克服焦虑症的方法有哪些？
现代生活中，很多人都承受到不小的压力，而焦虑症也正是这些社会压力下的产物。对于患有焦虑症的人来说，只有及时的进行治疗才能摆脱这种不良的情绪。那么除了进行常规药物和心理治疗外，焦虑症的自我治疗也是非常重要的。
克服焦虑症的方法：保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
克服焦虑症的方法：幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
克服焦虑症的方法：深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
克服焦虑症的方法：转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
克服焦虑症的方法：睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
厦门心理医生 郭潇赢结语：焦虑症成为越来越多人的心理疾病，而焦虑症是可以克服的，以上的这些克服焦虑症的自我治疗方法会对患者有很大的帮助。另外，患上焦虑症的原因也是大家需要了解的，这样才能更有效的减少焦虑症的发生。
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厦门心理咨询（厦门德仁心心理咨询机构暨潇赢身心灵会所）
