厦门心理医生：孩子出现开学综合征咋办？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：孩子出现开学综合征咋办？
湖南陈妈妈反映，暑假结束开学了，但是孩子的心一时间难以回归到上课的状态，生物钟也没有调整过来，每天早上起床都懒洋洋的，叫了十好几遍才慢悠悠的从床上起来刷牙洗脸。到了学校，上课的时候，几乎每节课都是一副昏昏欲睡的感觉，老师在课堂上批评过，家长也软硬兼施，孩子就是一副不痛不痒的模样，表面上答应改，实际上一点行动都没有。遇到这种情况，该如何帮助孩子快速收心呢？孩子在暑假玩得心都散了，刚开学家长就想让孩子进入学习状态，确实比较困难。虽然困难，但是家长也不能完全放任不管，因为家长的态度，在一定程度上决定了孩子对学习的态度。想要让孩子把心从假期的懒惰中醒过来，家长可以尝试以下几种方法：
一、调整孩子的作息时间
上课的时候总是昏昏欲睡，和晚上的睡眠时间有关系。如果睡眠不够充足的话，孩子第二天肯定没有精神上课。所以要保证孩子每天有8小时以上的睡眠时间，这样孩子第二天才能精力充沛。如果孩子无法到点自己上床睡觉，家长就要进行监督。首先家长要身体力行地告诉孩子，大人也是可以放下手机进入早睡状态的。如非工作必要，家长尽量减少在孩子面前玩手机的时间，这样就不会让孩子产生非公平对待的心理。
二、控制孩子的手机使用
已经开学了，是肯定要控制孩子使用手机时间的，不能再放任孩子像假期那样任性玩手机，想玩多久就玩多久。玩手机是个极其容易让人沉迷的事情，就连大人刷视频也会沉迷，更何况是孩子。所以孩子放学以后，要先完成作业，才能有半个小时左右玩手机的时间。如果孩子到了时间不会自觉放下手机，家长可以采取扣除第二天玩手机时长的方式，培养孩子的自觉性。一旦积累了几次的超时，就暂停一天或者两天玩手机的时间。孩子知道家长立下的规矩，为了能每天有手机玩，也会自觉遵守约定。
三、安排学习任务，监督孩子的学习
现在学校为了给学生减负，通常不会布置太多的家庭作业。家长在孩子完成老师布置的作业以后，也可以给孩子适当进行巩固学习。家长要学会给孩子安排学习任务，并监督孩子的学习，孩子才能感到有压力，从而更加积极主动地完成任务。当然，学习任务的安排不用过多，避免耽误了孩子的休息时间。孩子完成学习任务以后，也要给孩子放松休闲的时间，不然孩子在长期不间断的学习里，只会越来越反感学习，吸收知识的能力也会越来越弱，到最后只会得不偿失。厦门心理医生-想要孩子在开学的时候快速收心，在假期临近结束的时候，家长就要开始对孩子的学习时间和玩乐时间进行调整，尤其是要控制孩子每天玩手机的时长，给孩子安排一点作业，让孩子有个学习目标，每天进步一点点，开学才能迅速进入状态。以上几点是关于结束假期如何能让孩子快速收心的小建议，大家可以参考一下。
本文转自百家号：左养右养讲网瘾不上学
郑重的声明：本网站中转载的一切内容版权归原作者所有！若未能找到原作者和原始出处，还望谅解！如原作者看到，如觉侵权，一定在第一时间删除！衷心感谢原作者！
关注心灵健康（预约） 0592—5515516
关注心理健康（团体）15305020431
厦门心理咨询-官网： http://www.xmxljg.com
机构地址：厦门市思明区湖滨北路世纪海湾巴黎楼1901室
