心理暗示也会导致失眠

　　你有没有发现当一个人很紧张的时候，不停地对自己说“没关系，不要紧张”这类的安慰性的话可以再一定程度上缓解人内心的紧张。其实这是一种心理暗示，心理保健专家研究发现，一个人的心理暗示作用也可以导致失眠，这主要是由于轻微的心理暗示可以让大脑处于兴奋状态，这个时候当然也就容易失眠了。

　　我们都知道人的心理是一种奇怪的事情，可以控制人的思想，消极或者积极都是可以控制的，严重的时候甚至可以让人的精神分裂，出现严重的精神问题。同理人在心理有事或者思考时，往往会出现睡眠障碍的问题，就出现失眠的情况。都有哪些心理暗示造成这种情况呢?

　　一、恐惧心理 人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　二、内疚心理 有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　三、期待心理 是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　当然除了上面的这些心理暗示之外，失眠的发生跟人的幼年经历也有很大的关系，一些人如果在小时候失去父母，或者遭受亲人去世等灰色经历，那么在成年之后心理阴影也会一直存在，这些都会导致失眠的发生。

　　厦门心理医生 郭潇赢结语：建议大家调整自己的情志是非常重要的一方面，只有好的心理素质才能使生活和内心变的多彩和强大。

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