焦虑症怎样自我治疗？
焦虑症是一种比较常见的疾病，多是会发生在一些生活压力比较大的人群，虽然它的发生的频率是很高的，但是焦虑症治疗的方法也是比较多的，其中就有一个焦虑症的自我治疗方法是比较的受大家的欢迎的，那么在众多的治疗方法中，究竟哪一种方法才是比较好的呢?
如何对待失败?焦虑症患者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。其次就是使用你的情感而不是焦虑。
有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。
是你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。
最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。
焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么?
厦门心理医生 郭潇赢结语：其实，焦虑症的发生人群多是在一些成年人群中，这样的情况也给对它的治疗提供了有利的条件，成年人对于自己的控制能力是比较强的，所以说焦虑症的自我治疗方法在成年人当中的效果还是很不错的。
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厦门心理咨询（厦门德仁心心理咨询机构暨潇赢身心灵会所）
