清明节的注意事项
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：清明节的注意事项
又是一年清明节即将到来，充满了哀思的特殊日子。群里有位孕妈妈私信我，说她如今是孕6月，刚做过孕检，一些指标安好；于是要趁着这个清明假期，自驾奔赴千里之外的老家祭祀，顺带踏青赏春游玩一把，想提前问问我有没有什么特别注意的事项。又到落花飞絮清明节，孕妈妈想要踏青、祭祖，收下这份安全计划书本来，孕中期整体对比来说，是孕妈妈整个孕期里最为安全的一个时期。这个时期，既度过了孕早期昏天暗地的孕吐和各种突如其来的不适感；又没有到孕晚期那种浑身浮肿、不堪重负的慵懒；孕妈妈和胎宝宝不管从身体状态上，还是从思想精神上，都是一段非常甜蜜的合体时期。只不过，“自驾奔赴千里之外”，还是需要孕妈妈自身衡量再三的。毕竟自驾，车内空间有限，行车过程中的停靠点也有限，倘若有什么突发状况，对于孕妈妈和胎宝宝来讲，还是会比较棘手的；另外，也的确不利于孕妈妈自身的休息。所以，奔赴千里之外，倘若能够选择，飞机和高铁才是最佳的出行工具，其次就是卧铺，也会让孕妈妈感觉舒适一些。
其次，孕妈妈想要祭祀，也并非不可。只不过，我国地大物博，可能有些地方会有老规矩流传，比如孕妇不能去祭祖，或者不能去墓地等规定。这些传统的规则，历经时间的洗礼，可能会有各种不同版本的原因解释，有些甚至会传出神乎其神的内容，让人将信将疑。其实祭祀先祖，追思亲人，是人之常情，也是生者对逝者的一种缅怀，一种思念。所以孕妈妈想要祭祀，并非不可以，若是至亲之人，更不必忌讳太多。
需要格外注意的是：
1、倘若当天是雨纷纷，那么孕妈妈行走要格外注意，现在的陵园和墓地大多依山傍水，山路崎岖，雨天路滑，所以要提前做好各种防滑准备，比如合适的鞋子、雨具等等，当然，身边也离不开可以随时搀扶一把的人。
2、倘若陵园和墓地之处，烟雾缭绕，风吹旷野纸钱飞，那么孕妈妈最好不要呆太久时间或者先行献上自己的思念之后立即离开。因为早有报道，很多锡箔纸钱，实际上是铅箔，燃烧后产生大量的氧化铅危害人体。所以现在很多地方才会强调用鲜花来替代纸钱寄托哀思。再者，孕妈妈想要踏青赏春，的确是让人心旷神怡的一件事情。迈步在姹紫嫣红的百花中，看翠柳拂堤，听鸟鸣婉转，嗅清新空气，端的是一副春意盎然的热闹与生机。
只不过，孕妈妈要注意的是：
1、孕妈妈出行首选的目的地应该是人文风景、自然风光无限好的地方，那些需要长途跋涉、登山、划船、坐缆车等的地方，不妨等到生下宝宝之后再做游玩规划。
2、孕妈妈行走时间不能过长，所去之处一定有比较舒适的休息区才好，不管是公园的长凳，还是路边的咖啡厅卡座，都是小憩时不错的选择。
3、孕妈妈饮食注意安全卫生，尽可能地不吃生食和冷食，避免不必要的麻烦；随时注意补充水分，也不要可着胃口，在美食面前暴饮暴食。
4、孕妈妈衣服选择要注意舒适保暖，毕竟春寒料峭常有时，艳阳高照也有之。所以外出衣服的选择一定要穿脱方便、宽松透气，千万别忘了一定要搭配一双舒服的鞋子。
5、孕妈妈出门在外，作息时间也要有保障。虽不至于像在家中那般有规律，但也不能太过于劳累和疲惫。每天保证8小时睡眠，再加上1小时的午休就更完美了。
除此之外，孕妈妈要做到心中有数的是，胎动是最为直接衡量胎宝宝健康与否的标准之一。所以，不管孕妈妈身在哪里，每天都要坚持记录胎动情况。一旦发现异常，立即就医，请专业人员帮忙判断具体情况。也正因为此，孕妈妈最好不要去“前不着村、后不着店”的地方，而孕妈妈身边，也一定要有亲人或朋友贴身陪伴才是哦！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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