厦门比较好的心理咨询机构：宝宝分离焦虑后生病啦
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：宝宝分离焦虑后生病啦
孩子生病，一定是妈妈的苦难日。这两天小宝有些发烧。起因是某一天晚上出去玩耍的太嗨，满身大汗的状态下，直接回家进入空调房，即便是当即用毛巾给他擦干，并且给他洗了个温水澡，但是到了夜半，他的嗓子依旧开始发出“呼噜呼噜”的声音，随之就是呼吸不畅的各种不适。从前天晚上开始，我就没有再睡过好觉。小宝的嗓子本身让我担心，再加上开始低烧到高烧，让我不断地判断给他用什么药，以及需要改用什么药，俗话说，久病成医，莫过于此。而我，也在不断地纠结和调整中，听着他的嗓子由“呼噜呼噜”变成“吼吼吼”，彻夜难眠。好在小宝的精神很好。虽然夜晚他也很煎熬，但是到了白天，睡醒后就是一副生龙活虎的模样，和哥哥姐姐玩的各种开心，夹杂着各种尖叫。哪里管老娘我，跟在后面的胆战心惊和惴惴不安。也好在，今天下午睡了快3个小时的午觉之后，醒来已经彻底退烧了。想起他即将面对的幼儿园开学季，心中不免依旧忐忑。大宝入幼儿园的经验，就是幼儿园的小班前半年，基本上就是在生病、养病、恢复然后再继续生病的过程中的一种循环。班里的大部分小朋友都是如此，孩子们初次离家后心情的不爽，再加上人小抵抗力弱，交叉感染和病毒间的相互传播，以及生病后可以在家中休养的状态，让孩子们会在各种悲喜的心情中，竟然对生病也有种蠢蠢的喜悦感，完全无视家长的心疼、无奈与焦虑。唉！一代一代，皆如此！眨眼间就又到了小宝入幼儿园的煎熬时刻。一般来说，开学两周内，是宝宝最易生病的时间，特别是第二周，疾病也集中在感冒、上呼吸道感染、肠胃紊乱等。为什么会如此呢？
厦门比较好的心理咨询机构孩子身心都需要一个适应时间
有些孩子适应能力比较弱，比如到了一个新的环境会非常紧张拘束，从自由自在、无拘无束的家庭环境突然转换到按部就班、中规中矩的上学状态，难免会烦躁、焦虑、睡眠不好。这样，这些孩子就会在内心里启动抗拒模式，但他们经过刚入学的不断哭闹、斗智斗勇，都无果之后，便自知无力反抗，就可能会突然头晕、头痛、呕吐、腹痛、感冒、发热等，这是因为紧张和压力引起的生理反应。孩子可能会有恐惧、焦虑等不良的情绪，会导致孩子抵抗力下降，得病不可避免。
从单一环境到集体生活也需要一个适应过程
宝宝入园之前，在家中大都是“众星捧月”的状态。且不说是有个小小的状态不好，就是咳嗽一声，也足以让家人紧张半天。再加上很多家长不太懂得养育孩子，要让孩子成长起自然的抵抗能力，所以过于讲卫生，照顾得过于精细。可是到了幼儿园之后，再精致的小班教育，也要十几个孩子一个班。幼儿园的环境跟家里不一样，也没有那么精细，卫生方面也不像家里那么单一。而孩子们不同的家庭背景、教育背景，以及生活环境，都需要一个磨合的过程。在孩子们之间进行磨合之前，是孩子们对幼儿园生活适应的一种磨合。生活从单一环境到集体中，特别是年龄小的宝宝，身体抵抗力本来就弱，不足以抵御幼儿园的大环境，就更容易被传染病毒，导致生病。
如何有效避免孩子的“生病潮”呢？
增加孩子自身抵抗力
俗话说，“打铁还需自身硬”。所以，不管在怎样的环境中，想要宝宝身体健康，就要在孩子自身抵抗力方面下功夫。增加孩子的抵抗力，不是说吃些什么补药，增加一些什么维生素之类的就可以高枕无忧了。首先，在日常生活中不需要太过分保护宝宝，更不要人为的创造所谓“真空无菌”状态来保护宝宝，这样反而不利于增强宝宝免疫力。其次，日常多开窗通风，流行病、传染病高发期做好防范措施，按时接种疫苗。第三，平时宝宝有个小病小痛也不要太紧张，适时的放养，才有利于宝宝免疫力的增强和完善。第四，多带孩子外出跟其他小朋友玩耍、晒太阳、运动，这样不仅能促进宝宝身体新陈代谢、提高抵抗力，增加吞噬细胞活力，还能通过阳光中的紫外线的杀菌能力，能较好地保护孩子的生命系统。
