不要对孩子轻易说的话
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：不要对孩子轻易说的话
在咨询中心经常接待这样的家长，孩子学习、生活中遇到困难，家长内心充满自责和焦虑，也是痛定思痛，下决心对孩子不再高要求，只希望孩子自己“尽力”，问心无愧就行了，成绩不重要。可是就这样，孩子还是看不出动力，怎么办呢？当家长对孩子说：“你只要尽力就好了。”家长们原意是看到孩子压力大，痛苦，希望这样可以安抚到孩子，减轻孩子压力。可听在孩子耳朵里是什么感觉呢？你说的“尽力”可能是ta无法完成的目标。“孩子，成绩不重要，名次不重要，我们只要尽力就好。”家长感受到孩子的压力，希望通过这样的方式可以减轻孩子的压力。事实呢？
有很多这样的案例，有一个女大学生因为失眠找到我，经了解女生目前面临考研，考研让她感觉压力很大。本来她的学习一直是挺顺利的，可是因为近两年连续几次考试的失利，让她对自己越来越没有信心。脾气变得不好，父母、朋友们见到她都很小心翼翼，生怕自己说错话惹恼了她，她自己也很痛苦。父母、朋友们都劝她，别太为难自己，尽力就好，人生又不是只有这一条路。刚开始，这些话她也都听在了心里，可是，慢慢的她开始变得更懊恼和焦虑。遇到一点困难，或者不太顺利，她就会很自责，她觉得自己没有尽力，尽管她晚上学习学到深夜12点，早上5点多就起床继续学习，她依然觉得不够。她不断的去挑剔自己，觉得自己学习时不够细心，不够专注等等。“尽力”没有终点。成了她怎么也无法达到的目标，压力更大了。
怎样做才算“尽力”
当一个人遭遇瓶颈时，父母们总喜欢用“尽力”去安抚宽慰孩子，对有的孩子这样的安慰是有效果的，但是对有的孩子，只是给他们增添更多的负担和烦恼。“尽力”这个词太笼统，当孩子听到这句话时，孩子一方面觉得自己已经挺尽力了，但是一想又觉得似乎不够。孩子很困惑，自己究竟有没有尽力。对孩子来说没有可参考的标准，怎样才是“尽力”呢？孩子觉得尽力了，父母觉得还不够；父母觉得可以了，孩子却认为自己还可以做的更好。所以对孩子说“尽力”时，最好把你认为尽力的标准说出来，比如：上课认真听讲，课后老师布置的作业按时、准确的完成等等。可操作的，可对照的标准，避免孩子胡思乱想。
你的安慰不是我想要的
小花刚上高一，第一次月考考了班级20多名，这让一直都是班级前三的小花难以接受，崩溃大哭。父母得知结果后，虽然也很难过，但是想到一次考试说明不了什么，而且这不是刚上高中也需要适应，就跟小花说：“孩子这才月考，考不好没关系，我们只要尽力就行，还有下次呢。”小花没有感觉到父母对自己的安慰，只觉得父母是不是对自己很失望，他们不相信她，不相信她能考出好成绩。开始自我怀疑，难道自己本来也就这样，心里的不确定性变多，加上感受到父母的压力，杂念变多，若下一次考试还是失败，受到的打击也会越来越大。
父母心口不一
很多父母在说这句话时，不知道有没有想过自己想达到怎样的目的？当孩子真的没有压力了，父母们又开始焦虑了，这都高二了，马上就高考了，他怎么没有一点这种危机感呢？一点都不着急呢？父母们并不是对成绩没有期待，他们只是不想孩子受到打击而一蹶不振。他们说“只要下次考过就行”，还是对孩子的成绩有期望。有些家长就会故意对结果轻描淡写，说“输赢不重要”“一次成绩不重要”，让孩子关注过程里有没有努力。但是孩子依旧很困惑，说是结果不重要，可是为啥在比赛和考试过程中感受到了父母的紧张情绪？家长的安抚并不纯粹，无形之中会给孩子增加压力，孩子很纠结，很困惑。所以，别再对孩子说：“你只要尽力就好。”这句话听上去好像是只要尽力了，无论什么样的结果都可以坦然接受。你能吗？自己辛辛苦苦，最后的结果却失利了。这样的挫折就是很难让人接受，不如我们陪着孩子一起：孩子你难受就哭吧，哭完了，我们一起来看看问题出在了哪里。
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