改变浮躁心态的方法
厦门心理咨询：改变浮躁心态的方法
权威心理专家-郭潇赢资历：著名心理学教授、国家级心理治疗师
要想处处得力、事事顺心自然很难。但我们要降低自己的失意程度，却有一个十分有效的方法，那就是苦练内功，切忌浮躁。
小吴是某事业单位的普通干部，他近一年来一直心神不定，老想出去闯荡一番。看着别人房 子、车子、票子都有了，他心里发慌。炒股赔多赚少就去摸彩票，一心想摸个500万，可结果花几 千元连个响都没听着，心里就更慌！后来小吴跳了几家单位，不是嫌这个单位离家太远，就是嫌那个单位专业不对口，再就是待遇不好，反正找个合适的工作对小吴來说真是难啊！后来听说某人很有钱，小吴于是写了信去，说自己很困难，想求助些款项，可他连信也没回，气得小吴又去信大骂了一顿。为此小吴心里也确实感到失衡，但这种恶作剧让小吴解恨呀！总之，小吴就是感到心里闷得慌，做什么都不踏实。
小吴表现出来的这种“不踏实”“闷得慌”的状态正是一种典型的浮躁情绪。
浮躁心理是指做任何事情都没有恒心、见异思迁，喜欢投机取巧，讲究急功近利，强调短、平、快，立竿见影，平时则无所事事，乱发脾气，一刻也不能安稳地工作。浮躁是当前非常普遍的 一种负面情绪。
浮躁从表现上看有躯体性亚健康的症状特点，如心神不宁、焦躁不安、喜欢冲动，甚至铤而走险等。实际上这种躯体的表现是在心理的作用下完成的，症状来得快去得快，受外界环境的影响很大。
浮躁会使人们失去准确定位，让人随波逐流、盲目行动、不计后果，与脚踏实地、艰苦创业、 励精图治、公平竞争的社会准则相抵触，对国家、社会的整体运转非常有害。
作为一种心理现象来说，浮躁的内核是人朴素的、本能的生命冲动和物质欲望。浮躁的深层特点，是重外延轻内涵、重数量轻质量、重表面轻实际、重短期轻长远。在现代社会，浮躁心理对社会和个人的发展都十分有害，必须想方设法减少和消除这一不健康的心理。
自我暗示是控制情绪的一个简捷而实用的好方法。例如你可这样暗示自己：无论面对怎样的处 境，总会有一种最好的选择，我要用理智来控制自己，绝不让情绪来主导我的行动。只要我善于控制自己的情绪，我就是一个战无不胜、快乐的人。
在攀比时要知己知彼。比较是人获得自我认识的主要方式，比较要得法，要“知己知彼”，否 则就无法去比，得出的结论也会是虚假的。知己知彼才能知道是否具有可比性，就不会出现人的心理失衡现象，产生心神不定、无所适从的感觉。
人们应该正确地认识到：每个人的成功，都付出了别人难以想象的努力和智慧。要保持一颗平常心，不要期待“天上掉馅饼”的事会在自己身上发生。还要正确地看待别人的缺点和错误，不要凭一时的情绪或偏见对人和事下结论。
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