厦门心理咨询：上了大学真的就轻松了吗？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：上了大学真的就轻松了吗？
相信很多人在高中都会听到这样一句话：努努力，熬过这一关，上了大学你们就轻松了。于是我们一边咬牙坚持、挑灯夜读，一边幻想着大学不用早起、自由自在的美好生活。可大学生活真的像老师、家长所说的那样轻松吗？事实并非如此，很多人上了大学后面对全新的环境以及陌生的人际关系，都会在内心产生焦虑和孤独等负面情绪，并不能很好的适应新的生活方式以及学习模式。这种情况在心理学上叫做陌生环境焦虑症，今天向我求助的主人公小王同学，就遇到了同样的问题，并因此产生了严重的心理问题。
刚上大学的小王，对大学里的一切都感到新鲜又好奇，同时对于即将开展的大学生活也是满怀期待。幻想着能够在大学里结交来自五湖四海的朋友，遇见一个让自己心动的男孩，开展一段甜甜的恋爱。可不知不觉中，半个学期过去了，小王发现自己连一个可以一起行动的小伙伴都没有，更谈不上什么甜甜的爱恋了。她觉得自己很孤独，在陌生的城市里举目无亲，身边连个可以谈心的人都没有，还要被迫学会一个人处理生活上遇到的大小事。她很怀念之前在家事事都有父母照料的日子，强烈的想要回到过去的生活。同时，最新的半期考试成绩也让她备受打击。多个科目成绩不理想，甚至还有一科亮了红灯，面临着补考重修的风险。进入大学以前，小王一直都是班上的学霸，备受老师的关注，深受大家的喜欢。一时间，自己变成了一个没有朋友的差等生，这样的转变让她陷入自责的情绪之中，觉得自己毫无价值。渐渐的她开始从游戏中找存在感，变得沉迷游戏。明知这样的做法是错误的，可她无力改变，内心的焦虑与孤独感让她变得不再像自己。
相信小王同学的这种情况，肯定有不少的大学生感同身受。大学的生活不再有父母的帮衬，学习上也不会有老师的时时督促。习惯了曾经一切都被安排好的生活的大学生们，一时难以接受这样的转变很正常。其实不只是大学生，每个人在进入一个全新的环境时，内心都会产生不同程度的焦虑与不安，这就是心理学上的陌生环境焦虑症。那么如何解决这种不安与焦虑呢？首先，我们要接受自己面对新环境时产生的“无能感”，不要把一些正常现象归结为是自己能力上的缺失造成的后果，要给自己时间去适应这一切，千万不要过分焦虑产生不必要的内耗。其次，我们要建立新的自我价值。我们要明白人生就是一个不断学习的过程，不要被过去的自己困住。或许在原先的环境里，我们是如鱼得水的佼佼者，但面对新环境时，我们不该有这样的优越感。学会放下曾经的荣耀与光环，从头开始发掘自己新的闪光点，才能尽快的适应新的转变。
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