缓解孩子的分离焦虑
其实每年幼儿园开学季，往往在幼儿园里是孩子们的哭声大合奏，而幼儿园外，则三三两两是红了眼、流着泪的家长。作为成人，尚且不适，何况孩子？因此，家长先要真正的理解孩子的分离焦虑和莫名的恐慌感；而不是泛泛的说一些大而空的安抚话。那么提前为宝宝做一些心理建设，就是有备无患的事情啦。宝宝入园伊始，要如何避免生病季？要如何面对分离焦虑？首先，调整宝宝的作息时间，尽量保持和幼儿园同步。拒绝晚睡晚起、暴饮暴食的随心所欲的生活，按照幼儿园的就餐时间，按时就餐、按时睡眠。饮食上也不要大鱼大肉，而是荤素相宜，还要适当给宝宝多摄取蔬菜和水果，维生素C和各种矿物质、纤维素能较好地保护好宝宝的肠胃哦。宝宝入园伊始，要如何避免生病季？要如何面对分离焦虑？其次，告诉宝宝幼儿园的真实情况。不要欺骗孩子说去幼儿园就是和小朋友们一起玩耍，也不要急匆匆把孩子往老师怀里一推就撤。把幼儿园真实的课堂情况以及玩耍作息情况，都和孩子讲一讲，或者在家中以过家家的形式演一演，让孩子有一个心理缓冲期；可以许诺宝宝放学就来接他，也会早早的接他，或者第一个来接他，给他爱的拥抱等等，让孩子知道，分离是短暂的。
第三，让宝宝习惯逐步分离
为了减轻宝宝的分离焦虑，尤其是全职妈妈，在宝宝入幼儿园之前的岁月里，是分分秒秒都没有分开过的，可以在宝宝上幼儿园前进行一些特别的训练：第一天，妈妈尝试和宝宝说再见，然后离开宝宝1个小时再回来；第二天，和宝宝说“再见”之后过2小时再出现，依此类推，逐渐延长与宝宝分离的时间。我家小宝居然因为这种训练，学会了看钟表。也是一个意外收获吧！宝宝入园伊始，要如何避免生病季？要如何面对分离焦虑？第四，借助绘本、动画片等给宝宝诠释“分离”。目前市面上有很多关于宝宝要上幼儿园之前的绘本和动画片，情感细腻，很有代入感。我记得前段时间我和小宝看了一本绘本，上面就是妈妈把自己的吻留在了宝宝的手心，当宝宝在幼儿园里想念妈妈的时候，就可以用自己的小手贴贴小脸儿，贴贴胸口，那是妈妈在陪着自己呢！还有一些孩子常看的动画片里，也有类似的桥段，都可以提前和宝宝一起欣赏。另外，如果幼儿园同意，还可以让宝宝上幼儿园的时候带上他最喜欢的玩具，这样可以帮助宝宝减轻和妈妈分开时的焦虑情绪。宝宝在和妈妈分开的时候仍然能很快找到情感的依托，是很好的过渡方式哦！其实，宝宝上幼儿园，对于宝宝来讲是件大事。这是他人生中蹒跚起步的第一步，从此他就要尝试学习独立面对阳光雨露啦！对于家长来讲，也是件大事。自己捧在掌心里的宝贝，要独自前行了，就像雏鹰已经展开了自己的翅膀面向天空跃跃欲试；这是亲子间必然渐行渐远的第一步，家长在欣慰之余，难免感伤。不管怎样，请这个时期的家长，尤其是妈妈，一定要控制好自己的情绪。因为宝宝和妈妈的感情最为息息相通，如果妈妈看起来很焦虑，波阿伯啊就会更焦虑。因此，每天送宝宝入园时，妈妈一定要提醒自己保持愉悦的心情和表情、简短地与宝宝拥抱并说“我爱你，放学见。”给宝宝足够的信心和安全感！旭日初升，雄鹰展翅，我们就默默的送上祝福吧！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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