孩子爱挑食如何调教？ 厦门心理医生去哪里看？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：孩子爱挑食如何调教？
想当年刚刚生了宝仔，我尚在月子里的时候，闺蜜前来看望。她一边抱着儿子爱不释手，一边乐呵呵碎碎念：“小宝贝啊，看你现在白白胖胖，就是可怜你妈妈不善厨艺，将来要如何养活你啊？”我忍不住翻翻白眼，所谓损友不过如此，常常哪壶不开提哪壶啊！的确如此，做饭是我的短板，血淋淋的现实。不过我自有对策的暗自腹诽：虽说不善厨艺是我，但是可以让孩子不挑食啊！当他不挑食的时候，我做什么他就会吃什么。再说了，等他开始有自己意见的时候，没准儿我早已修炼成仙，厨艺一级棒了呢！万事只要用心，肯学，一定没有问题。保持革命乐观主义精神，一切都会好起来！宝仔逐渐长大，果然如我所愿，是个不挑食的孩子。基本上做什么吃什么，而且除了不吃辣之外，其他都可以尝试或者不拒绝。虽然也是时不时带他出去打牙祭，但是在家中吃饭他也是一副香香甜甜的模样。最近还嚷嚷着自己吃胖了要减肥。仔细想来，在培养儿子不挑食的方面我也算是煞费苦心，可以说是屡次都直接将他有可能挑食的苗头扼杀在刚刚升起的时候。而万变不离其宗，在我与儿子的斗智斗勇中，方法虽然多样，关键招式只有三招：
第一招：尽早五味尝遍
在宝仔开始添加辅食的时候，我就开始计划让他五味尝遍。按相关专家的说法，婴儿会最喜欢甜味，因为这与母乳的味道大同小异，所以他对甜味比较敏感且容易接受。我现在还记得给儿子用他的小勺子沾了一点点糖水让他舔时他的模样，那种欲罢不能的样子真的是可爱极了。然后就是淡淡的咸，再到酸、苦、辣……这种品尝点到为止，就是一点点而已。让孩子对味道有感觉，有记忆，最后随着成长才能够逐步的接受。所以，在宝仔添加辅食的日子里，我把除了辣之外的味道尽可能的出现在他的饮食中。简单的一个蒸蛋，可以甜蒸，也可以咸蒸；在他一两岁的时候，我会让他自己去感受和体会：比如柠檬水的味道和白水的区别；宝仔三岁的时候，懂得油腻的排骨汤加一点点醋会更好喝一些……宝仔偶尔也会表现出不愿意吃什么东西，我觉得要因时因势而看待。只要不是挑挑拣拣的不乐意吃饭就好。我很少去逼儿子吃饭，在他可以自己动手吃饭后更不会追着他喂饭。他觉得饱了就可以结束用餐，家中备着零食和水果，出去玩的时候看到新奇的、好玩的或者想尝一尝的零食，我也都会给他买。我一直认为小孩子不能欠嘴吃，五味尝遍再加上正确引导，他自然可以找到最适合他的味道。
第二招：尽量以身作则
想要孩子不挑食，作为家长更要以身作则。如果家长本身这不吃那不吃，孩子又怎可能不挑食？厦门心理医生去哪里看？我的原则一直是，喜欢的可以适量吃，不喜欢的也要品尝一下。我也一直这样给儿子说：“所有的食材烹饪在一起，产生着不同的变化，味道也千变万化，如果不品尝岂不是人生一大损失？”所以我吃饭的时候总是特别的香甜。儿子有时候会笑我“吃货”一枚。我跟着他乐：“吃货又如何？人生不过就是你笑笑别人，再被别人笑笑而已。再说了，民以食为天，吃饭本是一件很重要的事情啊！”经常性的遇到好吃的东西或者他不认真吃饭的时候，我总是会和儿子进行一番你争我抢的明争暗斗。比如某天儿子偏要一边看着电视一边吃排骨，我就趁他不注意，屡次把他碗里的排骨夹走一块塞到自己嘴里，一来二往，急的他哇哇大叫，护着自己的小碗吃的甚是香甜，再也不提看电视的事情了。自从儿子上了幼儿园后，吃饭的时候都和我们一样坐在餐桌前面，很少出现一边吃一边做其他事情的情况发生了。作为家长千万要注意，一定不要让孩子吃独食，即他喜欢吃的就紧着他吃，其他家人都不染指。比如孩子说喜欢吃排骨，做好排骨之后就把小肋排全挑给他，等他吃饱吃够了，大人才吃剩下的。这种做法大错特错，不是爱孩子而是害孩子。
第三招：尽赋食物灵魂
在宝仔逐渐长大之后，我们一起吃饭的时候如果他挑食，就会更加容易调整。比如他不喜欢吃青菜，那么告诉他青菜可以帮助孩子增加维生素长的高高大大；还模仿青菜的声音告诉他青菜就在盘子里对宝贝招小手，迫不及待的说：“快点把我吃掉吧，因为我想和你的小乳牙做朋友哦！”赋予食物灵魂，让食物活灵活现的出现在孩子面前。有些食物讲生长的过程，有些食物就编一些故事给他听。鼓励他一餐下来要有蔬菜、有肉类，均衡营养，不能够挑挑拣拣，尽量去品味食物的香味，感受饮食带给我们生活的美好。引导孩子多尝试，但不要逼迫他必须吃，轻松的享受饮食的乐趣。这样下来，儿子每次吃饭的时候，总是能够吃的香香甜甜。吃饭的时候，家长可以和孩子轻松聊天，也可以安静的用餐，但一定不要把对孩子的“总结报告”放到餐桌上。一边吃饭，一边唠唠叨叨孩子这不好，那不行……将心比心，如果成人公司聚餐，领导一边吃饭一边批评部门工作不到位，估计在座各位都会食不知味。大人尚且如此，何况孩子？儿子在我的招招攻势练就下，现在吃饭的样子总是津津有味。但是我心中有数，说千道万，如果自己厨艺一直不好，总会出现“系统崩盘”那一天。所以我现在天天翻看网上妈咪晒出的各种美食，一边擦着流出的口水，一边努力去练就自己的本领。竟，和孩子共同进步是关键！想要孩子不挑食，还有一个终极秘密招数：那就是提升自己，当真的摆出色香味俱全的美食，还用担心孩子不喜欢？作为妈妈，每天微笑着和宝贝一起迎接新的太阳，努力上进，认真生活，少一些怨天尤人，少一些唠叨抱怨，放松享受点滴的美好，将正能量悄无声息的传递给宝贝吧！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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