个原因，我做生意赔掉六七万，我现在总是重复的想一件事情或者做一件事情，比如说关门的时候我会反复的关几遍；关窗户的时候我也是反复的关几遍，洗澡的时候我会洗一个小时，总觉得身上的卫生没搞好一直反复的搓，出门的时候总惦记着家里的门没锁好。更严重的时候，晚上睡觉的时候我会担心家里的大衣柜会不会有人藏在里，打开一看什么都没有，我才放下心来，现在已经疑神疑鬼了，我担心再这样下去会不会慢慢的就神经病了？另外，我很在乎别人对我的评价，总怕别人说我的坏话，怕别人议论我，说我做事情不靠谱，说我没头脑。特别怕别人关注我，同时很矛盾的是又希望别人能够看到我，所以我在做事情的时候总是力求完美。这样以来就把我搞得很辛苦，不管做什么事情？我都会去重复，已经泛化了，我觉得这样活着真的很痛苦，以至导致我的工作效率明显的下降。同时我还有一个毛病就是很容易紧张，总是怕别人关注我，有的时候感觉到自己真的手足无措，不知道该干什么？不该干什么？不瞒您说，我这样的情况已经长达十年之久了。我真的感觉到这样的一个情况已经明显地影响到我的事业的发展了，上一次单位提拔人才的时候，本来应该是有我来担任领导，但是由于我经常的紧张，影响了工作的效率，明明不是名牌学校毕业的却超过了我，我觉得我在各方面应该做的很好，但是这次的提拔我还是落选了，我意识到我的问题之后我都尽量的去调整，尽量的去提高工作效率，尽量与周围的同志多接触，但是不知道为什么我还是总是找不着状态，我总觉得自己没有把自己发挥出来，我很想去改变但是不知道怎么去做找不到方法。
厦门心理医生郭潇赢教授分析：1.想事情做事情出现了明显的重复，这些情况是强迫症的表现，强迫症主要的人格基础是追求完美不怕1万就怕万一，苛求自己，其实就是极度的没有安全感，不管是在想事情还是做事情的时候都觉得做得不尽人意，没有达到自己的内心标准，这样你就形成了一种行为模式和思维方式，做任何事情的时候都愿意去重复，否则你就会很焦虑，也很痛苦，因为你的不安全感是来自于内心世界，并不是来自于客观现实，所以无论你怎样做您总是觉得还是没有达到你内心的一个标准出来。
2.你的工作效率下降，也是来自于你的高标准和严要求，一般情况下出现这种问题的人都具有强迫性人格。
3.你愿意周围人关注你也是为了找到成就感，同时又对别人的关注感觉到很紧张，所以说在这样的情况下就形成了你的人际敏感，在人际敏感和紧张的同时您出现了明显的焦虑状态，这样就导致于你每天说自己很累，但是又感觉到自己做事情做不下去或者是担心。
厦门心理医生郭潇赢教授建议：1.克服自卑心理，一个人的自卑和自大是一枚硬币的两面，看上去你很自卑，其实你也是很自大，所以你才在苛求自己，希望您能够放下自己的心态，凡事尽力就好，不要那么严格的要求自己达不到的目标，这样你就会把自己搞得很焦虑，严重时就会出现强迫症状。
2.每天用行为训练，对着镜子大喊：“是最好的、我是最棒的、我喜欢我自己、我爱我自己，”慢慢的你就会找到自信，另外把每一个小事情做好，叠加起来你就会觉得你也是蛮有成就感的，找到成就感的同时，您就恢复了你的自信心，这样就会带动起你的情绪，以至于你不会那么得抑郁了。
3.除掉自己的攀比心，不要与别人去比，只要你自己和自己比，你的今天比昨天有进步，你的明天比今天有进步就可以了，一个人的能力有大小，智商有高低，情商也不同，所以人和人是没有可比性的，世界上没有完全一样的两片叶子。
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